määratlus
Sõna otseses mõttes viitab mõiste "unetus" "unenägude puudumisele": see sõnasõnaline tõlge (ladina unetusest ) annab selle haiguse kohta üldise ülevaate: me räägime üsna tavalisest seisundist, kus kannatanu kannatab magama. Ei ole täiesti õige rääkida unetusest kui haigusest; pigem on see märk, mis ühendab paljusid patoloogiaid.
põhjused
Ujumise raskus võib sõltuda psühholoogilistest, emotsionaalsetest ja füüsilistest teguritest või välistest solvangutest (pidev müra): mõnede ravimite kuritarvitamine (nohu, salenemisvahendite), narkootikumide ja alkoholi, ärevuse, põnevate ainete tarbimine ( nt kofeiin), depressioon, füüsiline valu, kilpnäärme haigus, premenstruaalne sündroom, stress. Unetus tundub olevat sagedasem eakate seas kui noortel.
sümptomid
Unetus võib olla juhuslik või sagedane nähtus, mida iseloomustavad: uinumisraskused, tähelepanematus, peavalu, tajumine juba ärkveloleku ajal, unehäired, korduvad ärkamised une ajal, päevane väsimus ja unisus, kalduvus ärrituvus.
Dieet ja toitumine
Looduslik hooldus
Informatsioon unetuse kohta - unetuseks mõeldud ravimid ei ole mõeldud vahetama vahet tervishoiutöötaja ja patsiendi vahel. Enne Insomnia - Narkootikumide kasutamist unetuse tekkimiseks konsulteerige alati oma arstiga ja / või spetsialistiga.
narkootikume
Enne farmakoloogilise tee järgimist on hea kindlaks teha sümptom "unetus"; tegelikult oleks ebasobiv ja ebamõistlik alustada narkootikumide tarvitamist, kui unetus esineb aeg-ajalt ja aeg-ajalt. Kirjeldatud juhul võib uinumisraskusi seostada raske päevaga või ülemäära rikkaliku söögiga, mistõttu ei soovitata konkreetsete ainete (uinutite) manustamist une soodustamiseks; paljudel inimestel on siiski väga ebareaalne nägemus ideaalsest magamisest, seega esimesel uinumisraskusel, mida nad kasutavad "pastigliettale". See käitumine - mis tuleb veel kord rõhutada - on vale, sest hüpnootiliste ravimite liigne ja reguleerimata manustamine võib olla sõltuvust tekitav.
Unetuse vältimiseks on võimalik vastu võtta lihtsaid reegleid, et saavutada optimaalne une ja äratada tunne puhata (unehügieen):
- Mine alati magama samal ajal
- Ärge pikali kohe pärast õhtusööki
- Vältige suuri eineid, mida on raske seedida, eriti õhtul
- Magamistuba tohib kasutada ainult magamiseks, kindlasti mitte tööks (vältida arvutist magamistuba)
- Enne magamaminekut ei tohi juua kohvi ega teed
- Vältige pärastlõunal puhkust
- Harjutage enne magamaminekut mõningaid lõõgastumisreegleid
- Vältida alkoholi: on teada, et "alkohol põhjustab uimasust", kuid vähesed teavad, et alkohol "tekitab lühiajaliselt uimasust", mis tähendab, et alguses võib alkoholi manustamine tekitada teatud soovi une, kuid kui nende toime on möödas, ärkab see väga tõenäoliselt une ajal.
Kui unetus on tingitud alkoholismist, on soovitatav läbi viia farmakoloogiline ravi, mis võib olla seotud esmase haiguse raviks piisava psühholoogilise toetusega.
Isegi kui unetus sõltub psühholoogilistest muutustest, emotsionaalsetest häiretest või ärevuse sündroomist, on asjakohane rakendada piisavat raviprotseduuri.
Anksiolüütilised / rahustavad ja antidepressandid : nende ravimite manustamine on näidustatud raske kroonilise unetuse raviks, millega kaasnevad psühholoogilised häired, mis takistavad mitte ainult une, vaid ka haigusseisundi sotsiaalse elu. Isegi kui unetuse sümptomid kaovad mõne päeva pärast pärast nende ravimite manustamist, on ravi järsk ja järsk katkestamine tugevalt takistatud: tegelikult võib selline žest põhjustada tüüpilise tagasilöögiefekti, põhjustades seeläbi retsidiive, millega kaasnevad mõnikord rohkem sümptomid tõsine eelmise häire korral.
