üldsõnalisus
Ammendumine on äärmise väsimuse ja märgatava füüsilise ja vaimse väsimuse tingimus .
Lõpetatud patsiendid tunnevad endiselt energiast ilmajäämist ja püüavad keskenduda isegi kõige lihtsama ja kõige nõudlikuma tegevuse ajal. Ammendumist võivad põhjustada paljud erinevat päritolu tegurid. Seetõttu ei ole see seisund haigus või häire, vaid sümptom, mis võib ilmneda erinevate põhjuste tõttu. Seega on selge, et kurnatuse tunde lahendamine sõltub oluliselt selle põhjustaja lahendamisest.
Mis see on?
Mis on ammendumine?
Nagu mainitud, on väsimus sümptom, mis võib tuleneda erinevatest põhjustest. Seda iseloomustab see, mida määratletakse kui äärmist füüsilist ja vaimset väsimust. Mõistet „ammendumine“ kasutatakse sageli asteenia sünonüümiks, mis näitab üldist energiapuudust, tugevuse puudumist ja elujõulisuse vähenemist .
Sõltumata sellest, kuidas see on määratletud, võib ammendumine kujutada endast tõelist probleemi patsiendile, kes seda avaldab, sest see võib takistada ja isegi raskendada kõige tavalisemaid ja tavapäraseid igapäevaseid tegevusi.
põhjused
Millised on ammendumise põhjused?
Ammendumine on mittespetsiifiline sümptom, mis ilmneb mitmes olukorras. Tingimused, mis põhjustavad sümptomi algust, võivad olla nii patoloogilised kui ka mitte-patoloogilised.
Patoloogilised põhjused
Ammendumine on osa paljude haiguste sümptomaatikast, mille hulgas me mäletame:
- Bakteri- või viirusinfektsioonid;
- Jahutushaigused;
- Hingamisteede häired nagu:
- Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK);
- Hingamisteede allergiad;
- Kopsu abscess;
- Kopsufibroos.
- Kilpnäärme häired (hüperparatüreoidism, hüpotüreoidism, hüpertüreoidism);
- Maksapuudulikkus;
- Neerupuudulikkus;
- aneemia;
- Krooniline väsimuse sündroom;
- Psühhiaatrilised häired (ärevus, depressioon, paanikahood);
- Kardiovaskulaarsed häired (hüpotensioon, müokardiinfarkt, südame paispuudulikkus jne);
- diabeet;
- hüpoglükeemia;
- Unehäired;
- Söömishäired (bulimia, anoreksia jne);
- Kasvajad.
Patoloogilised põhjused
Selle asemel leidub kõige levinumatest patoloogilistest põhjustest, mis võivad põhjustada väsimuse sümptomit:
- Hooaja muutused, ammendumise algus on hooajaliste muutuste läheduses väga levinud, eriti kui külmad talvekuuded läbivad kevadele iseloomulikud pehmed temperatuurid. Pole üllatav, et sarnastes olukordades räägime rohkem "kevadväsimusest".
- Kõrge stressi perioodid.
- Tihe tööaeg ja intensiivse õppeperioodi perioodid (näiteks koolide ja ülikoolide eksamite lähedal).
- Mineraalsoolade ja vitamiinide mittepatoloogilised puudused : toit, mis ei ole täpselt tasakaalustatud ja väike vitamiinide ja mineraalainete sisaldusega, ning nende toitainete tarbimise suurenemine organismis võib viia ammendumise tingimuseni.
- Ebaregulaarne elustiil (näiteks söögi pidev tarbimine väljaspool tundi, ebapiisav uni jne).
- Keskkonnatingimused : väga kuumad ja niisked kliimad soodustavad kurnatuse ilmnemist, mistõttu on keeruline hoida kontsentratsiooni ja teha töö- ja koolitegevusi.
- Rasedus : rasedus on loomulik seisund, mis võib siiski põhjustada väsimust ja kurnatust, eriti esimesel ja kolmandal trimestril.
- Menopausi : nagu juhtub raseduse ajal, võib menopausi - täiesti normaalset ja füsioloogilist protsessi naise elus - edendada ammendumise tekkimist.
Pange tähele
Arvestades erinevaid tegureid, mis võivad kõnealust sümptomit põhjustada, tuleb märkida, et ülalnimetatud nimekirjad ei ole ammendavad, vaid näitavad vaid mõningaid peamisi ja kõige levinumatest ammendumise põhjustest.
Seotud sümptomid
Millised sümptomid võivad ilmneda seoses ammendumisega?
Ammendumine avaldub üldise väsimuse tundena, mis hõlmab nii füüsilist kui ka patsiendi meelt, muutes teda tundmatuks. Nende tüüpiliste ilmingute kõrval võivad esineda ka muud sümptomid, sealhulgas:
- Lihtne väsimus;
- Raskuste kontsentreerimine;
- Kerge peavalu.
