Õnnetusrikked pahkluudele

Pundunud pahkluud tähendavad jalgade malleoli ümbritsevate pehmete kudede ebanormaalset paksenemist.

Lisaks lihtsale plekile võib mõnikord pahkluu turse olla tõsise düsfunktsiooni tagajärg.

Mõnel juhul on seisund asümptomaatiline; teistes on see seotud kohaliku valu, kuumuse ja punetusega.

Hüppeliigese turse määravad füsioloogilised või patoloogilised mehhanismid on:

Veepeetus ja turse.
Reageerimine loomade hammustusele või nõelale ja kokkupuude mürgiste taimedega.
Allergilised reaktsioonid.
Trauma.
Reumaatilised haigused.

Mida teha

Esimene asi, mida tuleb teha, võtke ühendust oma arstiga.

Teabe saamiseks proovige mõista, millised asjaolud või mehhanismid võivad määrata pahkluu turse.

Valu ja punetuse puudumisel on pahkluude paistetus tõenäoliselt tingitud mitte-põletikulisest turse. Turse on vedelike stagnatsioon interstitsiaalsetes ruumides. Selle võib põhjustada:

Kehavedelike (plasma ja interstices) koostise muutmine. See võib juhtuda:

Tõsised haigused: ainevahetuse patoloogiad (podagra, diabeetiline lümfödeem jne), maksapuudulikkus, neerupuudulikkus ja südamepuudulikkus. Paisunud pahkluude eraldumine, kuigi üldjuhul on teisejärguline, tekib haiguse farmakoloogilise kompenseerimisega (või operatsiooniga).
Hormonaalsed tasakaaluhäired, nagu kilpnäärme hormoonid, östrogeenid, progesteroon jne. Mõned neist on mööduvad (nagu klimaatilisel sündroomil), teised on lõplikud (näiteks hüpotüreoidism). Enamikku võib ravida spetsiifiliste ravimitega.
Naatriumi kuritarvitamine: naatriumil on väga tugev osmootne võimsus ja see võib koguneda interstitsiaalsetesse vedelikesse, säilitades palju vett (turse). Ainus lahendus on madala naatriumisisaldusega dieedi ja parema ringluse kombinatsioon.
Kaltsiumi antagonistide kasutamine: need antihüpertensiivsed molekulid võivad põhjustada pahkluude turse. Kui turse on liiga suur, võib arst valida raviravi.

Peamiselt vaskulaarsete haiguste, eriti venoosse naasmise põhjustatud turse. Alumise jäsemete tasemel, kui verevool ei taastu õigesti, tekib vedelike stagnatsioon, mis koguneb pahkluudesse. Eriti on see nähtus: eakad, rasvunud, istuv ja rasedad. Selle kõrvaltoime vastu võitlemiseks peate:

Ülekaalulisuse korral kaalust alla võtta.
Suurendada kehalise aktiivsuse taset.
Harjutage massaaže.
Hõlbustage drenaaži, asetades jalad kõrgematele keha padjadele.
Teiste kliiniliste tunnuste olemasolu korral veenduge, et vaskulaarne tromb ei ole seotud.

Valu korral, millega kaasneb liigeste liikuvuse halvenemine (ka teiste liigeste korral), võib osutuda vajalikuks teostada reumaatiliste haiguste (nt reumatoidartriit) spetsiifilised uuringud. Peamised meetodid on: radiograafia, magnetresonantsid, geneetilised analüüsid, põletiku vereanalüüs jne.

Kui tulemus on positiivne, alustage spetsiifilist ravi (ravimid, füsioteraapia, infiltratsioonid jne, sõltuvalt haigusest).

Pundunud pahkluud võivad olla loomade poolt põhjustatud hammustus või hammustus või kokkupuude mürgise taimedega. Sellisel juhul on vaja rakendada konkreetset ravimit ja / või võtta ühendust hädaabiteenistusega.
Sama ilmselge on ka pahkluu paistetus nakkuse tõttu. Pärast haava nakatumist võib see palju paisuda.
Teine võimalik põhjus on allergilised reaktsioonid; sel juhul varieerub remissioon raskusastme järgi. Kui sümptomid muutuvad süsteemseks, on vaja kasutada antihistamiinipreparaati ja võtta viivitamatult ühendust hädaabiteenistusega.
Kõige sagedasem pahkluude põhjus on trauma (kontusioon, moonutus, luumurd, kõõlusepõletik jne). Sel juhul:

Tehke röntgenikiirus, et kontrollida luumurdude esinemist. Positiivsuse korral tuleb pahkluu immobiliseerida ja külma pakendeid rakendada.
Tehke ultraheliuuring, et kontrollida kõõluste ja sidemete vigastusi. Positiivsuse korral võib pahkluu pakendada rohkem või vähem jäigalt. Mõnikord hõlmab ravi kuuma pakendi, tecar-ravi, CO ₂ laserravi jne kasutamist.
Verevalumite korral on piisavad külma pakendid ja põletikuvastased salvid.