- Zaeplon (nt Zerene, Sonata): see on hüpnootiline / sedatiivne ravim, mida kasutatakse unetuse raviks eriti väljendunud ärevuse ja stressi kontekstis. 5 ja 10 mg kapslitena saadaval olev ravim on eriti näidustatud isikutele, kes kaebavad ilmselge uinumisraskuse pärast ja retsepti alusel võib neid võtta ainult siis, kui häire on raske. Võtke 5-10 mg aktiivset vahetult enne magamaminekut; ravi kestus ei tohiks kesta kauem kui kaks nädalat. Ärge kasutage maksa- ja neeruhaiguste korral.
- Zolpidem (nt Stilnox, Nottem, Zolpidem DOC): ravim kuulub hüpnootikumide / rahustite ja anksiolüütikumide farmakoloogilisse klassi. Soovitatav on ravimit võtta ainult siis, kui see on tõesti vajalik, arsti retsepti alusel. Alustage ravi 10 mg aktiivse ainega, mida võetakse suu kaudu veega või paigutatakse keele alla (ilma veeta) vahetult enne magamaminekut. Ärge pikendage ravi kauem kui 7-10 päeva. Aeglase vabanemisega tablette võib võtta ööpäevase puhkuse ajal annuses 12, 5 mg.
- Ramelteon (nt Rozerem): hüpnootiline-rahustav ravim. Seda ravimit tuleb võtta ainult raske unetuse korral. Soovitatavalt on soovitatav ravimit suukaudselt manustada annuses 8 mg, 30 minutit enne magamaminekut. Ärge ületage annustega.
- Lorasepaam (nt Control, Tavor, Zeloram, Lorans): ravim kuulub krambivastase toimega bensodiasepiinide farmakoloogilisse klassi. Lisaks unetuse ravile on lorasepaam näidustatud ärevuse, epilepsia, iivelduse ja oksendamisega seotud häirete raviks. Unetuse raviks võtke 2-4 mg aktiivset vahetult enne magamaminekut.
- Flurasepaam (nt Felison, Flunox, Dalmadorm, Valdorm): see bensodiasepiin on näidustatud ainult une indutseerimiseks ärevuse kontekstis. Soovitatav annus on 15 mg päevas enne magamaminekut; mõnedel patsientidel on vaja võtta topeltannus (30 mg). Ärge ületage annustega. Konsulteerige oma arstiga.
- Difenhüdramiin (nt Aliserin, Difeni C FN): hüpnootiline-rahustav ja antihistamiinne ravim. Enne magamaminekut on soovitatav võtta ravimi annus vahemikus 25 kuni 50 mg.
- Amitriptüliin (nt Laroxyl, Triptizol, Adepril): tritsükliline antidepressant, mida kasutatakse depressiooni raviks ja unetuse ravimiseks stressi ja depressiooni häirete kontekstis. Arst peab määrama annuse seisundi tõsiduse alusel.
- Gabapentiin (nt Gabapentin, Apentin, Gabexine, Neurontin): ravim on krambivastane aine, mida kasutatakse ka unetuse raviks. Unetuse raviks ei ole valitud ravim. Konsulteerige annuse saamiseks oma arstiga.
Magneesium Orotaat : see on magneesiumisool, mis on komplekteeritud orootilise happega (vitamiin B13): tegelikult on magneesium keha poolt stressi korral tugevalt kasutatav element, mistõttu unetus sõltub stressist, manustamisest Eriti soovitatav on magneesiumi orotaat, just seetõttu, et keha puudub. Orgaaniliste ühenditega kompleksne magneesium on kehtiv kombinatsioon, kuna need muudavad mineraalide kättesaadavamaks.
Melatoniin (nt Circadin, Melatoniin 3 sublimatiivne): melatoniini on saadaval kapslitena, aeglase vabanemisega tablettidena või tilgadena. Valik võtta tablette või tilka on subjektiivne ja arst soovitab patsiendile kõige sobivamat ravimvormi. Näiteks on aeglase vabanemisega tablettide kujul unetuse raviks soovitatav võtta 2 grammi aktiivset paar tundi enne magamaminekut, eelistatavalt täiskõhul. Ravi korratakse kolm nädalat. Mitte kasutada neeru- ja maksapuudulikkuse korral. Tilkade kujul soovitatakse enne magamaminekut võtta 4 tilka (iga tilk sisaldab umbes 0, 25 mg aktiivset).
Fütoteraapia ja unetus
Väiksema unetuse korral mängib fütoteraapia prestiižset rolli: soovitatav on valmistada lõõgastav taimne tee, mis on koostatud järgmiste ravimitega: viirpuu, kummel, escolzia, grifoon, humal, meliloot, melissa, unimagun, kirglik linden ja palderjan.
Ülalkirjeldatud taimed kuuluvad võimekate ja hüpnootiliste ravimite kategooriasse, milleks on organismile hea rahustav ja anksiolüütiline toime, mis aitab kaasa unetusele.
