On ülekaaluline ja ülekaaluline ...
Vastavalt "klassikalisele" määratlusele on ülekaalulisus füüsiline seisund, mis on seotud kehakaaluga, mis on kõrgem kui normaalne kõrgus. Tegelikult on see määratlus sama banaalne kui see on ebatäpne; tegelikult ei ole ülekaalulisus kindlasti kindlaks määratud kehamassi absoluutväärtuses kõrguse suhtes, vaid rasvavaba massi (FFM) ja rasva massi (FM) suhte vahel. Selline selgitus on oluline, et öelda vähemalt
"liigne" rasvavaba mass ei ole kindlasti patoloogia (kaugel sellest!), samas kui rasva mass ületab (va rasv, va oluline rasv), mis võib ohustada elustiili ja teema tervislik seisund.
Teisest küljest tasub märkida, et "normaalses" teemas, mis ei ole seotud lihaste ehitamisega (nagu kehahoone, kehakaalu tõstmine, jõu tõstmine ja muud lihaskonnapõletamist nõudvad distsipliinid), on ülekaalulisus väga sõltuv. "rasvavaba massist".
See, mis võib ilmneda, on ERINEVUSE SUURUSE TASAND.
Proovime olla selgemad.
Ülekaalulisus tuvastatakse ja hinnatakse peamiselt kehamassi indeksi (BMI) või kehamassiindeksi (BMI) kaudu. See võrrand korreleerib kõrgust (väljendatuna meetrites - tõstes ruutu) kaaluga (väljendatuna kilogrammides), see tähendab: h2 / kg. Ülekaalulisust hinnatakse väärtusega, mis on suurem või võrdne 25, 0-ga; pärast 29, 9 aastat on vaja rõhutada üleliigse kaalu tõsidust OBESITY ja selle eri tasanditel.
BMI süvendamine ja võrgupõhine arvutamine
Loomulikult, kuna tegemist on mõõtmisega, mis ei võta arvesse rasvavaba massi tähtsust, on absoluutselt vajalik, et BMI oleks vähemalt luu konstitutsiooni ja morfoloogilise tüübi hinnangul laiendatud.
BMI | TINGIMUSED |
| <16, 5 | RASKE MAGREE |
16-18, 49 | ALAKAALULISUSE |
18.5-24, 99 | normaalkaalus |
25-29, 99 | ÜLEKAALULISUSE |
| 30-34, 99 | I KLASSI OBESITY (kerge) |
35-39, 99 | KLASS II OBESITY (keskmine) |
> 40 | OBESITYCLASSES III (tõsine) |
Esimene hindab skeleti segmentide paksust (mõõdetav kontralateraalse randme ümbermõõduga võrreldes domineerivaga, mis on võetud kõige kitsamas punktis), samas kui teine hindab suhet luude paksuse ja kasvuga.
Põhiseaduse ja morfoloogilise tüübi erinevus mõjutab rasvavaba massi, seega ka kehakaalu; see tähendab, et igal subjektil on soovitud füsioloogiline kaal (see, mis eeldab 15% rasva massist inimestel ja 24% naistel), millele vastab teatud BMI. Peene ja tugeva lühikese limbediga sihvakasutajate (alumise ja ülemise ääre vahel) normaalsus on vahemikus 18, 5 kuni 24, 9 BMI.
Kokkuvõttes ei ole statistiliselt olulised statistilised füsioloogilised kehamassiindeksid, mis on soovitatavad ≥ 25, 0 istuvatele isikutele (mis tähendab, et ülekaalulisus vastab alati 25, 1-le); siiski võib liigse kaalu raskusaste sõltuvalt juhtumist olla üsna erinev.
Ülekaalulisel subjektil, kelle BMI on 26, 0, soovitava füsioloogilise IMC-ga 18, 5, on kindlasti raskem liigne rasv võrreldes sama BMI subjektiga, kuid soovitava füsioloogilise BMI-ga on 24, 9.
Ülekaalulisuse hindamine: kas see on ohtlik?
Sarnasele küsimusele vastamiseks on vaja selgitada mõningaid punkte.
Kõigepealt välistame ülekaalulisusest rääkides hetkeks ülekaalulisuse tingimused ja kaalume ainult KMI vahemikku 25, 0 ja 29, 9. Teiseks tahan selgitada, et ülekaalulisus on alati tervisele kahjulik, kuid mitte kõigile. Siin ilmnevad sellised muutujad nagu rasva jaotus (android või gynoid), sugu, vanus, metaboolsed tegurid, geneetilised või perekondlikud eelsoodumused teatud haigustele, kehalise aktiivsuse tase, üldine toitumine jne. Liiga kaugele minemata, kuna meie veebilehe arhiiv on juba piisavalt ette nähtud, keskendume allpool keha mõõtmiste hindamisele, täpsemalt vööümbermõõdule ja talje / puusa suhtele (WHR) ülekaalulistel isikutel.
