üldsõnalisus
Mis seal on öelda paistes kõht?
Paisunud kõht on paljude seedetrakti haiguste või häirete tüüpiline sümptom.
See on ebameeldiv tunne ülemäärase kõhupiirkonna pingest, gaasi kogunemise väljendumisest maos ja soolestikus.
Paisunud kõht - mida sageli nimetatakse meteorismiks - on tavaliselt kaasas evakueerimise sageduse muutused (kõhukinnisus või kõhulahtisus), kõhukrambid, kõhupuhitus ja röhitsus.
Sageli on tursunud kõht mööduv sümptom, mis on põhjustatud näiteks söögikordadest, mis on liiga rikkalikud või tarbitud rohkelt, või kaalu suurenemisest. Teisest küljest on kõhupuhitus füsioloogiliste nähtuste, näiteks premenstruaalse sündroomi ja menopausi sümptom. Muudel juhtudel peitub kõhupiirkond tähtsamaid patoloogiaid, nagu näiteks apenditsiit, käärsoole ja munasarjavähk, sapipõie kivid, tsüstiline fibroos, viiruslik / bakteriaalne gastroenteriit, toidu talumatus (nt tsöliaakia), ärritatud soole sündroom jne
Avaldatud materjal on ette nähtud selleks, et võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja parandusmeetmetele, mida arstid ja õpikud kasutavad, et ravida tursunud kõhtu; need näited ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste tervishoiutöötajate arvamust, kes ravivad patsienti.
Meteorism: mis see on ja võimalikud põhjused »Meteorismi vastane võitlus: kust alustada? »Meteorismi raviks kasutatavad ravimid» Meteorism Dieet: mida teha? »Looduslikud abinõud meteorismi vastu»Mida teha
Mida teha kõhuga paistes?
- Erilise tähelepanu pööramine toidu korrektsele kombinatsioonile on suurepärane vahend paistetava kõhu kiireks tühjendamiseks
- Laktoosi talumatuse puhul on ainsaks efektiivseks vahendiks, et vältida kõhulahtisust, eemaldada toit, mis sisaldab laktoosi.
- Gluteeni talumatuse (tsöliaakia) puhul on gluteenivaba dieedi puhul ainus abinõu patoloogilisest seisundist tulenevate sümptomite vähendamiseks (sh paistes kõht)
- Kaalu kaotamine. Mõne naela suurenemine võib põhjustada ebameeldivat kõhupinge teket
- Söö aeglaselt ja mõõdukalt
- Ära räägi söömise ajal
- Võtke antibiootikumravi korral jogurtit elusate piimahappega või probiootikumiga (kasulik bakteriaalsest gastroenteriidist sõltuva meteorismi raviks)
- Säilitada mõõdukalt kiudaineid ja hüdratatsiooni (juua vähemalt 2 liitrit vett päevas)
- Lumbosakraalsete patoloogiate nagu lumbago, hernias jne puudumisel on hea vahend meteorismi vähendamiseks "treenida kõhtu", keerates keha kinni. Harjutus seisneb pagasiruumi kergelt kallutamises ettepoole, pöörates paremalt vasakule (ja vastupidi) keppi, mis asub pea kohal, õlgade kohal
- Vähendada stressi. Kuigi allahindlus on igapäevane pinge vähenemine, on see suurepärane vahend kõhupuhituse leevendamiseks liigse stressi tõttu
- Jooga, pilatese või mõnda muud lõõgastust
- Praktika pidev füüsiline harjutus: sport on eriti tõhus vahend nii meeleolu kui ka kõhu turse leevendamiseks
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui koos kõhupiirkonnaga on täheldatud teisi potentsiaalselt tõsiseid sümptomeid, nagu kõrge palavik, raske kõhulahtisus, halb söögiisu, suurenenud kõhupuhitus palpeerimisel
- Vajadusel võtke mitteimenduvad antibiootikumid, mis avaldavad bakteriaalsele taimestikule tasakaalustavat toimet, ent ei imendu soolestikus.
Mida mitte teha
Mida ei tohiks teha, kui kõht on paistes?
- Süüa liiga. Suured varbad on paisunud kõhu kõige hullemad vaenlased
- Järgige tasakaalustamata toitumist, mida iseloomustavad liigsed liigid, hüperlipiidsed toidud ja "rämpstoidud"
- Heteropolüsahhariidipõhiste laksatiivide (kiudude) kuritarvitamine: need tooted (sh taimsed saadused) paisuvad seedetrakti tasemel, soodustades tursunud kõhtu
- Lie kohe pärast sööki
- Joo gaseeritud jooke
- Närimiskumm või imemiseks liiga palju kommi võib soodustada kõhu turset
- Õllestamine õllega või kuuma joogi pinda süüa võib suurendada kõhtu. Sellise suhtumisega on isegi õhk teadmatult alla neelatud
- Paljude toiduainete kombineerimine (nt pasta, liha, kala ja magustoidud)
- istuv
- Depressioon, ärevus ja stress rõhutavad kõhu pinget
- Suitsetamine söögi ajal.
Mida süüa
Mida süüa kõhuga paistes?
- Võtke palju puuvilju ja köögivilju, kuna see on rikas antioksüdantide (vitamiin C ja E) poolest.
- Vajadusel kontrollige nälga, eelistades terveid toite (pasta, riis) ja rikas kiudaineid
- Lase ennast magusatel puuviljadel eemal, sest need toidud soodustavad toiduainete kääritamist, millega nad on seotud
- Seostage valgud köögiviljadega (mitte praetud)
- Fennel: soosib gaaside väljasaatmist
- Mint: vähendab kääritamist ja kõhtu
- Apple: sekkub soole kääritamise reguleerimisse
- Mustikas: tal on antifermentatiivsed omadused.
