Ravi ajal iivelduse abinõud

Iiveldus raseduse ajal või iiveldus gravidica on sümptom, mis tavaliselt esineb raseduse esimeses faasis (esimesed 3 kuud).

Väga tüütu ja mõnikord piirav (eriti kui see tekib oksendamisel) peetakse kõige ebameeldivamaks ebamugavusteks huvitava riigi ajal.

Tundub, et see on halb enesetunne, mis mõjutab mao ja söögitoru. Sageli kaasneb sellega soov või vajadus oksendada ja tekitab teatud vastumeelsust toidu ja joogi suhtes.

Raseduse iiveldust põhjustavad rasedust reguleerivad hormonaalsed voolud. Eriti oletatakse, et selle reaktsiooni eest vastutav keemiline molekul on inimese kooriongonadotropiin (HCG).

Tuleb täpsustada, et iiveldus ei teki kunagi samas suuruses, sageduses ja kestuses. See muutub vastavalt isikule, konkreetsele juhtumile ja rasedusajale.

Mida teha

Iivelduse vähendamiseks on vaja järgida mitmeid elustiili puudutavaid ettevaatusabinõusid.

Üldiselt on need põhimõtted seotud erinevate igapäevaste tegevuste suhtumisega ja käitumisega.

Nagu täpsustatud, võib iiveldus tekkida üsna pikka aega. Seetõttu on rasedatel naistel vaja planeerida ja korraldada oma elu, üritades vältida olukordi või käitumist, mis võib halvendada iiveldust.

Soovitame:

Söö korralikult, et vältida mao täiuslikkust, edendada seedimist ja ennetada seedetrakti refluks:

Vähendage söögikoguseid.
Jälgige aeglast ja regulaarset närimisrütmi.
Määrake minimaalne tarbimisaeg.
Valige kõige sobivamad toidud (vt allpool).
Püsi enne magamaminekut vähemalt poolteist tundi istuvas asendis.

Sööge sageli, et vältida tühjuse tunnet maos, hüpoglükeemiat ja tühja kõhuga põhjustatud madalat vererõhku. Soovitatav on mitte lasta rohkem kui 2 tundi söögikordade vahel ja sageli juua, kuid väikestes sipsides.
Närvisüsteemi stressi vähenemine: huvitavas seisundis põhjustab iiveldus spetsiifilist hormonaalset voolu. Ajus paiknev emeetikakeskus on ka teiste hormoonide ja neurotransmitterite suhtes väga tundlik; eriti stressi. Iivelduse vähendamiseks on vaja leevendada lõõgastust vähendades "hoiatuse" olukorda.

Reguleerige uni: uni võrdub ja "laeb aju". Ilma selleta ei suuda närvisüsteem toime tulla raskete olukordadega nagu iiveldus.
Vaimne koolitus ja sügav lõõgastumine: neid soovitatakse alati ja neil ei ole kõrvaltoimeid.
Psühhoteraapia: kujutab endast üsna spetsiifilist lahendust emotsionaalse sfääri ebamugavustele. See võib olla suureks abiks, kuid mis tahes asjakohasust peab kehtestama professionaal.
Anksiolüütiline ravi: vajadusel (võrreldes eelmises punktis öelduga) võib arst hinnata anksiolüütilise või antidepressandi ravi asjakohasust. Tavaliselt ei tehta seda otsust seoses iivelduse tundega; sellest hoolimata võib see selle raviga oluliselt paraneda.

Kui see on olemas, võidelda haigestumise vastu: nimetatakse ka liikumishäireks, see võib olla vastutav iivelduse iseseisvuse eest. Ei ole üllatav, et raseduse korral saab toimeid võimendada. Soovitame:

Keskenduge teele, silmapiirile või statsionaarsele objektile.
Ennetada transpordivahendite liikumist või juhtida seda.
Söö korralikult (kuiv toit ja väike vedelik).

Osalege kliimaseadmega tubades või kasutage otsaesisteks märjad lapid.
Osalege hästi hingava atmosfääriga keskkondades.

Mida mitte teha

Allpool on toodud lühike nimekiri käitumistest, mida AVOID:

Tarbige sööki, mis on liiga rikkalik, raskesti seeditav, närimine vähe ja kiirustades.
Lie kohe pärast sööki.
Söö ainult kaks või kolm korda päevas.
Joo vähe ja suures koguses vedelikke.
Paast.
Töötage kõrgel tasemel ja / või järgige stressirohkeid või väga nõudlikke tegevusi (näiteks teatud perekonnaprobleeme).
Magada vähe ja halvasti.
Järsku peatage kõik anksiolüütilised või antidepressandid.
Liikuge sageli busside, metroodega, taksodega (tagaistmel), lennukiga ja laevaga.
Osalege väga kuuma, niiske, ülerahvastatud kohtades, kus õhu ringlus on väike.
Puhka ebamugavates kohtades.
Püsige kokku suitsu ja mürgiste või ebameeldivate aurudega.
Kasutage narkootikume, mida saate teha ilma, suitsetage, jooge alkoholi ja tarbige ravimeid (mida rasedat naist ikka peaks vältima).

