Mõnel juhul läbivad unerežiimirütmid netomuudatused töökohustuste tõttu, mida on raske kontrollida.
Nihkatöötaja sündroom mõjutab inimesi, kes peavad kuu jooksul vähemalt 3-4 korda oma tööd vahetama; see võib puudutada tervishoiu, kaubanduse, liikluse, ehituse, teabe jms valdkonnas töötavaid ametnikke. Une-ärkamise rütmi mõjutatakse seega vältimatult, eriti kui tööperiood langeb kokku tavalise öise une faasiga. Selle tagajärgede hulka kuuluvad päevane väsimus ja suurem raskus ujumise ajal erinevatel kellaaegadel. Nihutamistöötaja sündroom võib põhjustada ka suuremat ärrituvust, kontsentratsiooniprobleeme ja reaktsioonikiiruse vähenemist.
Võimalikud abinõud
Mõned ettevaatusabinõud võivad olukorda parandada. Oleks oluline, et allpool ei tehtaks liiga palju öötöid: keha kannaks tasakaalustamatust, nagu juhtub erinevate ajavööndite kaudu (jet lag). Tegelikult on nihetöö sündroomi sümptomite raskusaste proportsionaalne muutuste sagedusega ja töövahetuste kestusega. Pöörlemisliikumine päripäeva (st päevast õhtuni ja öösel) on eelistatud vastupäeva.
Kõigil inimestel, kellel on töö põhjustel täiesti ärritunud rütm, peaks olema lühike pärastlõunal . Tegelikult on näidatud, et nendel juhtudel eemaldavad väikesed uinakud uimasust ja parandavad jõudlust.
Äratundlikel aegadel peavad töötajad optimeerima säravat valgust. Päevase une edendamiseks on vaja puhata pimedas ja vaikses keskkonnas, kasutades luugeid, kardinaid ja helikindlaid aknaid. Kui sümptomid püsivad või mõjutavad elukvaliteeti, võib arst soovitada lühikese poolväärtusajaga uinutite ja rahustite kasutamist ning ärkvelolekut soodustavaid ravimeid.
