Türgi saun

Aurusaun, millel on mitmeid positiivseid mõjusid, suhtlushetk, lõõgastumine ja tõeline heaolu.

ajalugu

Selle päritolu on väga vana ja leiame selle juba egiptlaste, kreeklaste ja roomlaste seas. Nende inimeste arvates tugevdas ja taastas aurusaun mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Pärast Rooma impeeriumi langemist jätkasid araablased seda traditsiooni vannidega, mida nimetatakse " hamamiks " ("kuumutama"). Need vanad, nagu Rooma vanad, olid siiski väiksemad ja nende arv vähenes.

kirjeldus

See on töötlemine suletud keskkonnas, kus suhteline õhuniiskus on väga suur (90 kuni 100%). Sisemine temperatuur varieerub 40 kuni 60 ° C ja suureneb alt üles.

Higistamine on vähem intensiivne kui väga kuumas ja kuivas keskkonnas, nagu saun, kuid kuna viibimine on pikem, on lõpptulemus sageli higistamise suuremaks.

Türgi saunas on mitu kasulikku mõju:

soodustab vereringet: soojuse esimene mõju on veresoonte laienemine, mis soodustab vereringet;

soodustab naha sügavat puhastamist ja puhastamist: Kui keskkonnas on auru sisaldus kõrgem kui epidermis sisalduv veekogus, tekib nahale niiskuse kiht, mis viib kehale soojust. poorid suhteliselt suurenenud higistamisega. Seega tundub epidermis heledam, elastsem ja pehmem, sest higi kõrvaldab palju toksiine ja stimuleerib rakkude uuenemist. Selleks võib olla kasulik eemaldada surnud rakud masseerides hobusejõuga.

see on tooniv ja lõõgastav ning vähendab stressi: närvisüsteem aitab võidelda stressi ja igapäevase pingega.

Türgi saun: seanss:

Tavaliselt toimub see kahes etapis: kõigepealt sisenete ruumi, kus on palju soojendatud veeauru, kus peatute umbes 15 minutit; pärast seda te lähete välja ja sukeldute 30 sekundi jooksul külma veega täis vanni, alternatiivselt võite kasutada duši all.

Tee on võimalik korduvalt korrata, millele järgneb vähemalt 20-minutiline lõõgastumisfaas ja lõplik massaaž.

Nõuanded ja vastunäidustused:

Selleks, et soodustada liikumist Türgi saunas, on soovitatav lamada või hoida jalad kõrgemal kui teie rinnus.

Kõnealune praktika on vastunäidustatud, kui keha on eriti nõrk, südame-veresoonkonna haiguste, naha või suguhaiguste korral.

Samuti on vaja pöörata suurt tähelepanu maksimaalsele soojuskiirguse ajale. See aeg varieerub teemast sõltuvalt. Signaal, mida meie keha liigse soojuse korral meile edastab, on tempelite tuim. Kui tunnete seda sümptomit, siis väljute kohe Türgi saunast, võtke külm dušš ja korrake teed.

Ärge kunagi sööge tund enne türgi vanni, lisage alati joogid, puuviljamahlad või köögiviljad.