Propriotseptsioon

Dott.Luca Franzon

Võimsus ei ole ilma kontrollita

Üks raskemaid vigu, mida tuleb näha vigastatud liigese funktsionaalses ümberõppes, on alati ja ainult otsida liigese liikuvuse ja lihastoonuse taastumist. Kindlasti on need kaks füüsilist omadust, mida tuleb uuesti harida, kuid koos teiste teguritega, sealhulgas propriotseptsiooni põhiomadustega.

Propriotseptsioon (Ladina-propriast, mis kuulub iseendale) on defineeritud kui jäsemete ja keha positsiooni ja liikumise tunne, mis esineb vaatest sõltumatult. Seda saab jagada jäsemete staatilise asukoha ja jäsemete liikumise mõttes. See on liikumise ja seismise kontrollimise põhiline kvaliteet. Retseptorid, mis selles keha mõttes on kahtluse alla seadnud, on:

1. NEUROMUSKULU FUSSID
2. GOLGI TENDONI SUURENDUSED
3. ÜHISTE KAPPIDE VASTUVÕTJAD (nende laienduse suhtes tundlikud)
4. Nahakinnitusvahendid (Ruffini, Merkel jne)

Need retseptorid, mis jätkavad seljaaju valge aine külgmiste nööride kaudu, saadavad kõrgematele närvikeskustele tervet rida informatsiooni lihaste, liigeste, liigeste kapslite pingete olukorra kohta. Kõrgemad keskused töötlevad informatsiooni, teades erinevate kehasegmentide asendit ja nende liikumist liikumise ajal. Saadud tunnete põhjal saadavad kõrgemad närvikeskused lihasesse stiimuleid, et teha vajalikke parandusi nii staatilises kui ka dünaamikas. See on süsteem, mis reguleerib kehahoiakut.

Neuromuskulaarsed spindlid väärivad rohkem mainimist, mis paralleelselt lihaskiududega tunnevad lihaste kõhu pikkuse ja venitamise kiiruse varieerumist. Need signaalid ergutavad skeleti lihaskiude kontrollivaid motoorseid närvirakke. Seetõttu määrab lihaste järsk venitamine reflexi kokkutõmbumise, mis takistab automaatselt venitamist. Golgi kõõluse organid, mis asuvad lihas-kõõluse ristmikul, jälgivad vastupidist venitusrefleksi. Nad loevad pingete suurenemist struktuuri tasemel, kus nad asuvad, et teavitada närvisüsteemi, mis seeläbi lõdvestab lihaseid.

Propriotseptsioon elab närvisüsteemi ja selle poolt põhjustatud toimingute pideva vahetamise kaudu tagamaks, et subjekt austab alati tasakaalu, mugavuse ja mitte valu omadusi.

On selge, et ülalkirjeldatud mehhanism toimib õigesti, kui subjekt on terve ja seetõttu ei ole mingeid probleeme. Artikli alguses räägime traumaga kannatanud isikutest. Kui subjekt kannatab liigesevigastuse tõttu, on lihaste ja liigeste tasemel olevad retseptorid traumeeritud ja propriotseptiivsed tunded muutuvad. Kuna trauma on sündmus, mis tuleneb liigeste füsioloogilistest mustritest, on tunded, mida tuntakse ja rakendatavad vastused, kindlasti erinevad nendest, mida tundub normaalses olukorras. Mõelge lihtsalt sellele, kes saab närimiskõlbliku pahkluu, mis ei suuda enam traumaadil jalutada, mis kannab kaalu teisel jalal ja lõpuks tunneb valu vastassuunalisel põlvel või seljal või muudes kehapiirkondades. Või sama teema, et hoolimata sellest, et ümberõpe on tehtud, laeb rohkem traumeerimata poolelt just seetõttu, et propriotseptiivne süsteem on muutunud, seega muutunud informatsioonist ja järelikult on ka muutunud vastused.

Propriotseptiivne ümberõpe annab subjektile võimaluse tunda, kuidas nende liigesed paigutatakse staatilisse ja dünaamilisse, mõistes, et trauma on muutnud süsteemi ebastabiilseks.

Igas jõusaalis ja spordikeskuses ei tohiks prorpiocezione tööriistad kunagi kaduda. Propriotseptiivset koolitust saab teha erinevatel viisidel, kuid kindlasti on vaja, et tabletid oleksid saadaval ühe ja kahe tugipunktiga.

TABLETI 2 TOETUSEGA	TABLET 1 TOETUSEGA
VAATA ALAS	VAATA ALAS
Külgvaade esiservast	Külgvaade ja ülemine serv
KASUTAMISE SEISUKOHA VÄLJAKUTSE	KASUTAMISE SEISUKOHA VÄLJAKUTSE

Nõuetekohase proprioceptive re-hariduse suunised on

1. Teema peab olema koostööl
2. Tuleb läbi viia kaks istungit, iga päev 20 minutit.
3. Te peate saavutama hea lihastoonuse.
4. Ühine liikuvus tuleb taastada.
5. seda tuleb teha vähemalt 3 nädalat pärast trauma paranemist.
6. Seejärel on vaja teha hooldustöid, mis kestavad 30 minutit kaks korda nädalas.

