Mis on helioteraapia
Helioteraapia on meditsiiniteadus, mis kasutab soodsat mõju päikesevalgusele. Päikese mõju tervisele on sügav: päikesevalgus registreerib erinevad bioloogilised rütmid (näiteks magamine ja ärkamine) ning mõjutab ainevahetuse optimaalset funktsiooni, soodustab D-vitamiini aktiveerimist ja stimuleerib immuunsüsteemi, hormonaalset ja paljusid. organismi füsioloogilised ja biokeemilised reaktsioonid.
Kokkupuute viisid ja ajad
Päikese käes viibimise aeg võib varieeruda 15 minutist tundini, sõltuvalt naha subjektiivsest tundlikkusest päikesekiirguse suhtes (näiteks: valgusfototüüpi, tumeda jume jmt subjektid) ja häire tüüp, mille puhul kasutama helioteraapiat. Lisaks välditakse üldiselt maksimaalse päikese intensiivsuse tunde.
Vältige liigset säritust!
On hädavajalik, et oleks võimalik päikesekiirgusega kokkupuudet õigesti mõõta, et see ei oleks vägivaldne: ajaintervallid peaksid olema lühikesed ja korduvad, sõltuvalt ravitavast häirest.
ettevaatusabinõud
Siin on mõned praktilised nõuanded neile, kes soovivad seda tervislikku energiaallikat ära kasutada ja piirata võimalikke kõrvaltoimeid:- Vältige päevitamist 11-15
- Ajakava hommikul või hilisel pärastlõunal korraldage väljasõit
- Kanda päikeseprille (kaitsta ultraviolettkiirguse eest) ja piisavaid peakatted.
- Pöörake tähelepanu peegeldavatele pindadele: vesi, lumi ja liiv rannas, mis reverbeerib kiirgust kuni 80-90%.
- Kandke päikesekaitsetooteid päikesekaitsefaktoriga (SPF) kogu nahale vähemalt 30 minutit enne päevitamist.
Sõltumata teie naha tundlikkusest, vältige liigset päikesekiirgust, eriti kui te võtate ravimeid või toidulisandeid, mis sisaldavad fotosensibiliseerivaid toimeaineid (mis päikese käes aktiveerivad, võivad põhjustada valgustundlikkust, suurendades päikesepõletuse ohtu). need on: tetratsükliinid, sulfoonamiidid, diureetikumid, kortikosteroidid, rahustid ja mõned lahtistid.
Vältige:
- fotosensibiliseerivate ravimite võtmine (antibiootikumid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja ravimid hüpertensiooni kontrollimiseks);
- fotosensibiliseerivate ravimtaimede, nagu hüperikumi ja imperatiivsed, kasutamine;
- ravimid, mida kasutatakse spetsiaalselt psoriaasiks ja mis hõlmavad paikseks kasutamiseks mõeldud tooteid, kaltspotrieeni (D-vitamiini derivaat) ja tazaroteeni (A-vitamiini derivaat);
- parfüümid (mõned koostisained võivad põhjustada naha laigude tekkimist).
Hoiatus!
Nagu ülalpool mainitud, on oluline enne ravi alustamist teavitada oma arsti ja / või dermatoloogi, et teha kindlaks mis tahes koostoimed ja ravimite ja / või toidulisandite kombinatsioonid, mis võivad teid põletustesse või muudesse negatiivsetesse reaktsioonidesse sattuda.
Kõrvaltoimed
Päike võib olla kasulik paljude nahahaiguste raviks, kuid see võib kahjustada ka nahka. UV-A ja UV-B kiirgused põhjustavad parkimist ja päikesepõletust: UV-B kiirgab nahka kiiremini, kuid tungib vähem kui UV-A.
Liigne kokkupuude võib olla ka tõsine:
- päikesekiired, lööbed ja põletused;
- naha enneaegne vananemine;
- soojuse käik;
- silma kahjustused (näiteks: pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega võib põhjustada silmakahjustusi, nagu katarakt või konjunktiviit);
- melanoomi teke (nahavähk).
"Soltriool", kerge hormoon: D-vitamiin lühike
Ultraviolettkiired aktiveerivad D-vitamiini tootmist, mis on oluline osa terve osteo-liigese ja immuunsüsteemi säilitamisel.
Päike jõuab nahka, stimuleerides reaktsiooni, mis põhjustab 7-dehüdrokolesterooli pro-hormooni D3-vitamiiniks muutumise, mis seejärel metaboliseerub D3-vitamiiniks. Seda vormi transporditakse läbi vereringe, naha maksast ja seejärel neerudesse, kus see muutub bioloogiliselt aktiivseks hormooniks (1, 25-dihüdroksüvitamiin D3), mis soodustab kaltsiumi imendumist neerudes, kaltsiumi imendumist ja fosforit ja luu maatriksi mineralisatsiooniprotsesse (uudishimu: seda ainet aktiivsel kujul nimetatakse mõnikord "soltriooliks", kerge hormooniks).
Lõplikud kaalutlused
Helioteraapia toob esile valguse mõju tervisele: kui seda targalt rakendatakse, saab seda looduslikku tehnikat kasutada paljude patoloogiliste seisundite ennetamiseks ja raviks.
