Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas! Mitu korda oleme selle soovituse kuulnud?
Kuna tegemist on üldise nõuandega, siis soovitavad kõige eksperdid, et iga Kcal'i puhul, mida toiduga toidetakse, joomine 1 ml vett. Seega, kuna liitris on 1000 ml ja kuna keskmine toitumine toob kaasa umbes 2000 Kcal, naasevad kontod täiuslikult!
Vähesed inimesed teavad, et selle soovituse päritolu pärineb USA Rahvuslikust Teadusnõukogust 1945. aastal. See uurimisasutus soovitas, et piisav päevane vee tarbimine peaks olema umbes 1 ml toidu kcal kohta, täpsustades kohe, et enamik sellest veekogusest sisaldub toidus.
Seega võib umbes kahe liitri vee päevas joomist pidada liialduseks.
NB! Loomulikult on alati vaja kohandada neid üldisi soovitusi, lähtudes keskkonnatingimustest ja aine füüsilisest aktiivsusest.