Kõhu- ja / või vistseraalse ülekaalulisuse all kannatavad mehed ja naised pärast menopausi (sel juhul hormonaalse telje muutumise tõttu). Kõnealuse haigusseisundiga kõige sagedamini seotud patoloogiad on: hüperlipseemiad ja düslipideemiad (täielik ja LDL hüperkolesteroleemia, hüpertriglütserideemia, HDL hüpokolesteroleemia), glükoositaluvuse vähenemine - hüperinsulinemia - 2. tüüpi suhkurtõbi, arteriaalne hüpertensioon, hüperurikeemia, suurenenud süsteemne põletik (tuvastatav koos nagu C-reaktiivne valk), ateroskleroos ja kardiovaskulaarsed kompromissid. Statistiliselt esinevad ka seedetrakti haigused, maksahaigused, neerud jne.
Kõige enam kasutatakse meetodit, mille abil mõõdetakse kõige kitsamast kohast eesmise tasandi suhtes mõõdetud vööümbermõõt (ligikaudu nabapiirkonnas). Tuvastamine peab toimuma metrilise lindiga, ilma riieteta ja liiga palju pingutamata; mõõtmist väljendatakse sentimeetrites ja see tuleb asetada mehe ja naise vahele erinevas mõõtkavas. Meeste puhul suureneb risk, kui see ületab 95 cm, samas kui naistel, kui nad ületavad 80 cm (jätame välja raskusastme, kuna ülekaalulistel juhtudel ei ole tõenäoliselt väga kõrgeid väärtusi, mis on ülekaalulisuse korral sagedased).
Ainuüksi elu ümbermõõt ei pruugi olla piisav; see on nullpunkt, mis ei arvesta subjekti lihaste ja skeleti mõõtmeid; seepärast on enne android-tüüpi ülekaalulisuse "raskusastme" kindlakstegemist vaja mõista, kas see on tegelikult "õuna" konformatsioon. Selleks piisab kiirest WHR-testist (talje ja puusa suhe). Eeldatakse, et eelmise meetodiga mõõdetakse talje ümbermõõt ja puusade mõõdet (eesmise tasapinna puhul vastab see maksimaalsele gluteaalsele nähtavusele või laiemale punktile). Esimese meetme jagamine teisega annab koefitsiendi; see kinnitab ülekaalulist androidit ainult juhul, kui> 0, 85 meestel ja> 0, 79 naistel.
Kokkuvõttes on ülekaalulisuse kontrollimiseks ja selle raskusastme arvamiseks vajalik: arvutada BMI, kohandada see põhiseadusele ja morfoloogilisele tüübile, hinnata vööümbermõõtu ja kontrollida WHR-iga, kas kõhu-vistseraalne liig on android tüüpi.
Ülekaalulisuse näited: üks vähese tähtsusega ja teine murettekitav
Võttes enesestmõistetavaks, et seni kirjeldatud on piisavalt selge, püüdkem tuua kõike "tagasi põllule". Allpool tsiteerin kahte ülekaalulisuse näidet (tegelikult tuvastatud): üks vähese tervisliku tähtsusega ja teine murettekitav.
Näide 1 : isane, 30-aastane, endine rugby-mängija, kes on praegu vormil amatööride tasemel, BMI 27, tugev konstitutsioon ja morfoloogiline tüüp normolineo, vööümbermõõt 98cm, WHR 0, 85, vere väärtused ja rõhk normis, kardiovaskulaarsete häirete või metaboolsete haiguste puudumine.
On ilmne, et subjekt on ülekaaluline ja et ta peab objektiivselt vähendama oma rasva massi. Arvestades vanust, antropomeetrilisi omadusi ja teisi riskitegureid (puuduvad), on siiski võimalik kinnitada, et (statistiliselt) ei ole see teema kõige haigeimate seas. Lisaks on positiivsed tegurid ka sportlase minevik ja hea lihasmass võrreldes normiga. Soovime teile meelde tuletada, et ülekaalulisuse vähendamiseks oleks soovitav vähendada ülekaalulisust ja tervise ja elukvaliteedi ohustamist.
Näide 2: emane, 55-aastane ja menopausi, koduperenaine oli alati 3 last, BMI 26, 5, õhuke põhiseadus ja morfoloogiline tüüp normolineo, vööümbermõõt 94cm, WHR 0, 80, krooniline hüpertensioon ja glükeemia ainult ühe võrra aastal. Ülekaalulisus halveneb.
Samuti on selge, et see isik on erinevalt eelmisest juhtumist ohustatud isik. Rasva jaotus kipub olema android, seega on ülekaal ülekaalus kõhu piirkonnas ja lisaks primaarsele hüpertensioonile on järk-järgult vähenenud glükoositaluvus, mis on tõenäoliselt seotud hüperinsulinemiaga. Seduaalse elu minevik ja praegune tegevusetus seavad ohtu FFM ja FM vahelise tasakaalu, mis halvendab üldist tervislikku seisundit. Me vajame rasva massi vähendamist toitumise ja pideva spordi kaudu.
Ülaltoodust selgub, et lisaks ülekaalulisuse avastamisele on vaja tervitusseisundi jälgimiseks ka rasva jaotumise, mineviku ja praeguse elustiili, metaboolsete ja pärilike riskitegurite hindamist jne.
