Kolm toidulisandit ... ja magusad unenäod!

Toimetanud Alessandro De Vettor

Une tähtsus

Me kõik teame, kui oluline on hea koolitusprogramm ja tasakaalustatud toitumine, kuid me unustame sageli, et ilma piisava taastumiseta ei teki tugevuse ja lihasmassi suurenemist.

Kvaliteetne puhkus muutub seetõttu hädavajalikuks. Kahjuks toob tänapäeval paljude inimeste vaimne elutempo märkimisväärse psühho-füüsilise stressi; kui me arvame, et me rongime ja paljude perioodide jooksul isegi intensiivselt, võib olukord halveneda ja üks paljudest stressisümptomitest on "unetus".

Seetõttu on unehäired üha tavalisemad isegi sportlaste seas. Kahjuks ei reageeri igaüks hästi homöopaatilistele ja / või taimsetele teraapiatele ning narkootikumide võtmise fakt ei ole sageli hea lahendus aktiivsete koostisosade sõltuvuse tekkimise ohule / hirmule, samuti nende sisemine toksilisus.

Siiski on huvitav teada, et kehtiv alternatiiv on olemas! Sünergistlik kombinatsioon kolmest toidulisandist on osutunud väga efektiivseks sügava ja piisava öise puhkeaja esilekutsumiseks, soodustades ka kahe põhilise anaboolse hormooni, nagu GH ja testosterooni, kasvu.

Allpool on kolm "unehäiret" ja nende peamised omadused:

Phenibut

4-amino-3-fenüülbutaanhape (Phenibut)

See on tuntud GABA (gamma-aminovõihape) looduslik derivaat. See aine seondub samade retseptoritega nagu GABA, taastades ligikaudu sama sedatiivse toime, soodustades seeläbi une. 4-amino-3-fenüülbutaanhape stimuleerib ka keha GABA enda kõrgema produktsiooni suhtes; samuti on teada selle omadused seerumi GH taseme stimuleerimisel.

Seda toidulisandit turustatakse USAs (ei ole Itaalias legaliseeritud selle nootroopsetele omadustele) ning seda on uuritud ja kasutatud meditsiini valdkonnas paljude aastate jooksul ärevuse ja unetuse häirete raviks. (Annus: 100-300 mg pool tundi enne magamaminekut, tühja kõhuga).

5-HTP

5-hüdroksü-trüptofaan magamiseks

5-HTP on essentsiaalse aminohappe trüptofaani modifitseeritud versioon ja aitab kaasa serotoniini ja melatoniini, kahe hormooni - lõõgastust ja magamist indutseerivate neurotransmitterite - endogeensele sünteesile. Samuti võib see soodustada luteiniseeriva hormooni ja GnRH taseme suurenemist meessoost isikutel ning see põhjustab suurema stimuleerimise testosterooni sekretsioonile. (Annus: 50-300 mg pool tundi enne magamaminekut, tühja kõhuga)

theanine

Theanine unetuse vastu

See on ka aminohappe, glutamiini modifitseeritud versioon ja rohelise tee rahustava toime peamine komponent. Theanine parandab une kvaliteeti ja lõõgastust, suurendades GABA ja serotoniini taset ning stimuleerides aju alfa lainete funktsiooni. (Annus: 200-500 mg pool tundi enne magamaminekut tühja kõhuga)