ZMA - ProAction

ZMA - ProAction kohta

ZMA - PROACTION

Tsingi, magneesiumi ja vitamiini B6 baasil põhinev toidulisand

FORMAT

Pakendis on 90 kapslit

KOOSTIS

Tsink-monometioniin

Tsink / magneesium aspartaat

Vitamiin B6 - püridoksiini HCl

Abiaine: magneesiumstearaat ja ränidioksiid

Värvid: E171, E172, E555

Kapslid: kõva želatiin

Kapsli kohta: tsink 4, 96 mg - magneesium 74, 24 mg - vitamiin B6 1, 72 mg

Toote omadused ZMA - ProAction

ZMA - patenteeritud toode, mis on mõeldud tsingi ja magneesiumi imendumise optimeerimiseks. Tegelikult kasutab see kõige rohkem biosaadavat tsingi vormi, mis on seotud tsinkiga kovalentselt seotud metioniiniga ja magneesiumi (magneesium aspartaat). Selle toote peamine eesmärk on parandada keha anaboolseid protsesse, aidates organismil lihaskasvu.

Tsink: mikroelement, mis esineb jälgedes meie kehas, kuid mis on siiski elulemuse seisukohalt oluline. Tegelikult põhjustab selle mineraali raske puudulikkus seksuaalse küpsemise hilinemise, nahalööbeid, kroonilist ja tugevat kõhulahtisust, väsimust, söögiisu kaotust, immuunsüsteemi puudust ja üldist halb enesetunnet. Õnneks taandub sümptomaatika kiiresti pärast õigeaegset integratsiooni. Kuid tsingipuudused on väga harva esinevad, eelkõige teatud riskirühmades, arvestades, et tervislik toit on võimeline varustama kõiki tsingi, mis on vajalik igapäevaste vajaduste rahuldamiseks (7/10 mg) ja kaugemale, nii palju, et osaliselt kõrvaldada läbi uriini. Kõige bioaktiivsem vorm on kindlasti metioniiniga seotud vorm, mida leidub tavapärastes loomse päritoluga toodetes, vastupidi selle asemel, et taimsest päritolust pärinevates toodetes leidub füüthapet. Kuigi tsink on paljudes reaktsioonides, on selle elemendi jaoks võimalik kirjeldada kolme peamist rolli:

1. CATALYTIC ROLE: paljud ensüümid on tegelikult tsink-sõltuvad;
2. STRUKTUURI ROLL: see sisaldub antioksüdantfunktsiooniga valkudes ja membraanvalkudes, nii et selle puudujääk suurendab rakkude vastuvõtlikkust oksüdatiivsete kahjustuste suhtes;
3. REGULEERIVAD ROLL: moduleerib geeniekspressiooni, rakusisest eraldumist, hormonaalset funktsiooni ja rakkude ellujäämist

Tsink ja sport: arvukad teaduslikud tõendid näitavad tsingi otsest osalemist füüsilises tegevuses, vähendades selle taset pärast koolitust; selle puudujäägiga kaasneb ka lihaste ergogeensete võimsuste oluline vähenemine ja organismi anaboolsete omaduste vähenemine. Lisaks on näidatud, et 3 mg / kg / päevas manustamine aitab säilitada testosterooni ja kilpnäärmehormooni pärast intensiivset koolitust.

Magneesium: mikroelement, mis on seotud enam kui 300 ensüümreaktsiooniga inimkehas. Selle nõuet, mis on hinnanguliselt umbes 350/400 mg päevas, saab rahuldada lihtsa söötmise teel, kui see on tasakaalustatud ja mitmekesine. Inimkehas on see kontsentreeritud 60% luude tasemel, umbes 27% lihaste tasemel ja ülejäänud osa rakkude sees. Selle puudujääke, kuigi väga harva, võib realiseerida riskikategooriates, mida iseloomustab seedetrakti ja neerupuudulikkus, alkoholism ja kõige arenenumates vanuserühmades. Magneesiumipuudulikkuse sümptomeid iseloomustab lihaste värinad, asteenia, söögiisu kaotus, seedetrakti häired, hüpokalcemiin, luude hõrenemine ja laialt levinud halb enesetunne. Selle tähtsus funktsionaalse orgaanilise homeostaasi säilitamisel on tingitud:

1. Energia roll: see on paljude glükoosi metabolismi ja ATP sünteesiga seotud ensüümide kofaktor;
2. Anaboolne roll: osaleb meie organismi kõige olulisemate makromolekulide sünteesis;
3. Struktuuriline roll: see on osa rakumembraanide ja luukoe moodustumisest;
4. Modulaatori roll: osaleb rakusiseses üksteisemuutmises ja raku elujõulisuse reguleerimises;
5. Konveieri roll: hõlbustab teiste ioonide, näiteks kaltsiumi ja kaaliumi, sisenemist rakku, reguleerides seega närvi-, lihas- ja südamefunktsiooni.

Magneesium ja sport: nagu tsink, on füüsiline aktiivsus suurendanud selle mikroelemendi eritumist neerude kaudu, suurendades selle nõuet 10/20% võrra ja kuidas selle puudused võivad olla seotud kontraktiilse efektiivsuse kadumisega, oksüdatiivne kahjustus ja immunodepressioon. Lisaks on spordi integreerimine osutunud tõhusaks glükoosi metabolismi optimeerimisel, laktaadi moodustumise vähendamisel, aeroobse võimekuse parandamisel, hemoglobiini taseme tõstmisel ja anaboolse faasi abistamisel testosterooni taseme tõstmisega.

