Autor Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" on tselluliidi vorm, mida iseloomustavad nahaalused sõlmed ja depressioonid, mis avalduvad rasvhoiustena trokanaalilises piirkonnas.
Arvestades tselluliiti kui veresoonte aluse koe patoloogiat, mõistame, et need on põhjused, mitmed tegurid, vale kehahoiak, muutunud taimne toetus (kingad kõrgete kontsadega), ebaõiged eluviisid (toitumine rikas soola, suitsu, suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine).
Arvestades isikliku treeneri vaatenurgast tulenevat probleemi, tahaksin kaaluda, milline füüsiline tegevus sobiks selle seisundi raviks.
Spordisaalides osalemine korduv küsimus, mis on adresseeritud PT-le või naissoost õpetajatele, on järgmine: "Kuidas ma saan need padjad oma reidest eemaldada?"
Samamoodi antakse sageli nõuandena alamjäsemete röövimiste kordumist, enam-vähem koormust või spetsiifiliste isotooniliste masinate (Abductor, Gluteus Machine jne) kasutamist, mõnel juhul soovitatakse kombineerida see koolitus südame tööle, mille eesmärk on muuta isotooniline töö rasva põletamiseks paremaks kõnealuses piirkonnas.
Selle artikli lugemine näitas, et olete nende inimeste seas, kes pole näinud hämmastavaid tulemusi või on näinud olukorra halvenemist.
Sellisel juhul võiksime jätkata lugemist, et jagada minuga kogemusi, mida ma kogesin, jälgides õiglase hulga teemasid treenerina ja saades mõnikord üllatavaid tulemusi.
Jälgides seda puudust kandvate naiste kehahoiakut, sain näha harjumust kanda kõrged kontsad, mis määravad kindlaks, millises asendis selja ulatub tahapoole ja jalad jäävad pooleldi painutatud.
Selliste olukordade seeria soodustab püsivaid pingeid sidekihtidel, takistades kehavedelike normaalset vereringet (Blood, Linfa).
Võttes arvesse probleemi seda aspekti, võib näha, et röövimise eest vastutavate lihaste piirkondade edasise toonimise korral halveneb olukord ainult siis, kui vastasel juhul mõjutab fassaadit, suurte patoloogiate all kannatavatel isikutel kiiresti taastada tõhusam vereringe olukord, mistõttu selles kehapiirkonnas seisvad vedelikud tühjenevad, andes lühikese aja jooksul väiksema mahu, võimaldades samal ajal mobiliseerida lokaliseeritud rasva olukorra positiivse pildi positiivseks muutmiseks.
Harjutused, mida sooviksin sel eesmärgil soovitada, on antagonisti, antud juhul lisandite, toonimine, et vähendada röövlite liigset toonust (isomeetrilise venitamise põhimõte) ja kohe pärast Ileotibial Benderella venitamist järgmisel viisil: inimene asub tema küljel, õlg ja vaagnad on maapinnaga täiesti risti, maapinnaga kokkupuutuv jalg on paindunud, et nimmepiirkonna kõver oleks lamedam.
Koolitaja toetub käele jalgade trokanaatoril, mis peab olema puusaliigese stabiliseerimiseks venitatud, seda hoitakse 90 ° nurga all jalgade ja reide vahel, rööviti ja reie laiendamisel pagasiruumi suhtes.
Teisest küljest haarab treener jalga põlve all, suunates seda venitamisel ja kaasneb sellega allapoole, hinnates samaaegselt Ileotibial Benderella jäikust; kui see jõuab oma sõidu lõpuni, säilitab see oma positsiooni umbes 45 sekundit ja toetab jalga, et vältida ülemäärast pinget, mis võib põhjustada neuromuskulaarsete spindlite aktiveerimise tõttu jäikust.
Igaüks, kes soovib selle tehnika kasutamist kogeda, olen kindel, et nende positiivsete tulemuste puhul oleksid nad rahul.
VIITED
