Toimetanud Ivan Mercolini
Tervitab kõiki.
Seekord me räägime teemast, mis on suur osa selle saidi külastajatest. Räägime salendavast dieedist.
Artikli eesmärk on näidata klassikalist meetodit kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi koostamiseks. Ilmsetel põhjustel on ruum I skemaatiline.
Ma ütlesin "klassikalist meetodit", sest on nii palju koole ja meetodeid, kuidas eelnimetatud toitumine koostada, nii palju kui koolituse teaduse jaoks on olemas. Nimetame vaid mõningaid mõistlikke omadusi: METABOLIC DIET, DIECLECTED DIET, ZONE DIET, DISCHARGED DIET (või "liha ja vesi"), PHIPIPSI HIPO-HIPERKARBOHÜDRATILINE DIET, DIET 40-30-30 ( sarnane piirkonnaga, kuid ilma igasuguse söögikorraga piiramata 40-30-30, kui see jaotus on kogu päevases koguses), happe-põhine toit, PALEO DIET, WARRIOR DIET jne.
Ivan Mercolini
- artikli autor -
Kõik need koolid kasutavad õpiku ruumi. On ütlematagi selge, et ma ei saa neid kõiki siin käsitleda (kuigi sa saad idee, kui lugeda selle saidi ühekordseid väljaandeid).
Ja isegi klassikalise kooli järgi määratud toitumise osas, võin ma olla vaid skemaatiline ja kokkuvõtlik, muidu peaksin olema täielik. Oh jah, kallid lugejad, toitumine ei ole midagi lihtsat, sest nädalavahetused tahavad sind mõista. Seega, nagu termin ütleb, on teadus väga tõsine distsipliin, mis nõuab mitme aasta pikkust uuringut, et seda korralikult hallata. Tegelikult on seadusega volitatud spetsialistid teile toitumise, toidu skeemi või toitumisalase nõuande koostamiseks ja allkirjastamiseks toitumisspetsialisti bioloogid, arstid ja lõpuks ka dietoloogid, kes erinevalt toitumisspetsialistidest vajavad ennetavat meditsiinilist näidustust.
Nii et ole ettevaatlik: kontrollige alati, et teie Vs. liin on kvalifitseeritud ja seaduslikult volitatud.
Eeldus on kohustus mitte ainult soovitusena võtta kasutusele ettevaatlik käitumine, vaid ka selle artikli nõuetekohane kasutamine. Siin viidatud teavet tuleb kasutada isikliku kultuuri jaoks, et saada üldine ülevaade oma toidu käitumisest ja selle kõige tõenäolisemast korrigeerimisest. Just sellepärast, et NÕUANDE TEADUST ei saa nendes järgmistes sõnades kokku võtta, ei usu, et olete leidnud võti oma dieedi manipuleerimiseks ilma ülalmainitud kvalifitseeritud spetsialisti nõuandeta. Kes seda teeb, teeb seda omal vastutusel.
Siis õpid:
- kuidas professionaalne töötab
- lihtne meetod teie kalorite vajaduste hindamiseks
- lihtne meetod kalorite ja makrotoitainete kompositsiooni hindamiseks teie igapäevases toidus
- kalorite ja kaalulanguse suhteline koostis
- ja palju muud
Te vajate seda, et vabastada ennast üks kord ja igaveseks mõju ja võlu, mida nädala kaubandusajakirjad, jututeated ja võltsitud dietoloogid teile avaldavad; te lähenete enesekindlalt arsti või toitumisspetsialisti bioloogi (või samaväärse) juurde, olles nüüd teadlik sellest, mida sinult kõige tõenäolisemalt nõutakse ja mis tõenäoliselt koostatakse.
Teine uudsus, see artikkel on avatud lähtekoodiga. Tegemist on kolleegidega, eriti toitumisbioloogidega, kes on qs seaduslikud suveräänid. teema, neid kutsutakse üles täiendama neile tekste ja teavet (mida ma korraldan, et avaldada pärast headuse kontrollimist). Tegelikult ei ole eesmärk mitte niivõrd härra entsüklopeedilise kultuuri näitamine. Mercolini, kuidas luua sellel teemal võimalikult ilus, täielik, kasutatav, kasulikku artiklit selle piirkonna erinevate jõudude koostöö kaudu. leheküljel.
Noh, jätkame ...
MIS ON VAJALIK
Selles peatükis kirjeldan teavet, mida professionaal oma ülesande täitmiseks vajab. Ma tegin seda juba kogukonnas, kuid kuna kõiki neid ei ole registreeritud, tuleks seda siin korrata.
See teave võib sõltuvalt dietoloogist erineda koguse ja kvaliteedi poolest. Tegelikult on kõigil oma tööviis. Kindel on see, et mitmed neist on LÕPLIKULT nõutavad:
Koolitusprotokolli ja / või professionaalse toitumise koostamiseks vajalikud olulised andmed on järgmised:
- Vanus, pikkus, kaal (tühja kõhuga), sugu
- Somatotüüp (endomorfne, ektomorfne, mesomorfne) ja biotüüp (klavikulaarne, trapetsikujuline jne) - vähemalt näitajana.
- Keha koostis (vähemalt soovituslikul kujul)
- Nädala tegevuste anamnees (mida teema üksikasjalikult iga päev, iga tund, tüüpilise nädala jooksul teeb)
- Tüüpilise iganädalase dieedi anamnees (mida isik üksikasjalikult nädalas sööb LUNist DOM-ile, täpsustades head kogused, karastusjookid, suhkrud ja erinevad suupisted)
- Toiduallergiad ja talumatus
- Patoloogiad on paigas või lahendatud.
- Eesmärgid lühi- ja pikaajalises perspektiivis
Need on vajalikud andmed. Seejärel võite professionaali äranägemisel paluda:
- Hematiline profiil (LDL, HDL, üldkolesterool, triglütseriidid, maksa väärtused, vere suhkrusisaldus, kilpnäärme väärtused)
- Sugulaste haigused (vanemad, vanavanemad, õed-vennad)
- Toidu eelistused (teretulnud toidud ja mitte)
- Meditsiiniline tunnistus (tavaliselt nõutakse ainult patsientide puhul, kellel on eriti patoloogia, ja nõrgad subjektid - eakad, lapsed - või need, kes alustavad konkurentsivõimet). Tegelikult oleks õige, et talle esitatud arstitõend, kes ei kavatse füüsilist tegevust teha, on see ohus olev subjekt.
- Erinevad testid, mida professionaal teeb (erinevate lihaspiirkondade pikkus / paindlikkus, stress / resistentsuse testid, aeroobne võimekus jne).
- Mis tahes muu asi, mis sõltub professionaali modus operandi valikust.