Vitamiin B6: püridiini derivaat, mis on toodud peamiselt loomsete toiduainete kaudu. See vitamiin absorbeerub kiirelt pärast sõltuvat ATP hüdrolüüsi ja jõuab albumiiniga seotud maksa. Siin muundatakse see püridoksamiiniks ja seejärel püridoksaaliks ning seejärel fosforüülitakse sellega kaasneva aktiveerimise ja säilitamisega. Maksast vabastatakse see seejärel fosfüleerimata ringis, et jõuda erinevate kudedeni, kus ta saab fosforüülimise järel täita oma bioloogilist rolli. Vitamiin B6;

1. Suurendab veresuhkru taset: see soodustab glükogenolüüsi ja glükoneogeneesi;
2. Edendab selliste neurotransmitterite nagu serotoniini, dopamiini, norepinefriini ja GABA sünteesi.
3. Viib hemoglobiini hapniku sidumiseks vajaliku EME rühma sünteesi;
4. See võimaldab niatsiini sünteesi alates trüptofaanist;
5. Moduleerib hormonaalset toimet;

Selle päevane vajadus on umbes 1 / 1, 5 mg, kuid isegi sel juhul on puudulikkuse episoodid väga harva esinevad.

Kasutamise põhjendus - ZMA - ProAction

Kuigi uuringud mikroelementidega täiendamise tõhususe kohta spordis tunduvad olevat mõnevõrra julgustavad, arutatakse ZMA rolli. Ainult prof. Brilla uuring, mis ei ole avaldatud, näitas, kuidas 30 mg tsingimonetioniini / aspartaadi, 450 mg magneesium / aspartaadi ja 10, 5 mg B6-vitamiini lisamine 8 nädala jooksul enne magamaminekut on suurenenud IGF-1 (anaboolse funktsiooniga oluline sõnumitooja) kogu- ja vaba testosteroonisisaldus üle 30%, samuti sportliku jõudluse paranemine. Kuid hilisemad teaduslikud uuringud on need hüpoteesid eitanud, kordades sama eksperimenti suurema arvu sportlastega.

Huvitav on uuring, mis näitab, kuidas tsink võib mõjutada magneesiumi imendumisprotsesse, tasakaalustamata magneesiumi suhet; see seab tõenäoliselt aluse mõistmiseks, miks ZMA ei suuda ühekordsete elementide puhul saadud tulemusi korrata, isegi kui ei saavutata esimeses oma eesmärke: optimeerida kahe mineraali imendumist.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - ZMA - ProAction

Enne magamaminekut võtke õhtul üks ZMA kapsel (400 mg) õhtul tühja kõhuga.

Kasutamine spordis - ZMA - ProAction

Kui soovisite korrata ainsa uuringu puhul kasutatud annust, milles olete saanud kasulikke tulemusi, võttes arvesse selle lisandi kapslite väikest annust, peaksite võtma hästi 6, juhtides riski, et kõrvaltoimed on tõenäoliselt kontsentreeritud seedetraktis, ja ilma igasuguse kasu kindluseta.

Üksikute elementide puhul tundub siiski, et sportlikes annustes on magneesiumile kõige efektiivsem annus 10 mg / kg päevas ja tsinki puhul 3 mg / kg / päevas. Nende dooside puhul on siiski mõned kõrvaltoimed dokumenteeritud, peamiselt kontsentreeritud seedetrakti tasemel koos kõhulahtisusega.

ZMA kõrvaltoimed - ProAction

Tsink: suur tsingisisaldus põhjustab kõhuvalu, kõhulahtisust, iiveldust ja oksendamist. Kroonilise tsinki manustamine (kokku 60 mg päevas) on seotud vase puudulikkusega.

Magneesium: suur kogus magneesiumi põhjustab tugevat kõhulahtisust. Seerumi magneesiumi taseme tõus on seotud hüpotensiooniga, segasusega, südame rütmihäiretega, neerufunktsiooni halvenemisega, väsimusega, hingamisraskustega ja isegi südame seiskumisega. Ohutu toidulisandi annus näib olevat 350 mg päevas.

Vitamiin B6: krooniline manustamine võib põhjustada närvisüsteemi kahjustusi ja erinevate tasemete neuropaatiaid juba üle 200 mg ööpäevas.

ZMA interaktsioonid - ProAction

Tsink: lisaks teiste mikroelementide, näiteks vase segamisele võib see vähendada mõnede antibiootikumide, näiteks tetratsükliinide imendumist, vähendades nende efektiivsust.

Magneesium: võib mõjutada mõnede antibiootikumide, rahustite ja suukaudsete antikoagulantide toimet, vähendades nende efektiivsust.

Ettevaatusabinõud ZMA - ProActioni kasutamisel

Ravim on vastunäidustatud neeru- või maksahaiguse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni korral raseduse ajal, imetamise ajal ja alla 14 aasta.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateave ZMA-ProActioni kriitilise analüüsi kohta.