Määratlus ja põhjused
Pisaravool või lihaste häirimine on üsna tõsine vigastus, mis põhjustab mõnede lihaste lagunemise. See kahju on tavaliselt tingitud liigsest stressist (teravad kokkutõmbed või äkilised tõmblused) ja see on üsna tavaline spordis (eriti spordis, mis vajab lõhkeainet lihasliikumist, nagu kaalu tõstmine, pesapall, jalgpall, sprint- ja hüppekonkursid).
Lihaselised pisarad esinevad sageli halva koolituse tingimustes või siis, kui lihas on eriti väsinud või valmistamata stressi toetamiseks (soojendamata jätmine).
klassifikatsioon
Seoses sellega seotud kiudude arvuga (lihases on mitu tuhat kiudu) võib lihaste pisaraid klassifitseerida kolmeastmelise gravitatsiooni skaala abil.
FIRST GRADE LESION
Sellist tüüpi vigastuste puhul on kahjustatud ainult mõned lihaskiud (alla 5%). Kokkuvõttes on kahjustus tagasihoidlik ja tajutakse kerge ebamugavustundena, mis esineb lihaste kokkutõmbumisel ja venitamisel. Seetõttu ei esine esimese astme vigastuse korral tugevuse või liikumise piiramise olulist vähenemist.
TEINE KAHJU KAHJU või tõsine vigastus
Pisarate raskusaste suureneb, kui kaasatakse rohkem kiude. Äge valu on sarnane terava valu ja tundub selgelt pärast vägivaldset lihaskontraktsiooni. Vigastus häirib sportlikku žesti, kuid võimaldab sportlasel jätkata võistlust või koolitust. Kuid valu võib raskendada iga katse sõlmida lihaseid.
KOLMANDA KAUPLEMISE VÕI väga tõsine kahju
Kaasatud kiudude suur arv põhjustab lihaskõhu tõelist lõhenemist (täielik või pooltäielik, kuid hõlmab vähemalt 3/4 kiududest). See kahjustus tundub palpeerimisel depressioonina, tõeline samm, mis näitab purunemise ulatust.
Väga vägivaldne valu põhjustab täieliku funktsionaalse impotentsuse, nii et kui kahjustus hõlmab alumisi jäsemeid, langeb sportlane koheselt maapinnale
Lihaskude rebimist võib võrrelda trossi järkjärgulise purunemisega, mis on pingutatud kahe sidevarda abil. Kõigepealt on ainult mõned kiud kokku puutumata (esimese astme kahjustus) ja kui tõmbejõud suureneb, muutub hõõrdumine üha selgemaks (II astme vigastus), kuni köis on täielikult katki (3. astme kahjustus) .
sümptomid
Lisateabe saamiseks: lihaste pisara sümptomid
Pehme rebendist mõjutatud subjekt tunneb vigastatud piirkonnas teravat valu, seda intensiivsem on see, kui suurem on kiudude arv. Valu tunnetatakse sageli mõjutatud lihaste kokkutõmbumisega. Kui trauma on eriti tõsine, ei saa isik kahjustatud osa liigutada ja lihas tundub jäik ja kokkutõmbunud. II või III astme häirimisega kaasneb enamikul juhtudel turse ja turse.
Skeleti lihaseid pihustatakse tiheda kapillaaride võrgustikuga, mis on kahjustatud, kui nad on rebitud. See purunemine põhjustab enam-vähem ilmse vere ekstravasatsiooni sõltuvalt kahjustuse ulatusest ja asukohast. Kui nõrgemates traumades jääb veri lihasesse, raskemates rändab ta pinnale, kus see koguneb ja moodustab hematoomid.
Umbes 24 tunni pärast võib pisaraminekust madalamat verevalumit näha kui vere ekstravasatsiooni tõendit. Lisaks võib tekkida "kaitse" lihaste kokkutõmbumine, mille tõttu keha püüab kahjustatud piirkonda immobiliseerida, et soodustada taastumist ja vältida olukorra halvenemist.
Mida teha - ravi
Vaata ka: Ravimid lihaste tüvede raviks
Esimene asi, mida tuleb teha, on spordi viivitamatu peatamine ja kahjustatud piirkonna immobiliseerimine. Kui kõige tõsisematel juhtudel on see suspensioon pehmematel juhtudel hädavajalik, on loomulikult kipu taluvuse tõttu loomulikult kalduma hambad ja jätkama. Sel moel aga suureneb olukorra süvenemise oht märkimisväärselt, mistõttu on soovitatav peatuda nii kiiresti kui võimalik, isegi kui valu tundub väike.
Pärast peatamist vältige jäseme laadimist ja asetage see puhkeasendisse (tõstetud asendisse).
Kandke kahjustatud alale koheselt külma pakendit (jääkotti, pihustit jne), et vähendada kahjustatud veresoonte verevarustust (vasokonstriktsioon). Samal ajal tuleb vältida igasugust soojust (massaažid, salvid, muda jne).
Pöörduge spetsialisti arsti poole ja läbima instrumentaalse testi kahju tegeliku ulatuse hindamiseks.
Esimese astme kahjustused lahenevad 1-2 nädala jooksul, mil sportlane seisab ja seda ravitakse põletikuvastaste ja lihasrelaksantidega. Mõned venitusharjutused võivad aidata kiirendada ja parandada taastumist, kui see on elastne armiarvu võimalikult palju.
Teise astme vigastused seevastu hõlmavad pikemaid tervendamisaegu (15-30 päeva). Enne sporditegevuse jätkamist peab isik järgima taastusravi ja läbima asjakohased füsioteraapia.
Rasketel juhtudel (3. astme vigastused) võib olla vajalik operatsioon.
Kõige tõhusamate füüsiliste teraapiate hulgas juhime tähelepanu tecar-ravile, mis ei ole veel väga laialt levinud, mis võimaldab meil poole võrra vähendada taastumisaega tänu endogeensete elektrilaengute ülekandmisele sügavamatesse lihaskihtidesse.
ennetamine
Lihaspisarate poolt kahjustatud kiudude regenereerimissuutlikkus on halb. Satelliitrakkude sekkumine, mis ei ole veel hästi selgitatud, toimub remondiprotsessis üksnes vähem elastse armeekihi moodustumisega, vähem kontraktiilse ja ka vähem vastupidavusega kui lihaseline.
Seega võib moodustada erineva elastsusega alasid, mis oluliselt suurendavad korduva vigastuse ohtu.
Seetõttu on äärmiselt oluline püüda võimalikult palju vältida vigastuste ohtu.
Lihaste tüvede ennetamist iseloomustab mõnede põhipunktide järgimine:
- teostage alati lihaste üldist ja konkreetset soojenemist
- veenduge, et olete füüsilises seisundis, et pingutust vastu võtta
- hinnata hoolikalt pigi praktilist teostatavust
- vali sobivad riided, katta hästi talvekuudel ja vajadusel kasutada kuumutamise ajal spetsiifilisi kreeme
- tehke alati venitusharjutusi, et parandada lihaste elastsust ja paindlikkust nii ettevalmistus- kui ka väsimusevastases faasis
Lõpuks soovitame mitte alahinnata valulikke sümptomeid, isegi kui need on kerged. Kõige raskemate lihaste pisarate ennetamine toimub ka kõige nõrgemate vormide õige raviga.
Loe ka: Muscle Tear Remedies »