Loomulikult on lisaks eespool nimetatud sümptomitele - mis on ka mittespetsiifilised - võimalik, et koos ammendumisega esineb ka vallandava põhjuse tüüpiline sümptomaatika.
Millal muretseda
Millal muretseda ja millal minna arsti juurde?
Nagu nägime, ei ole väsimus alati peidetud patoloogia sümptom, kuid mõnikord võib see olla füsioloogiliste tingimuste (näiteks raseduse või menopausi) tagajärg või elustiili tagajärg, mis ei ole liiga regulaarne või intensiivne tegevus, töö, kool või sport.
Ilma et see piiraks arsti poole pöördumise tähtsust igas olukorras, et täpsustada väsimusest põhjustatud põhjust, on selle tervisekujundusega konsulteerimine veelgi vajalikum, kui sümptom ilmneb ilma ilmse põhjuseta ja kui see ilmneb intensiivsel ja äkilisel viisil . Eelkõige on arsti sekkumine hädavajalik, kui ammendumine on seotud ka teiste enam-vähem tõsiste sümptomitega (näiteks palavik, vaimne segadus, minestamine, valu erinevates kehaosades jne). Sellistes olukordades määrab arst õigete diagnooside tegemiseks kõik analüüsid ja asjakohased uuringud.
Hooldus ja ravi
Hooldus, ravi ja õiguskaitsevahendid ammendumise korral
Loomulikult, kuna see on sümptom, on ammendumise lahendamine lahutamatult seotud selle põhjustanud põhjuse hooldamisega ja ravimisega. Alati ei ole vaja sekkuda meditsiinilise raviga; mõnikord võib olla piisav oma elustiili parandamiseks.
Meditsiinilised ravimeetodid
Meditsiiniteraapia (farmakoloogiline, kirurgiline, psühholoogiline / psühhiaatriline jms) kasutamine on vajalik kõikides olukordades, kus kurnatus on põhjustatud haigustest ja haigustest . Näiteks bakteriaalsete infektsioonide juures on vaja kasutada antibiootikume; neoplastiliste haiguste juuresolekul võib osutuda vajalikuks sekkuda kas kirurgilise ravi (kasvaja võimaliku eemaldamise) või farmakoloogiliste ja mittefarmakoloogiliste ravimite (kemoteraapia, kiiritusravi jne) kaudu; või taas võib psühhiaatriliste patoloogiate juuresolekul kaasneda farmakoloogiline ravi (antidepressandid, anksiolüütikumid jne) koos piisava psühholoogilise toega (näiteks kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia).
Loomulikult on igal patoloogial oma raviprotokoll, mille peab kindlaks määrama arst või spetsialist pärast õiget diagnoosi .
Toidulisandid
Paljud inimesed, kui nad tunnevad end kurnatuse ja väsimuse tundena, kalduvad kohe kasutama vitamiinide, mineraalide või toidulisandite toidulisandeid, et taastada jõudu ja elujõudu. Siiski tuleb märkida, et sarnaste toodete kasutamine võib olla tõhus ainult siis, kui eespool nimetatud toitainete puudumine on tingitud näiteks tasakaalustamata toitumisest või suurenenud tarbimisest (nagu juhtub näiteks, isikutel, kes tegelevad intensiivse spordiga).
Seetõttu oleks ammendumise juuresolekul enne mis tahes toote võtmist - isegi kui seda saab osta vabalt nagu ülalpool mainitud toidulisandeid - alati küsida oma arsti ennetavat nõu, et ta saaks aidata kaasa sümptomit põhjustava põhjuse tuvastamisele. küsimus.
Elustiil
Kuigi ammendumine on erinevate haiguste sümptom, on paljudel juhtudel vallandada reguleerimata elustiil . Seetõttu võib sellistes olukordades olla piisav muutuste tegemine oma harjumustes ja mõne lihtsa sammu rakendamine, et lahendada ammendumise probleem. Selles mõttes võib see olla kasulik:
- Jälgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, vältides eriti rasvaseid toite ja nn rämpstoitu. Et olla õiglane, on õige toitumine alati parim valik kogu keha tervise tagamiseks isegi siis, kui ei ole ammendumist.
- Püüdke võimalikult palju vähendada töö ja õppimise intensiivsust .
- Vähendage stressi, püüdes lõõgastuda nii palju kui võimalik või veeta aega mõnes hobis, mis võimaldab teil lõbutseda.
- Püüdke seadistada oma harjumused (näiteks sööge sööki korrapäraselt, veenduge, et magate vähemalt 7-8 tundi ööpäevas, eelistatavalt alati magama samal ajal).
Kui hoolimata õige elustiili harjumustest, kurnatus püsib, süveneb ja / või on seotud teiste sümptomitega, on soovitatav pöörduda viivitamatult oma arsti poole, kes viib läbi kõik vajalikud uuringud, et teha kindlaks põhjus, seega kõige sobivam ravi. kõrvaldada iga patsiendi sümptom.