Mida mitte teha

Ignoreeri sümptomit, kui kahtlustate, et see võib olla raske haiguse tüsistus.
Ärge viige läbi uuringuid: ainevahetushaiguste, reumaatiliste haiguste, hepato-neerufunktsiooni komplikatsioonide, südame muutuste, hormonaalse tasakaalustamatuse jne suhtes.
Ärge võtke spetsiifilisi ravimeid, et ravida pahklikke.
Ärge järgige vigastuste taastamiseks mõeldud ravimeetodeid (tecar, laser jne).
Järgige naatriumisisaldust.
Ärge rääkige oma arstile, kui on ilmnenud pahkluude paistetus pärast hüpertensiooni vastase ravi alustamist.
Hakka või jääke ülekaaluliseks.
Hakka või jääge istuvaks.
Ärge unustage enesemassaaži ja jalgade paiknemise tavasid.
Eksponeerige ennast loomade hammustuse või nõelamise või mürgiste taimedega kokkupuutumise vastu ja ärge rakendage konkreetseid salve.
Avastage end allergiseerivate teguritega ja ärge võtke pärast kontakteerumist konkreetseid ravimeid või ärge minge hädaolukorra osakonda.
Pärast vigastust ei tohi infektsiooni kahtluse korral seda ravida ja / või võtta ettenähtud antibiootikume.
Traumade eiramine, olenemata sellest, millised need on.

Mida süüa

Dieet võib olla oluline tegur pahkluude turse vastu võitlemisel.

See puudutab siiski ainult juhtumeid, kus toitumisalane aspekt on käivitusmehhanismi puhul esmatähtis:

Kehtiv soovitus kõigil juhtudel, välja arvatud mõned tõsised haigused, on vee tarbimise suurendamine. Sageli halvendab turse dehüdratsioon, mis põhjustab neerufiltri aeglustumist ja suurendab kaudselt jäätmete, toksiinide ja naatriumi kontsentratsiooni.
Järgige madala naatriumisisaldusega ja kaaliumisisaldusega dieeti. Kaalium on peamine intratsellulaarne katioon, samas kui naatrium on rakuväline. Naatriumi liig või kaaliumi puudumine loob vedelike nihke seestpoolt väljapoole rakke. Lisaks mõjutab õige kogus kaaliumi positiivselt naatriumi metabolismi. Ärgem unustagem, et teatud ravimite võtmine hüpertensiooni (diureetikumide) vastu suurendab kaaliumi eritumist.
Järgige vähe lisandeid sisaldavat dieeti ja muid "kasutuid" molekule, mis võivad avaldada osmootset toimet.
2. tüüpi suhkurtõve korral järgige spetsiifilist dieeti, mis püüab kontrollida teie veresuhkru taset.
Podagra puhul püüdke vältida toiduaineid, mis on puriinides rikkalikumad (isegi kui tänapäeval suudavad ravimid kompenseerida haigust ilma suurte toitumispiiranguteta).
Maksa- ja neerufunktsiooni kahjustuse korral järgige spetsiifilist dieeti.
Klimaatilise sündroomi korral suurendada fütosteroole sisaldavate toiduainete (fütoöstrogeenide) tarbimist; need aitavad kompenseerida mööduvat hormonaalset variatsiooni.
Põletikuliste haiguste (nt reumatoidartriit) korral suurendada põletikuvastaseid molekule sisaldavate toiduainete omega: omega-3, A-vitamiini, C-vitamiini, E-vitamiini, tsinki, seleeni ja polüfenoolseid aineid (lihtsad fenoolid, flavonoidid, tanniinid) .

Lõpuks soovitame:

Igaühele (eriti toiduaineid sisaldavale toidule) eelistatakse värsket toitu.
Neile, kes võtavad liiga palju naatriumi:

Eelistage toiduaineid, mis ei sisalda naatriumglutamaati või söögisoodat.
Maitsetu maitse harjumiseks on võimalik kasutada vürtse ja aroome.