Mida mitte süüa
Mida EI süüa kõhuga paistes?
- Vältige raskesti seeditavate toitude söömist, näiteks dippe, friikartuleid, vürtsikasid ja rasvaste toite
- Vältida (või piirata nii palju kui võimalik) toitu, mis võib põhjustada kõhupuhitust, nagu kaunviljad: kikerherned, läätsed, herned, oad, rohelised oad
- Kapsas, sibul, baklažaan, pärm, porgand
- Piim ja piimatooted: piima ja piimatoodete tarbimise piiramine on suurepärane vahend, et leevendada või vältida kõhupuhitust laktoositalumatusega inimestel
- Karastusjoogid, maiustused ja kunstlikud magusained: soolestikus kääritamine, need toidud soodustavad või süvendavad tursunud kõhtu
- Pundunud kõhtu ei soovitata kasutada kombinatsioonis "Piim + munad" ja "kaunviljad + liha".
- Keerukad toidud (mis sundivad seedetrakti super seedima, aeglustavad seedimist)
- Kooritud koor, piimakokteilid, smuutid, majonees ja lehtköök (sisaldavad õhku, mistõttu võivad nad süvendada kõhtu)
- Pehme leib / leivapuru.
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
Ravib ja looduslikke abinõusid paisunud kõhuga
- Söe - taimsete, loomade, ühendite ja ravimsöötajatena kasutatav officinale - on kõige tuntum ja tõhusam taimne ravim, mis on mõeldud turse, mis ei ole patoloogiline. Süsinik on ainus aine, mis on võimeline absorbeerima gaase. Sellel on erakordsed adsorbeerivad omadused, mis sisaldavad toiduga üle neelatud õhku
- Karmatiivsed taimed aitavad kaasa ka meteorismile iseloomuliku kõhu turse vähendamisele. Erinevalt söest avaldavad need ravimid oma terapeutilist toimet tursunud kõhule, kõrvaldades (ja mitte adsorbeerides) gaase:
- Kumin → karminatiivsed, seedetrakti ja antimikroobsed omadused
- Aniis ( Pimpinella anisum ) → karminatiivsed, seedetrakti ja antimikroobsed omadused
- Fennel ( Foeniculum vulgare ) → mao ja soolte liikuvuse stimuleerimine, fermentatsioonivastane toime
- Angelica ( Angelica archangelica ) → spasmolüütiline, prokineetiline ja karminatiivne tegevus
- Mint ( Mentha piperita ) → spasmolüütilised, seedeelundid, antiseptilised omadused
- Sidrunbalm ( Melissa officinalis ) → lõõgastav, seeditav, antibakteriaalne, põletikuvastane, spasmolüütiline toime
- Kummel ( Chamomilla recutita ) → spasmolüütiline, põletikuvastane ja antibakteriaalne
- Toitumise täiendamine kiudainega valmistatud looduslike toodetega võib olla hea ravim turse ravimiseks (isegi kui hoolikalt liigne kiu võib seda soodustada):
- Agari agar
- glükomannaaniga
- Guarkummi
- Psüllium-pektiinid
- Kummi Karaya
- Glutamiin: enterotsüütide põhiline toitaine (soole limaskesta rakud, millest sõltub õige selektiivsus ja soole imendumisvõime).
Farmakoloogiline ravi
Farmakoloogiline ravi paistes kõht
Paisunud kõhuga raviks ei ole alati vaja kasutada farmakoloogilisi erialasid. Sageli on piisav tervisliku ja tasakaalustatud toitumise jälgimiseks, mis on seotud tavalise spordipraktikaga. Mõned patsiendid kasutavad siiski ravimite kasutamist, mida tuleb alati kasutada mõõdukalt ja tervet mõistust järgides arsti / retsepti alusel:
- Parasümpaatilised mimeetikumid (muskariinsed agonistid): peristaltika eelistamine, need ravimid kiirendavad soolestiku eemaldamist
- Betanekool (nt Myocholine)
- Vahtuvastased ravimid ja antatsiidid:
- Dimetikoon (nt Simecrin, Meteosim)
- Probiotilised toidulisandid: kasulikud abinõud kõhuga paistes. Kuna need ravimid suudavad reguleerida soole aktiivsust, soodustavad nad sümbiont-bakteriaalse taimestiku loomist.
ennetamine
Vältige kõhtu
Parim vahend turse raviks on ennetamine. Aluslike patoloogiate puudumise korral on võimalik vältida tursunud kõhtu lihtsalt tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimise kaudu, austades seda, mis on tingitud toiduõppest ja teostades regulaarset treeningut. Õige hingamismeetodi vastuvõtmine (vt kõhu hingamine) võib aidata vähendada turset tänu soole massaažile, mida diafragma hingamise ajal pidevalt kasutab.
Meditsiiniline ravi
Meditsiiniline ravi paistes
Üldiselt ei ole kõhupuhituse kõrvaldamiseks vaja erilist meditsiinilist ravi. Kuid turse, kellel on paistes kõht, võib läbida sihipärase meditsiinilise sekkumise järgmistel asjaoludel:
- Soole obstruktsioon: nõuab kirurgilist ravi, mis seisneb kõikide sooleosade eemaldamises nekroos
- Käärsoole / munasarja vähk: vajab raadio / kemoteraapiat ja / või kirurgilist ravi
- Apenditsiit: vajab apendektoomia
Kusepõie kivid: vajab koletsüstektoomia.
