Enne sporditegevust teostatud lihaste venitamise hüpoteetilisi eeliseid on hiljuti kahtluse alla seatud, kuna kardetakse, et see võib märkimisväärselt vähendada tugevuse ja lihasenergia tootmise arengut.
Peale selle on erinevate metoodika ja uurimistulemuste seisukohad takistanud spordispetsialistide ühehäälse konsensuse saavutamist. Seda seetõttu, et puudub konkreetne ja üksikasjalik ülevaade, sest kirjanduses kirjeldatakse ainult lihasvastust staatilisele ja ägeda venitusele.
2012. aasta ülevaates pealkirjaga " Ägeda staatilise venituse mõju maksimaalsele lihaste jõudlusele: süstemaatiline ülevaade " püüti rohkem valgustada, koondades kõige olulisemate katsete tulemused.
Autorid otsisid: MEDLINE, ScienceDirect, SPORTDiscus ja Zetoc. Valikukriteeriumid hõlmasid kontrollitud kliinilisi uuringuid (randomiseeritud või kvaas-randomiseeritud) ja väljaandeid (teaduslikes ajakirjades), milles uuriti akuutse staatilise venituse mõju maksimaalsele lihaste jõudlusele.
106 artiklit vastasid läbivaatamise kriteeriumidele. Uuringu ülesehitus oli küllaltki napp, sest 30% allikatest ei andnud piisavalt usaldusväärset statistikat.
Vastupidiselt sellele, mida võiks arvata, pole see lihtsalt selge tõendusmaterjal selle kohta, et vähem kui 30 sekundi pikkune staatiline venitamine ei põhjusta tugevust negatiivsete mõjude tõttu, mis välistavad kompromisse kuni 45 sekundiks.
Näidatud on sigmoiddoosi ja toime mõju venitamise kestuse, jõu tõenäolise ja olulise vähenemise suuruse vahel; tõenäosuse suurenemine, mis viitab pikenemistele, mis on suuremad või võrdsed 60 sekundiga, on seega ilmne.
See annuse-vastuse toime näis olevat sõltumatu toimimise liigist, kontraktsioonist ja lihasrühmast.
Uuringud on uurinud ainult ekstsentrilise tugevuse muutusi pärast venitamist üle 60 sekundi.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kliinilistel subjektidel, tervetel ja sportlastel, viidatakse staatilise venitamise tugevusele negatiivsetele mõjudele peamiselt pikaajalise (üle 60 sekundi) mõjule, mida harjutuseelses ettevalmistuses tavaliselt ei kasutata. Teisest küljest saab pikendamise venitusi (<60 sekundit) rakendada treeninguelses rutiinis (ilma et see ohustaks maksimaalset lihasjõudlust).