Mida süüa

Ägeda iivelduse korral eelistavad kuivad toidud. Need on võimelised maomahla paremini absorbeerima.
Eelistage alati kõige seeduvaid toite. See omadus on parem süsivesikuid sisaldavates toiduainetes, madala rasvasisaldusega, mitte liiga kõrge valgusisaldusega, mitte liiga rikas kiudainetega ja keedetud sobival viisil (mitte toores ega kuumutatud).
Kui teil ei ole sündimata lapsele kõrvaltoimeid, tarbige funktsionaalseid toite iivelduse vastu.

Täpsemalt on kõige sobivamad toidud järgmised:

Vähese leiva koorik, küpsised, leib, soolatud krakkerid jne.
Riis ja pasta.
Kartul, porgand ja rohelised oad.
Kuivatatud kaunviljad.
Banaanid.

Kõige sobivamad toiduvalmistussüsteemid on:

Hukkumine (vees keetmine), samuti vaakumpakend.
Aur
Survekeetja
Vasocottura.

Neil on lubatud ka süüa pannil keskmise leegi ja ahjuga MA-fooliumis.

Funktsionaalsed toidud, mis on hüpoteetiliselt võimelised iiveldust vähendama, on järgmised:

Värske ingver.
Juur- või lagritsaekstrakt.
Coca-cola (isegi kui põhjus ei ole selge).
Ginger ale (see on ingverijook).
Konkreetsed maitsetaimed ja taimeteed on lubatud raseduse ajal (vt allpool).

Mõned viitavad mündi kasutamisele, kuigi see on osa toidust, mida ei soovitata mao söögitoru refluksiks.

Mida mitte süüa

Liiga vedelad või õline toidud
Toidukõlbmatud või halvasti seeditavad toidud. Nende hulka kuuluvad rasvad, valgud, toorkiud, toores või liiga kuumtöödeldud toit (eriti liha).
Ärritavad ja / või kahjulikud toidud. Näiteks väga vürtsikas, soolane, söestunud, õlis praetud jne.

Vähem soovitatavad tooted on: rasvaliha, täispiim, kuivatatud liha, rasvased juustud, rasvased ja / või praetud või praetud liha ja kalad, rohkem kui kaks muna korraga (eriti omlett), praetud köögiviljad, kreemjas või rasvased magustoidud suupisted, liiga soolased toidud, rohkesti tšilli ja pipart, šokolaad, piparmünt, kohv ja alkohoolsed joogid.

Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid

HOIATUS! Raviarst peab absoluutselt tagama rasvade ajal iivelduseks kasutatavate maitsetaimede, ekstraktide, juurte, puuviljade, toidulisandite ja eksootiliste toiduainete kasutamise. Mõned neist võivad avaldada lootele negatiivset mõju või raseduse kulgu.

NB ! Tärniga (*) tähistatud tooted on rasedale naistele potentsiaalselt ebamugavad.

Kuiv ingveriekstrakt (kuni 1 gramm päevas)
Vedel ekstrakt: salicaria, cardo santo, sambuco * ja nõges *; kaks teelusikatäit, mis on lahjendatud väikeses vees 3 korda päevas.
Infusioon 1: sentaurea alaealine *, kummel, mallow ja piparmünt.
Infusioon 2: kadakas *, jahubanaan *, borage *, jalakas * ja polüpood.
Infusioon 3: aromaatne kalamus *, fibrino ristik, enula *, pärn lilled, kummel.

Farmakoloogiline ravi

Raseduse ajal oleks soovitatav vältida mis tahes ravimit.

Siiski võib arst väga intensiivse ja pikaajalise iiveldusega gestatsioonidel manustada: prometasiin, metoklopramiid ja proklorperasiin. Lisateabe saamiseks lugege artiklit: Raseduse iivelduse raviks kasutatavad ravimid

ennetamine

Vältige ebaõiget söömist ja hoolikalt järgige lõigus „Mida süüa” mainitud.
Vältige alkoholi, teisi närve ja ravimeid.
Tagada toiteväärtus ja MA hüdratatsioon, võttes arvesse selliseid prioriteetseid muutujaid nagu higistamine, võimalik rasvumine, diabeet, alakaal, jne. Need tegurid mõjutavad loote arengut ja on ülimuslikud iivelduse vastaste näidustuste suhtes.
Teadaolevalt haigestumise korral, kui arst seda soovitab, võtke ravim enne reisimist.
Praktika vaimne koolitus või täiustatud lõõgastustehnikad.
Sleep korralikult.
Vältige ebamugavaid olukordi (vaimne stress, vastumeelsed olukorrad jne) ja kui arst soovitab seda kasutada, kasutage anksiolüütikume.
Vältige kokkupuudet saasteainete, saasteainete või lõhnadega, mis võivad põhjustada iiveldust.