mida
Trüptofaan on inimese keha jaoks oluline aminohape.
Trüptofaani sisaldavad toidud
Arvestades meie võimetust seda iseseisvalt sünteesida, tuleb trüptofaan võtta toidu kaudu; kaunviljad, liha, kala, piimatooted ja munad on rikkad.
nõue
Päevane vajadus täiskasvanutel on hinnanguliselt 3-3, 5 mg / kg. Arvestades, et 100 grammi Parmesani puhul on 560 mg ja 100 naela kana puhul 240 mg, siis ainult mõnede nimetuste puhul on trüptofaani toitumine tavaliselt suurem kui nõue.
Funktsioonid
Lisaks sellele, et trüptofaan on valgu sünteesiks oluline aminohape, on mõnede bioloogiliste ainete, näiteks serotoniini ja niatsiini sünteesiks lähtepunkt.
Serotoniin on praktiliselt ergastav neurotransmitter, mis sünteesitakse metaboolse tee kaudu, mida nimetatakse trüptofaanhüdroksülaasiks (selles protsessis osaleva ensüümi nimest). Tuntud ka kui "hea tujuhormooni", võib serotoniini muundada melatoniiniks, mis on väga oluline une-ärkamise tsükli reguleerimisel.
Niatsiin, mida tuntakse paremini kui vitamiin PP, osaleb raku ainevahetustes, mis teisendavad makroelemente energiaks; ligikaudu 3, 3% toidu trüptofaanist on ette nähtud niatsiini sünteesiks.
Trüptofaani toidulisandid
Selle aminohape täiendusena on tingitud selle juba mainitud rollist serotoniini sünteesil.
Trüptofaani sisaldus veres on eriti madal laktoositalumatusega inimestel (pidage meeles, et piimatooted on eriti rikkalikud trüptofaanis) või fruktoosi imendumishäiretega.
Teisest küljest vähenevad depressiooniga patsientidel sageli serotoniini tasemed, kes ei ole juhuslikult ravitud ravimitega "selektiivsed serotoniini imendumise inhibiitorid" (fluoksetiin, sertraliin, tsitalopraam, estsitalopraam, fluvoksamiin, paroksetiin). Need ravimid toimivad aju sünapsi tasemel (ruumid, mis on ette nähtud närvi ülekandeks kahe neuroni vahel), takistades serotoniini normaalset tagasipöördumist ja füsioloogilist eliminatsiooni (presünaptilise terminali uuesti imendunud osa töödeldakse monoamiini oksüdaasidega, mis oksüdeerivad serotoniini, seejärel transformeeritakse 5-hüdroksüindooläädikhape eritub uriiniga). Tänu nendele toimeainetele võivad postsünaptilistele retseptoritele kättesaadavad suuremad serotoniini tasemed tasakaalustada selle võimaliku puudulikkuse tekitatud häired, näiteks obsessiiv-kompulsiivse häire või raske depressiooni korral.
Trüptofaanist lähtuv SEROTONIN SÜNTEES hõlmab kahte erinevat ensüümi, mida nimetatakse triprofaanhüdroksülaasiks ja aminohappe dekarboksülaasiks. Esimeses etapis teisendatakse trüptofaan 5-hüdroksütrüptofaaniks tänu trüptofaan-hüdroksülaasi toimele; seejärel dekarboksüleeritakse 5-hüdroksütrüptofaan aminohappe dekarboksülaasiga serotoniiniks.
- Prekursor: aminohappe trüptofaan
- 5-hüdroksütrüptofaaniks muutmine ensüümi trüptofaan-hüdroksülaasi poolt
- 5-hüdroksütrüptofaan dekarboksüülitakse 5-HT-ks aromaatsete aminohapete dekarboksülaasi abil
5-hüdroksütrüptofaani toidulisandid
Selle bioloogilise protsessi piiravaks teguriks on ensüümi trüptofaanhüdroksülaasi aktiivsus, mistõttu on eelistatav kasutada mitte niivõrd trüptofaani enda kui ka selle ensüümi saaduse integratsiooni: 5-hüdroksütrüptofaan, mis sisaldub toidus kogustes tühine. Seda aminohappe derivaati, mis on võimeline ületama vere-aju barjääri, pakutakse antidepressandina, kehtiva abina unetuse ja anorektiliste ravimite (söögiisu inhibiitor, eelkõige mittevajalik maiustuste vajadus) vastu.
Kuigi on tõestatud, et see on efektiivne serotoniini ja melatoniini taseme tõstmisel organismis, ei saa 5-hüdroksütrüptofaani lisandi kasutamine asendada klassikalisi antidepressante või hüpnootilisi ravimeid, mis - kuigi vältimatute kõrvaltoimete korral - tagavad tõhus ravi. Seetõttu soovitatakse lugejal mitte spontaanselt asendada klassikalist farmakoloogilist ravi 5-hüdroksütrüptofaanipõhiste toidulisanditega ega võtta neid koos antidepressantidega (kui arst ei ole teisiti määranud).
Lisaks võib 5-hüdroksütrüptofaani konverteerida serotoniiniks otse maksas ja see suurendab märkimisväärselt südame klapi düsfunktsiooni riski (toime on näidatud loommudelites otsese serotoniini manustamise teel).
Kasutusviis
Soovitatavad annused on 300–1000 mg / päevas trüptofaani ja 50-100 mg / päevas 5-hüdroksütrüptofaani puhul.
