Emakakaela valu (või emakakaelavalu ) on elanikkonna seas äärmiselt tavaline luu- ja lihaskonna vaevus.
Krooniline emakakaela valu sõltub peamiselt ebaõigete asendi, külma või stressi eeldusest. Akuutne variant on seotud pigem tõsisemate emakakaela traumadega, nagu näiteks piitsaplaks, emakakaela hernia, selja hüpercyfosioon, nimmepiirkonna hüperlordoos, osteofüütid (luude spursid), spondüloos ja ülekoormusega võimspordid.
Mida teha
- Kaela lülisamba kaitsmiseks kandke pehme emakakaela krae. See ravim on näidustatud emakakaela valu jaoks, mis on tingitud piitsaplaksist või emakakaela lihaste pisarast
- Öise puhkuse ajal on soovitav asetada pea spetsiifilisse ortopeedilisse padjandisse, mis on ette nähtud emakakaela valu jaoks
- Pidage alati kinni ja hoidke õiget asendit. See vahend võib leevendada või vältida emakakaela valu
- Reguleerige arvuti ekraani asukohta täiuslikult: tehes nii, et te ei suuda oma pea pöörata või oma pilku pidevalt monitorile ümber või alla liigutada
- Trauma põhjustatud emakakaelavalu vähendamiseks on soovitatav teha emakakaela tasandil külmad kompressid. Krüoteraapia on eriti näidustatud valuvaigistava koha valuvaigistamiseks. 2-3 päeva pärast trauma vahetage külma pakendid kuuma dušiga ja sooja vee pakenditega kaelale
- Kandke füsioteraapiaid, mille eesmärk on leevendada emakakaela valu
- Tehke regulaarselt erilisi harjutusi emakakaela valu leevendamiseks. Soovitatav on treeningut harjutada iga päev ja aeglaselt, vältides kiiret liikumist ja äkilisi tõmblusi, mis võivad probleemi süvendada
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui esineb emakakaela valu, mis on seotud pideva relvade kihistumisega, võimetus puudutada rinda lõugaga, alumise jäseme ja käte tugevuse kaotus või püsiv ja järeleandmatu valu
- Pärast mõõduka paranemise saavutamist konservatiivse raviga (massaažid, ortopeedilised krae ja valuvaigistid) on soovitatav teha konkreetne rehabilitatsiooniprotsess, mille eesmärk on maksimeerida selja üldist tervist.
- Jälgige taastumisperioodi, mis kestab 30-40 päeva (pärast operatsiooni, et kõrvaldada emakakaelavalu, mis on tingitud emakakaelavatsist)
- Pärast mis tahes kirurgilist sekkumist traumaga seotud emakakaelavalu leevendamiseks on soovitatav läbi viia regulaarseid rutiinseid kontrolle, et tagada operatsiooni suurepärane õnnestumine
- Emakakaela valuga seotud kõrge "idiopaatilise" palaviku korral on tungivalt soovitatav küsida arstiabi. Need sümptomid võivad peita meningokoki pidevat nakkust
Mida mitte teha
- Püsi liiga kaua samas asendis
- Uneta kaldasendis, pea on painutatud ühele küljele. Samasugune kehahoiak puhkuse ajal võib pärssida emakakaela valu
- Kandke jää otse kaela nahale: see hoiak võib põhjustada külma põletusi. Selle asemel on eelistatav kasutada emakakaela piirkonda puuvillasesse riidesse pakitud jääkotti
- Teostage emakakaela valu harjutusi kiiresti ja brusque'i liikumistega: selline käitumine võib isegi süvendada kaelavalu
- Kiratseb. Kui emakakaelavalu mõtleb mõrvatud emakakaela plaadile, on soovitatav koheselt konsulteerida arstiga, et alustada igasugust konservatiivset / kirurgilist ravi nii kiiresti kui võimalik.
- Oletame pahatahtlikke positsioone
- Liigne puhkus: isegi pikaajaline puhkus ei aita emakakaela valu. Ülejäänud puhkus soodustab liigeste ja lihaste jäikust, mis on juba iseenesest nõrgenenud. Pigem võtke 30 minutit rahulikuks positsiooniks; pärast seda soovitame kõndida või kerge füsioteraapia harjutus, mis on spetsiifiline emakakaelavalu suhtes
- Tõsta emakakaela valu ajal raskeid koormusi
- Sõida otsekohe pärast operatsiooni, et ravida emakakaela valu, mis on tingitud emakakaela herniationist
- Võimlemisvõimaluste harjutamine (nt kaalu tõstmine), mis võib kahjustada emakakaela valu
Mida süüa ja mida mitte süüa
Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et toit on seotud emakakaela valu parandamisega või halvenemisega. Soovitatav on järgida tervislikku, tasakaalustatud toitu, mis sisaldab rohkesti puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega. Pärast võimalikku parandusoperatsiooni (nt diskektiomiat emakakaelavähi raviks) on soovitatav järgida toitumisspetsialisti poolt välja pakutud kerget ja tasakaalustatud toitumist või pädevat ja kvalifitseeritud tervist.
