Madalam kolesteroolitase

Elustiili tähtsus

Esimene ja põhiline korrigeeriv lähenemine kolesterooli alandamiseks on hügieeniline ja dieettoit. Selleks on tervisliku ja tasakaalustatud toitumise vastuvõtmine koos erapooletuks jäämisega

sigarettide suitsetamisest ja korrapärase kehalise aktiivsuse praktikast - seda tuleb pidada tõeliseks ravimiks. Mitte ainult seda, et saavutatavad tulemused on tihti isegi suuremad ja seda suurendab veelgi ravimi võtmisega paratamatult seotud kõrvaltoimete puudumine.

Nende sekkumiste võimalik ebaõnnestumine nõuab kolesterooli alandavate ravimite kasutamist, mis ei tohi siiski asendada, vaid seostada sobiva elustiiliga. Sel viisil saab tegelikult kasutada kahe sekkumise sünergistlikku tegevust.

Toidulisandid on paigutatud toitumise ja ravimite vahele, millest mõnel on efektiivsus ja toimemehhanism, mis on võrreldav sünteetiliste uimastitega; see on näiteks punase kääritatud riisi puhul, mida võib pidada tõeliseks "looduslikuks statiiniks".

Järgmised artiklid annavad lugejale kasulikku teavet erinevate strateegiate kohta - dieet-, nutraceutical- ja farmatseutilised - kolesteroolitaseme alandamiseks.

Toitumine kolesterooli alandamiseks

Toiduainete kolesteroolisisaldus Lahustuv kiud Kaer Kana Kanepiõli Tursamaksaõli Oliiviõli ja oleiinhape

Video: õige toitumine kolesterooli vähendamiseks

Otseselt MypersonaltrainerTv uuringutest, kõik saladused loomulikult alandavale kolesteroolile, mida kirjeldatakse videos nii kaua (47 minutit) kui ammendav. Ära jäta seda!

Vaadake videot

X Vaadake videot YouTube'is

Täiendavad kolesterooli sisalduse vähendamine

Fiber-toidulisandid Chitosan-beeta-glükaanid Sojavalgud Omega-3-vitamiin CV-karbid E Koensüüm Q10 Beeta-sitosteroolpolososoolid Resveratrool polüfenoolid Küüslauk Guggul Punane kääritatud riis Sojaletitiin