Koolituse üsna pikk kestus ja igapäevane kordamine on tingitud asjaolust, et ta töötab närvisüsteemil, mis peab jälle leidma trauma kaotatud loogika.

Selles artiklis näeme, kuidas koolitada pahkluu ja põlve propriotseptsiooni. Alustades sellest, kuidas korrektselt organiseerida ümberõpetatavad kehasegmendid, et nad ei oleks ümberõppe asemel vastupidised.

ANKLE

1. Jalg peab kõigepealt toetuma välisservale.
2. Ta peab asetama oma sõrmed "haaravale" suhtumisele
3. Kalkaneus ja suur varbad on maapinnale hästi kinnitatud
4. Sisemine kaar tõstetakse maapinnast üles

KNEE

1. Jalg on eesmise telje suhtes risti
2. Haarates "haarduvad" sõrmed
3. Tiiblid pingestavad struktuuri stabiliseerima.
4. Põlve paindunud 30/60 °, pöördus 15 °

Oluline on büstide positsioon, mis võib olla:

FRONT SEMIPASS	REAR SEMIPASS
kere, mis on kaldu ettepoole, kooskõlas tagumise jalaga	tugijala suhtes risti, mis vastab põlvele, mida tuleb uuesti harida.

Allpool on toodud harjutustega tabelid hea ümberõppe läbiviimiseks.

NÄDAL	PÄEV	HARJUTUSED
FIRST	1. - 2.	Paindunud pahkluu pikendused istudes tablettidel kahe toega
	3.-4	Paindunud pahkluu pikendused, mis seisavad bipodalilise toega tabletil koos kahe toega
	5.-7	Paindunud pahkluu pikendused, millel on tableti monopoodiline tugi ja millel on kaks tuge
TEINE	1. - 2.	Hüppeliigese külgmine kahe lauaga laual istudes
	3.-4	Hüppeliigese külgmised jalad koos kaheosalise tugiplaadiga kahe tugega
	5.-7	Hüppeliigese külgmised jalad koos monopoodilise toega tabletil, millel on kaks tuge
KOLMAS		Samad harjutused 1. ja 2. nädalal, lisades rotatsioonid. Teostatud mop-top toetusega tabletile, millel on 2 muudetavat täitevrütmi toetav toed.

NÄDAL	PÄEV	HARJUTUSED
FIRST	1 ° - teine	Jalgade asukoha ja paindumise laiendamise ja varovalgatsiooni liikumise tundmaõppimine
	3.-7	Põlvest põlve ja põlve, mis on paindunud 30/60 ° ja pööratud 15 ° eesmise ja tagumise pooletapi väliselt, 2 tugitabeliga
TEINE	1. – 3	Kordamise harjutused eelmisel nädalal
	3.-7	Põlve käivitamine ja valgus esiküljel ja taga poolel astmel tabletil, millel on kaks tuge
KOLMAS		Esimese kahe nädala harjutused tabletiga ühe toega. Kahe tableti kaasaegne kasutamine.

Need on juhised ja ei taha olla standardiseeritud tööprotokoll, sest teema ümberõppimine on midagi erilist ja ennekõike on see harjutuste ja meetodite kogum, mis peavad arvestama, kes teema on ja mida ta tegi enne trauma. Milline on selle vajadus või mida ta peab pärast ümberõpet (edasijõudnud sportlane või tavaline teema) uuesti tegema? Kuidas ta trauma vaatas psühholoogilisest vaatenurgast ja kuidas ta reageerib ümberõppele (pidev ja motiveeritud või vastupidine). Järgnev tee on raske ja äärmiselt isikupärastatud, nii et kõike, mida me loeme, tuleb tõlgendada õigesti.

Minu eesmärk on juhtida teie tähelepanu edukale ümberõppele. Kui on tõsi, et inimkeha saab masinaga võrrelda, siis on mõttetu proovida masina perifeerseid osi parandada, kui keskseadmel, mis neid kohandab, on probleeme. Enne kui närvisüsteem on võimeline taastama kontrolli olukorra üle enne, kui subjekt saab naasta, et teha seda, mida ta tegi enne trauma, selgelt võimalike piiride piires.

Pidage meeles, et propriotsingut õpetatakse ka teemadel, mis ei ole traumeeritud, eesmärgiga muuta nad üha enam oma keha meistriks ja võib-olla ennetada tulevasi traumasid. Samuti tuleb arvestada propriotseptiivse tunnetuse ja posturaalsete muutustega, arvestades, et sageli on posturaalsed muutused antud halbade propriotseptiivsete tunnetega. See tahab olla teine ​​põhjus propriotseptsiooni koolitamiseks. Täpsemalt tulevastes artiklites.