Selle artikli eesmärk on aidata lugejal kiiresti tuvastada looduslikke abinõusid, mis on kasulikud erinevate sümptomite, häirete ja patoloogiate ravis. Mõnede loetletud abinõude puhul ei pruugi see kasulikkus olla kinnitatud teaduslike meetoditega läbi viidud piisavate katsete abil. Lisaks kujutab iga füüsiline abinõu endast võimalikke riske ja vastunäidustusi.
Kui see on saadaval, soovitame teil teema kohta lisateabe saamiseks klõpsata individuaalsele lahendusele vastaval lingil. Igal juhul tuletame teile meelde enesehoolduse vältimise tähtsust ja eelnevalt nõu arstiga, et kontrollida vastunäidustuste ja ravimite koostoime puudumist.
Igapäevasest sõnavara juurdumine on stress, mis esindab organismi reaktsiooni stiimulitele, mida nimetatakse stressiteguriteks, mis kalduvad halvendama selle funktsionaalset tasakaalu. Need stiimulid on üsna erinevad ja neid võib esindada näiteks müra, helid, valgus, soojus, külm, keemilised lisandid, füüsikalised tüved, viirused, bakterid, perekonna pinged, häiritud relatsioonidünaamika, koolikohustused, neurootilised ärevused ja nii edasi. Kui organism ja vaim suudavad neid stressoreid reguleerida, kujutavad nad endast mõjuvat stiimulit inimese kasvule, julgustades neid leidma ja nautima edu ja võitu. Vastupidi, kui stressirünnakud üle võtavad, siis ei suuda neid silmitsi seisev isik meid tervisele ja elukvaliteedile tagasi tuua.
Arvestades stressitegijate mitmekesisust, peab taimejuur tingimata pakkuma mitmekülgseid lahendusi stressi probleemile seoses teguritega, mis seda vallandasid, ja pidades alati silmas, et psühhosotsiaalsed stressorid kujutavad endast tänapäeva inimese suurimat stressi allikat.
Kasulikud ravimtaimed ja toidulisandid ülemäärase stressi vastu
Kasulik taimed ärevuse vastu : Angelica, Lavanda, majoraan, mandariin, Melissa, Agnocasto, kummel, escolzia, marrubio, cariofillata, Passiflora, Valeriana rossa, viirpuu, rosmariin, piscidia, lauroceraso, Salvia, kava kava. Vaata ka: taimset teed ärevuseks.Kasulikud taimed unetuse vastu : Hawthorn, kummel, jasmiin, Hypericum, Lavendel, Lagrits, humal, Sidrunbalm, Kirglik lill, Valerian, paju, pärn, piparmünt, karusnahk, marmel, kaer, Kummel, magus ristik, Kask, piinav tilia, aprikoos, kaer, basiilik, virsik, kõrvits, 5-hüdroksütrüptofaan, melatoniin, theaniin. Vt ka: unetuse vastased toidulisandid - taimeteed unetuse vastu.
Kasulikud taimed depressiooni vastu : Eleutherococcus, kaer, Hypericum, Valerian, Passionflower, Kummel, pärn, piparmünt, viirpuu, elderberry, mistlet, humal, kava kava. Vaata rahustavaid, anksiolüütilisi taimi.
Adaptogeensed taimed : Androgafis, Astragalus, Echinacea, Eleutherococcus, Mistletoe, Uncaria, Fucus, Cordyceps, Küüslauk, Aloe geel, Kurkum, Maca Andina, Ginseng, Withania, Brionia, Centella. Vaata ka immunostimulante;
Palpitatsiooni puudutavad taimed : (viirpuu)
Vaata ka stressi ja kehalise aktiivsuse vahelisi suhteid käsitlevaid artikleid: Stress ja sobivus - Hingamine ja stress - Stress ja füüsiline koormus - Stress ja heaolu - Stress ja kehaline aktiivsus