Diabeetikutele: sööge sööki mõõduka glükeemilise koormusega. Süsivesikute rikkalikel toitudel peab olema madal glükeemiline indeks: täisterad, kaunviljad, väikesed või keskmiselt magusad puuviljad.
Kliinilise sündroomiga patsientidele: tarbige regulaarselt soja.
Neile, kes peavad suurendama omega 3: sinist kala, vetikat, krilliõli, mõningaid õliseemneid ja nende õlisid (lina, mandlid, kiivi, viinamarjade seemned jne).
Neile, kes peavad suurendama antioksüdante: eespool nimetatud vitamiinid ja polüfenoolid sisalduvad peamiselt puuviljades ja köögiviljades. Tsink ja seleen loomsetes saadustes ja kuivatatud puuviljades. Pidage meeles, et enamik bioloogilise toimega molekule võib temperatuuri tõttu kahjustada. Soolade puhul kalduvad nad hajutama, eriti vedelike keskel.

Mida mitte süüa

Maitsvad või naatriumpõhised maitseained: lauasool, sojakaste ja muud kastmed.
Naatriumi sisaldavad toidud:

Konserveeritud liha: vorstid, maitsestatud, suitsutatud, konserveeritud jne.
Kahepoolmelised karploomad ja konserveeritud kalad: karbid, rannakarbid, austrid, soolatud, konserveeritud jne.
Juust.
Konserveeritud kaunviljad ja köögiviljad.
Pakitud suupisted ja pagaritooted.
Kiirtoit üldiselt.
Naatriumvesinikkarbonaat.
Nut või toidud, mis sisaldavad rohkesti naatriumglutamaati (pakendatud, Hiina toitu jne).

Toiduained, mis sisaldavad palju lisaaineid: pakendatud ja pikaajaline toit. Suupisted ja värvilised joogid, maitsestatud, magustatud jne.
2. tüüpi suhkurtõve korral: suur osa toidust, mis sisaldab rafineeritud jahu, siirupeid ja magusaid jooke, suured portsjonid väga magusad puuviljad, suured portsjonid jne.
Podagra puhul: rups, sinikala, kahepoolmelised karploomad, kuivatatud liha ja kontsentreeritud kastmed jne.
Kanged alkohoolsed joogid: vein, õlu, kanged alkohoolsed joogid ja liköörid; sageli vastutavad nad maksafunktsiooni kahjustumise eest.

Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid

Salendav kalorite toitumine: ülekaaluliste inimeste puhul on kaalu vähendamine pahkluudi turse vähendamisel hädavajalik.
Mootori aktiivsus: motoorne aktiivsus stimuleerib verd ja lümfiringet. Lisaks sellele on sellel otsene mõju veenide tagasipöördumise parandamisele. Kokkutõmbed põhjustavad lihaste sektsiooni lühenemist ja suurenemist; need, korduvalt surudes veenide vastu, aitavad parandada nendes sisalduvat verevoolu.
Massaažide äravool: neid võivad teostada kolmandad isikud või isik ise. Inimestel, kes kannatavad halva ringluse all, võivad nad olla väga kasulikud, kui neid teostatakse regulaarselt ja järjekindlalt.
Aseta jalad ülespoole: soosib venoosse tagasipöördumist. Seda tava tuleks igal õhtul läbi viia palju aega; sama mõju on võimalik saavutada, kui tõuseb öö läbi tõusutee.
Vali mugavad kingad ja vältida kõrged kontsad.
Kasutage kompressioon sukad: surudes alt ülespoole, soodustavad nad venoosset tagasipöördumist.
Herbalist: kõik taimed ja nende osad, mis parandavad vereringet, sobivad. Mõned neist võetakse toiduks, teised on segud või ekstraktid:

Butcheri luud või lihuniku luud.
Centella asiatica.
Horse Chestnut.
Nõiapuu.
Ginkgo biloba.
Must mustikas.
Ribes.
Punane viinapuu.

Paiksed kosmeetikavahendid: mõned käsimüügiravimid sisaldavad põletikuvastaseid toimeaineid, vasoprotektoreid, vasodilataatoreid, antioksüdante, ödeemi, dekongestante jne.

Farmakoloogiline ravi

Paisunud pahkluude vastu kasutatavad ravimid on spetsiifilised primaarse patoloogia raviks. See kehtib eriti trauma, loomade hammustuste või hammustuste, põletikuliste liigesehaiguste, allergiliste reaktsioonide, infektsioonide jms korral.

Kui turse põhjustab ülekaalulisus, istuv eluviis, rasedus või individuaalne eelsoodumus, puudub spetsiifiline raviravi.

ennetamine

Paisunud pahkluude ennetamine põhineb mitmel erineval põhimõttel, sõltuvalt põhjusest:

Vältida: trauma, hammustused ja loomade hammustused või kokkupuude mürgiste taimedega, allergilised reaktsioonid, infektsioonid jne.
Metaboolsete haiguste ravimine ja / või krooniliste haiguste kompenseerimine.
Järgige õige toitumine.
Vältige ülekaalulisust.
Kehalise tegevuse harjutamine.