Pilates: meetod, füüsilise vormi parandamise distsipliin

Viimastel aastatel oleme õppinud, et hea harjumus harjutada regulaarset ja pidevat kehalist aktiivsust koos õige ja tasakaalustatud toitumisega on terve ja pikaajalise elu alus. Igal spordialal on iseloomulik üldise füüsilise seisundi parandamine, keha ja meele säilitamine paljude haiguste eest, aidates meil iga päev võidelda enneaegse vananemise, rasvumise ja kõigi selle tüsistuste vastu. Sihtotstarbeliste ja läbimõeldud valikute kaudu, mis on seotud ka oma psühho-füüsiliste võimalustega, on seega võimalik tegevusi mitmekesistada, optimeerides lõpptulemust.

Seetõttu on võimalik töötada spetsiaalselt südame-veresoonkonna tervise, kehakaalu languse, lihaste toonimise, paindlikkuse, väsimusresistentsuse ja muu hulgas. Eriti viimaste aastate nimed - tänu tänu tähedele kogu maailmas ning igal juhul kasuliku kehahoolduse jaoks, parandades samal ajal mootorsõidukite koordineerimist, paindlikkust, tooni ja igapäevasest stressist meelerahu. "Holistlik", mida spordikeskkonnas tunnistatakse madala mõjuga distsipliinideks, see on "mõõduka" füüsilise liikumise väljendus, mis soodustab meele ja keha paremat kontrolli võrreldes teiste tegevustega, mis on tavaliselt elavamad. Kui te harjutate regulaarselt, pakuvad nad kahtlemata paljusid isiklikke rahuldusi, aidates tegelikult luua lahja, paindliku ja toonilise keha, nad parandavad kehahoiakut, hingamist, koordineerimist, meelerahu lõõgastamist. Näiteks Pilatese tehnika, mis on juba mitu aastakümmet ilmunud, mis paistab silma oma kalduvusega suurendada mitut ülalmainitud aspekti, oli algselt mõeldud füüsilise tegevusetuse ja nõrga ajalooga, mida ületati. inimkonnale. Pikka aega osutus see ka praktikaks, mis oli suunatud ainult professionaalsetele tantsijatele, kes lisasid selle oma treeningusse, et tugevdada ja tasakaalustada end lihaseid. Hiljem, tänu ka selle meetodi headele põhimõtetele, hakati seda nimetama ja praktiseerima ka paljude teiste distsipliinide sportlaste seas, et suurendada oma keha kontrolli ja paindlikkust, tõstes selle teadlikkust. Tänapäeval, mõõdukate edusammudega läbivaadatud, moderniseeritud ja praktiseerituna pilatese tehnika on adresseeritud kõigile neile inimestele, kes soovivad liikuda ja omandada enesehinnangut keha ja vaimu uue kontrolli kaudu või kes lihtsalt tahavad oma füüsilist vormi taastada ja neil sel ajal olla sama hea joon. Selle füüsilise tegevuse teadlik ja pidev praktika, nagu teiste väga sarnaste rakendamine, aitab seega taastada paljusid psühho-füüsilisi tasakaalu, mis on meie tervise seisukohalt väga olulised. Samas on siiski ilmne, et need distsipliinid ei ole füüsiline harjutus, mis sobib eriti neile inimestele, kes soovivad oma põhieesmärgis kaalulangust. See võib olla tajutav ja seda kinnitab sageli Pilatese puudutava teabe kontekstis, et aja jooksul võib rida paraneda kontekstuaalselt " südamiku " ja kõigi nende vaagnapõhjal paiknevate lihaste puhul, võttes arvesse et nende pideva ja pideva aktiveerimise kaudu võime tajuda kõhtu lamedamaks, muutes meid ilmselt "õhemaks"; kaalukaotus sõltub siiski ainult nõuetekohasest toitumisest kontrollitud dieedis, millega kaasneb füüsiline aktiivsus, mis rõhutab energiasüsteemide kontrolli ja nende mitmesuguseid funktsioone. Seetõttu ei ole tõenäoline, et mõelda, et seda tüüpi kehalise aktiivsuse kaudu on võimalik kaalust alla võtta, mis on kindlasti sündinud muudel eesmärkidel "meie keha mõnede ressursside parandamine". Füüsilise ja vaimse heaolu jaoks on parem realiseerida lõpptoode, mis ühendab Pilatese või sarnast tegevust elegantsete ja eriti ilusate liigutustega, et treenida, mis mõõdab mõõdukat kardiovaskulaarset aeroobset aktiivsust erinevalt. Kui me arvame, et sportlik žest ja sport üldiselt peavad otsima, väärtustama ja alati looma igaühe igapäevaelus positiivseid ja püsivaid mõjusid ning et eesmärk, mille oleme endale seadnud, on erinevad eesmärgid, kahtlemata lähenemine mitmekülgne ja globaalne meie igapäevases füüsilises tegevuses on kindlasti kõige tõhusam viis pidevalt parandada meie heaolu ja üldist tervist.