Guaranine on kofeiini analoog, mis sisaldub Guarana ( Paullinia cupana ) seemnetes. Seda toimeainet kasutatakse laialdaselt stimulaatorina nii ekstremporaalsetes preparaatides kui ka konkreetsete toidulisandite või energiajookide kujul.
Toidulisandites on guaraan tavaliselt tavaliselt ekstrakti või jahvatatud seemnete kujul. Viimane sisaldab keskmiselt 3–8% kofeiini, mis on võimas alkaloid, mis vastutab guarana huvitavate omaduste eest.
Tegelikult soodustab kofeiin kahe hormooni vabanemist, mida nimetatakse adrenaliiniks ja noradrenaliiniks (katehhoolamiinid) tänu oma konkureerivale antagonistlikule toimele adenosiini retseptorite vastu.
Katehhoolamiinid soodustavad keha ainevahetuse, südame löögisageduse, vererõhu ja hingamisteede arvu suurenemist (suurendades seeläbi vere hapnikuvastust).
Seetõttu soovitatakse vaimse ja füüsilise väsimuse, depressiooni ja paranemise korral guaraanat.
Spordis kasutatakse guaranaekstrakte edukalt nii füüsilise kui intellektuaalse vastupidavuse parandamiseks.
Sageli soovitatakse seda kasuliku täiendusena, et kiirendada kehakaalu langust ja isu maha suruda.
Annused ja manustamisviis
Üks gramm guaraani sisaldab umbes 50 mg kofeiini (5%), veidi vähem kui tassi kohvi, mis annab keskmiselt 80 mg. Siiski tuleb arvestada, et guaraanaseemned on kofeiinis palju rikkamad kui kohvioad (3-8% 1-2, 5%). Söödakogused on tootest erinevad, igal juhul on oluline mitte ületada soovitatud koguseid ja vältida pikaajalist kasutamist.
Guarana - omadused, kasutamine, kõrvaltoimed - MypersonaltrainerTv videod
Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'isKõrvaltoimed
Guarana liigse ja kontrollimatu kasutamise kõrvalnähtude hulgas on mainitud: hüpertensioon, peavalu, ärevus, iiveldus, oksendamine, tahhükardia ja krambid. Kõiki neid kõrvaltoimeid võimendatakse samaaegsel kasutamisel teiste sarnase toimega ravimitega, nagu efedriin või kofeiin ise.
On väga oluline vältida guaraanatarbimise järsku peatamist, kuna võivad tekkida liitiummürgistuse sümptomid koos kõrvaltoimetega nagu iiveldus, kõhulahtisus, lihasnõrkus, higistamine ja treemor (guaraan suurendab liitiumi neerude eliminatsiooni) ).
Selle taimeekstraktides sisalduv kofeiin inhibeerib fosforo-riini sünteesi ja häirib aminohappe (kreatiini) plasmatransporti. Seepärast ei tohiks kahte lisandit samaaegselt võtta.
Kroonilise tarbimise järel arendab keha mingit sõltuvust ja soovitud mõju muutub üha teravamaks.
VÄLTIDA TERVISHOID, kui teil on: diabeet, hüpertensioon, kardiovaskulaarsed haigused, hüpertüreoidism, ärevus, unetus ja neeruprobleemid. Igal juhul, arvestades guaraani arvukaid koostoimeid tavapäraselt kasutatavate ravimitega ja teatud toitudega, on oluline konsulteerida arstiga, et veenduda selle kasutamise vastunäidustustes.
JÄTKAKE: guarana mõju, omadused ja vastunäidustused »
