Kõhukinnisus raseduse ajal

Kõhukinnisus on üks paljudest tervisehäiretest, mis annavad rõõmsad raseduskuud. Selle algus, samuti paljude teiste väikeste häirete teke on seotud tiinuse põhjustatud hormonaalsete muutustega. Kuigi kõhukinnisus on laialdaselt esindatud kogu täiskasvanud elanikkonnas, on see tüüpiline raseduse nähtus, mis on nii levinud, et see mõjutab peaaegu 50% rasedatest.

Peamine vastutus gravidilise kõhukinnisuse eest on progesteroon, mis on oluline hormoon, et vältida emaka sobimatuid kontraktsioone raseduse esimese 7-8 kuu jooksul. Selle lihasrelaksantne toime ei piirdu suguelundite piirkonnaga, vaid ulatub veidi keha kõigisse lihastesse, sealhulgas gastroösofageaalsesse ühendusse (refluks, põletamine, maohape), soolestiku lihastesse (kõhukinnisus) ja tahtmatutesse lihastesse, mis katavad seinad laevad (veenilaiendid, veepeetus, hemorroidid).

Vähendades peristaltiliste kokkutõmmete intensiivsust, on progesteroon vastutav kõva, veetustatud ja kompaktse väljaheite lühiajaliselt kõhukinnisuse või kõhukinnisuse eest.

Raseduse esimestel nädalatel võib progesterooni kõrgetel tasemetel lisada iiveldusest tingitud puu- ja köögivilja tarbimise spontaanne vähenemine. See võib eemaldada soolestiku täiendavaid vedelikke, mis raskendab kõhukinnisuse ohtu.

Tiinuse jätkamisega, alates kolmandast neljandast kuust, on emaka mahu suurenemine täiendav takistus fekaalide läbipääsuks.

Raseduse viimasel trimestril kujutab tsirkuleeriva aldosterooni sisalduse suurenemine endast uut ja väärtuslikku kõhukinnisuse liitlast. Tegelikult suurendab see hormoon vedelike ja elektrolüütide imendumist, mis aeglustab soole transiiti. Kõigil neil põhjustel ei esine kõhukinnisus raseduse ajal üldiselt järsku, kuid sünnituse alguses kipub see veelgi süvenema.

Lõpuks võib graviidne kõhukinnisus olla seotud rangelt farmakoloogiliste põhjustega, mis on seotud näiteks rauapõhiste preparaatide, antatsiidide või mõne valuvaigistiga.

Esimene ja kõige tõhusam vahend kõhukinnisuse vastu võitlemiseks on vähemalt paar liitri vee igapäevane ja regulaarne tarbimine. See soovitus ei ole midagi olulist, mitte ainult sellepärast, et vesi on meie keha peamine koostisosa, vaid ka seetõttu, et jäätmetes rikas toit ja samad lahtistid kaotavad suure osa oma efektiivsusest, kuni nad muutuvad kahjulikeks, kui neid ei liideta. rohke vedeliku tarbimine. Lõpetuseks ärgem unustagem, et kõhukinnisusest rääkides ei ole oluline mitte ainult evakueerimise sagedus, vaid ka nende välimus, mis kõhukinnisustes on eriti tume, kompaktne ja juhuslikult halb vedelike puhul.

Kiuainerikaste toitude, näiteks täisteratoote, kaunviljade, värskete puu- ja köögiviljade tarbimine on hea lähtepunkt dieediravi jaoks; Esiteks seetõttu, et see varustab kõiki oligo ja loote tervisele vajalikke mikroelemente, teiseks seetõttu, et see aitab katta rasedate naiste veevajadusi. Ärgem unustagem, et mainida vaid mõningaid näiteid, et salat koosneb 94% veest, peaaegu 97% kurgist, 88% kabatšokkidest ja 94% tomatitest.

Teiseks, teised soovitused võivad olla kasulikud esmalt regulaarse kehalise tegevuse praktikas. Eelkõige stimuleerib kõndimine soolestiku liikuvust ja soodustab venoosse vere tagasitulekut südamesse, piirates muu hulgas teiste ebameeldivate häirete, nagu veenilaiendid, turse ja hemorroidid, ohtu.

Samuti on soovitatav võtta õiged kogused tselluloosi sisaldavaid köögivilju (kõigepealt radicchio ja salat), puuvilju (ploomid, kiivid, viigimarjad ja muud viljad seemnetega) ilma kaloritega liialdamata ja unustamata, kui tähtis on piisavalt valku (vt: toitumine raseduse ajal).

Teisest küljest ei ole soovitav kasutada liiga palju puhastusaineid; esiteks, sest ükski lahtistav ei suuda kõhukinnisuse probleemi lõplikult lahendada, vaid kaldub seda lihtsalt vältimatu pysofüüsilise sõltuvusega edasi lükkama; teiseks, sest vale meditsiini valikul võib olla halb mõju raseduse tavalisele jätkumisele. Konsulteerimine oma günekoloogiga on seega hädavajalik, eriti kui kõhukinnisust ei lahendata lihtsa toitumis- ja käitumisteraapiaga.