Fitness, tervis, elustiil ja ennetamine

Toetanud Emilio Troiano

Üheks kaasaegse ühiskonna laialt levinud haiguseks on paradoksaalselt esindatud selle kõige negatiivsemas mõttes täheldatud heaolu: istuv eluviis .

Selle väite toetuseks näeme, kuidas viimase 50 aasta peamised kardiovaskulaarsed ja ainevahetushaigused, välja arvatud tõestatud geneetilise jälgitavusega juhtumid, on tingitud istuvast ja valest elustiilist, mida on võimalik kindlaks teha kaugemal kui laiuskraadidel, kuid eriti ilmne rikkalikes ühiskondades nagu meie.

Hiljutistest statistilistest uuringutest, vaid ka lihtsalt tänu meie isiklikule kogemusele, näeme, kuidas küsimus, miks vastaja ei küsi füüsilist aktiivsust, sageli otseselt proportsionaalselt kasvava kronoloogilise vanusega, et puudus aeg : see vastus tihti maskeerib motivatsiooni puudumist.

Meie esivanemad, kelle mälestused on genoomsel tasemel, on ellujäämise tõttu kaasaegsete sportlaste tõelised eelkäijad. Ühised tegevused, nagu jooksmine, ronimine, viskamine, ujumine, kui elujõulisuse seisukohalt elulise tähtsusega, on tänapäeval piisavalt seotud liikide arenguga ja kontekstualiseerituna tänapäeva ühiskonnale. Mitte juhuslikult mõned laialt levinud patoloogiad, mis kahjustavad meie ühiskonda 2. tüüpi diabeedi, südameinfarkti, insultide, rasvumise, hüpertensiooni jms tõttu. nad ei ole viimastel aastatel levinud ja tänapäeval ei arene vähem arenenud ühiskondades, vastupidiselt Nostra asemel toimuvale, kus südame-veresoonkonna ja ainevahetuse õnnetused võtavad oma süsteemsete tagajärgedega igal aastal tuhandeid inimesi.

Siis on teretulnud ka tehnoloogilised ja teaduslikud uuendused (eriti meditsiinivaldkonnas), kuid ärge unustage heaolu; Fitness on meie relv, et võidelda istuvusega ja kõigi selle tagajärgedega, isegi kahjulik. Sõna Fitness rohkem kui konkreetne spordiala on heaolu tingimus (seekord positiivse tähenduse järgi), mis on seotud aktiivse ja tervisliku elustiiliga (ka toidutasandil). Mitmete huvide (sageli majanduslike) jaoks on viimastel aastatel Fitness maailm läinud eksponentsiaalselt ülespoole, kuid selleks, et õigesti kasutada, vältides sobimatut, peab selle roll ja tähtsus olema kõigile selge. Tegelikult on Fitness tegelikkuses hästi teada, mis on suurepärane võimalus mitmete haiguste ennetamiseks, kindlasti tervislikum viis kui erinevate tööstusharude poolt reklaamitud pillide võtmine. Erinevalt sünteetiliste biotehnoloogiliste preparaatide uusimast põlvkonnast ei ole normatiivseid piiranguid, kui mitte tervet mõistust, ja sektori spetsialistide näidatud õigete ettevaatusabinõudega, võivad kõik teha füüsilist tegevust (pärast arstlikku läbivaatust): liikumine on hea noortele nagu vanurid, algaja ja sportlane, on liikumine voorus (lihtsalt mõtle, kui palju spordimeeskondi kutsutakse Virtuseks) . Õnneks on suundumus muutumas ning üha enam arste ja füsioterapeudid soovitavad füüsilist aktiivsust erinevate haiguste kombineeritud ravis, alates südame-vereringest kuni metaboolseteni, rääkimata luu- ja lihaskonna haigusseisunditest , andes PERSONAL TRAINERi professionaalsuse saavutamisele. konkreetsed tulemused . Tuleb märkida, et füüsilis-sportlikul tegevusel on põhiline biokeemiline-hormonaalne stressivastane ja depressiivne toime koos endorfiinne tootmine ja selle serotoniinergiline toime, mis aitab võidelda negatiivsete olukordadega igaühe elus.

Tavaliselt saavad sportlased, konkurentsivõimelised või lihtsalt esteetilised tulemused, mis ühendavad neid piisava toitumisega, saavutada ja säilitada tulemusi pikka aega.

Lõppkokkuvõttes on ülimalt oluline sedentarismi ja kõigi selle tagajärgede lüüasaamiseks suurem teadlikkus sobivuse praktikast ja õigest viisist, kuidas oma võimete ja potentsiaali alusel teostada sobivust.

Kas me oleme tõesti kindlad, et me ei taha oma aega investeerida iseendasse ja meie tervist?