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
Enamikel juhtudel vajab emakakaelavalu ravimit. Vastasel juhul ei ole esimese valiku teraapiana kasutatavad looduslikud abinõud väga tõhusad, sest emakakaelavalu on üldjuhul tülikas ja intensiivne.
Arvestades, et stress ja pinged võivad emakakaela valu suurendada, võib mõjutatud patsient võtta lõõgastavaid ja anksiolüütilisi ravimtaimi, mis on valmistatud toimeainetega nagu:
- Kummel ( Chamomilla recutita ) → kerged anksiolüütilised ja sedatiivsed omadused
- Valeriana ( Valeriana officinalis ) → kesknärvisüsteemi hüpnootilised, krambivastased, sedatiivsed omadused
- Sidrunbalm ( Melissa officinalis ) → spasmolüütilised, rahustavad omadused
- Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → rahustav, hüpnoosi tekitav, valuvaigistav, lõõgastav, antineuralgiline ja spasmolüütiline
- Tiglio ( Tilia cordata ) → lõõgastav, anksiolüütiline toime
- Tsink: stressivastane vahend (tablettide kujul)
Lisaks lõõgastavatele taimsetele teedele võib kaela nahale kanda kreemi või salvrätikuid, mis on formuleeritud rublaatiliste toimeainetega:
- Chili pipar ( Capsicum frutescens ) → peened, antibakteriaalsed, valuvaigistavad omadused
- Kampoor ( Cinnamomum camphora ) → healoomulised omadused
- Arnica ( Arnica montana L) → põletikuvastane, reumavastane, ärritav, valuvaigistav toime
Farmakoloogiline ravi
- Valuvaigistid (NSAID):
- Ibuprofeen (nt Brufen, Moment)
- Naprokseen (nt Aleve, Naprosyn, Prexan)
- Diklofenak (nt Voltaren)
- Atsetüülsalitsüülhape (nt Aspiriin, Vivin C)
- Lihaste lõõgastavad ravimid:
- Diasepaam (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
- Tsüklobensapriin (nt Flexiban)
- Paikselt manustatavad kortikosteroidid:
- Metüülprednisoloon (nt Solu-medrol, Urbason, Medrol)
- Kortikosteroidravimite süstimine: näidustatud raskete emakakaelavalu leevendamiseks või leevendamiseks (sõltuvalt osteoartriidist, kettahaigusest või seljaaju stenoosist).
- Prednisoloon (nt Solprene, Deltamidrina)
- Lokaalanesteetikumide süstimine:
- Lidokaiin (nt Lidocaine Molteni vesinikkloriid, ksülokaiin)
- Narkootilised ained:
- Kodeiin (nt Codein, Hederix Plan)
- Tramadool (nt Tralenil, tramadool, Fortradol)
ennetamine
- Ärge tõstke emakakaela valu ajal raskeid koormusi: see käitumine suurendab nii emakakaela kui ka kõhuõõne (nt.
- Pikendada ja tugevdada emakakaela lihaseid, mis on seotud eelmise traumaga. See vahend on eriti ette nähtud võimaliku emakakaela kahjustuse vältimiseks
- Tõsise emakakaela valu korral austage ülejäänud, et vältida äkilisi pisaraid või liigutusi, mis võiksid soodustada emakakaelavähi tekkimist või süvenemist
- Enne mis tahes sihipärase koolitusprogrammi käivitamist (nt kaalu tõstmine) on soovitatav konsulteerida arsti või kvalifitseeritud juhendajaga, et vältida lihaste pisaraid või vigastusi, mis põhjustavad emakakaela valu.
Meditsiiniline ravi
- Discectomy operatsioon (eesmine või tagumine): koosneb herniated plaadi eemaldamisest ja sellele järgnevast asendamisest
- väike luu fragment (tavaliselt ekstraheeritud patsiendi enda vaagnast), mis viib kahe lülisamba keha liitmiseni
- kunstlik diskreetne protees, mis asendab haige plaadi, säilitades võimalikult palju selgroo liikumist ja funktsiooni
- Hapnik-osooniteraapia: hapniku / osooni segu sisseviimine maksudevahelisse piirkonda. Osoon, mis kasutab diskreetset põletikuvastast jõudu, vähendab ketasrõhku ja leevendab valu
- Osteopaatia: leevendab närvikahjustusi emakakaela piirkonnas
- Elektriline stimulatsioon (seljaaju närvi stimulatsioon): kasulik seljaaju ärkamiseks, valu vähendamiseks
- Ultraheliravi: mehaaniline termoteraapia, mis kasutab emakakaela valu leevendamiseks väga kõrgsageduslike helilainete mehaanilist energiat.
- Iontoforees: see võimaldab ravimit manustada transkutaanselt, kasutades generaatori poolt toodetud alalisvoolu
- Massaažiteraapia: taastusravi, mis seisneb konkreetsete massaažide teostamises (ekspertarvamuse poolt) valu leevendamiseks (emakakael, sel juhul)
- Nõelravi: leevendab põletikku ja emakakaela valu
