Rauapuuduse aneemia
Rauapuuduse aneemia on keha rauapuudusest tingitud haigus, mis esineb raseduse ajal väga sageli. Kui üks kaebab väsimusest, tahhükardiast, vähenenud kontsentratsioonist ja halvusest, on tõenäoliselt tegemist aneemia olukorraga, mille sümptomid on kindlaks määratud lisaks rauapuudusele ka kudede halva hapnikuga. Tegelikult on raud esindatud hemoglobiini sünteesi põhiliseks mineraaliks, mis on seotud raku hingamisega ja nukleiinhapete metabolismis.
Raudteevarustus
Toitude valik raseduse ajal
Nagu on teada, on raseduse ajal vaja valida suurema hoolega toidud, et kaitsta naise ja eriti lapse tervist; näiteks teades, et punane liha, eriti toores, on suurepärane rauaallikas, peaks naine vältima selle toidu tarbimist toores olekus, olles tõenäoliselt mikroorganismide allikas, mis võib kahjustada last, põhjustades tõsiseid haigusi (nt. toksoplasmoos). Toiduainete hulgas, mida tuleb vältida, meenutame toorest muna, pehme juustu, kooriku ja hallituse, toores kala ja pastöriseerimata toorpiima, lisaks toorest punast liha. Lisaks peaksite vältima liiga palju kala söömist, eriti kui see on suur, raskete metallide, nagu elavhõbe, kogunemise ohu tõttu, mis võib põhjustada lapse tervisele tõsist kahju.
Raud ja vitamiin B9
Kuigi rasedad naised pööravad suurt tähelepanu õige toitumise järgimisele, on siiski soovitatav raua lisamine, mis võib olla seotud imendumise soodustamisega laktoferriiniga; laktoferriin seob ja transpordib rauda soolestikku ja seostudes enterotsüütidega hõlbustab sisenemist süsteemsesse vereringesse.
On teada, et raseduse ajal on foolhappe lisamine lapse arengu jaoks hädavajalik: foolhape (vitamiin B9) on paljude rakuliste reaktsioonide eest vastutav koensüüm ja - kuna seda ei sünteesita meie keha (isegi kui väikest kogust toodab soole bakteriaalne taimestik) - seda tuleb regulaarselt võtta koos toiduga. Arvestades, et foolhape võib raseduse ajal aneemia korrigeerida, on läbi viidud uuringud raua-foolhappe ühendamise kohta, et näha, kas foolhappe tarbimine võib kuidagi suurendada mineraali kättesaadavust. Sellega seoses märgiti, et raua ja B9-vitamiini kombineeritud tarbimine parandab vereparameetreid, parandades rauapuudust; arvata siiski, et foolhappe, laktoferriini ja raua kombineeritud integreerimine tundub olevat veelgi tõhusam.
Rauapuudus
Rauadefitsiit raseduse ajal ei ole alahinnatav tegur, sest laps võib minna vastu paljudele probleemidele: see võib olla sündinud enne kindlaksmääratud tähtaega, võib olla sünnil alakaaluline või põhjustada esimestel kuudel suuremat rauapuuduse ohtu elu; võib olla kooliealise neuroloogilise ja käitumusliku puudujäägiga ning kalduvus tekkida kardiovaskulaarsete haiguste tekkeks. Siit on selge, kui tähtis on raseduse ajal ema raua tarbimine, eriti kolmandal trimestril, kui keha nõudlus raua järele suureneb oluliselt.
Kui raua vähenemine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, on mõõdukas lisandumine praktiliselt riskivaba ja soovitatav soodustada selle sadestumist loodet ja ema. See integratsioon teenib nii rasedust kui ka partumijärgset perioodi.
Toidu sidumine
Lisaks spetsiifilisele rauasisaldusele tuleks rasedatele soovitada ka toitu korrektselt kombineerida, et edendada maksimaalset raua imendumist: seetõttu ei piisa sellest, et sageli süüa toitu, näiteks täisteratooteid, tailiha, kala, koorikloomi, pähklid ja rohelised köögiviljad; raua biosaadavus on tegelikult suurenenud, kui toitu, mis sisaldab seda, võetakse koos askorbiinhappe allikatega: C-vitamiin on looduses väga suur, eriti köögiviljades ja värsketes puuviljades. C-vitamiinil on lisaks raua biosaadavuse suurendamisele suurepärane antioksüdant, mis kaitseb keha vabade radikaalide rünnaku eest.
On toiduaineid, mis takistavad raua imendumist: sel põhjusel ei ole soovitatav kasutada ülemäärast tanniini sisaldavat teed ja terveid terasid, mis on rikas fütiinhappega.
Raua lisamine: riskid
Kui soovitada raua integreerimist raseduse ajal on suurepärane nõuanne, ei ole alati lihtne seda praktikas rakendada: tegelikult ei ole rauda integreerimisest tulenevad kahjulikud mõjud kindlasti meeldivad, nii et naised on mõnikord sunnitud katkestama. lisatasu võtmine. Kõige sagedamini esinevad häired, mis võivad tuleneda rauasisaldusest, on järjekindel maoärritus, mis võib põhjustada mitte ainult krampe ja iiveldust, vaid ka oksendamist. Soole tasandil võib naine selle asemel valetada kõhukinnisust, kõhulahtisust, valu ja muutusi bakterite populatsioonis (düsbioos).
Traditsioon õpetab
Vana aegadel, et püüda võidelda aneemia vastu, kasutati tatarhunat, millel on remineraliseerivad ja taastavad omadused.
Eriti oli nn õuna ja küünte tehnika, mida soovitati naistele kohe pärast rasedust aneemia vältimiseks: praktika seisnes viie pika küünte paigaldamises õunasse kaks tundi; pärast vajaliku aja möödumist eemaldati küüned ja õuna söödi. Seda seetõttu, et õun, mis on rikas niiskuses, on võimeline raua oksüdeerima; sel viisil rikastatakse puuvilja selle mineraaliga, isegi kui see on veidi biosaadaval kujul.
