Madal rõhk
Meditsiinivaldkonnas tähendab madal vererõhk või hüpotensioon tavalisest madalamat vererõhku.
Vererõhku hinnatakse, eristades maksimaalset (süstoolset) miinimumist (diastoolne), mille normaalsusläved vastavad vastavalt 120-129 mmHg ja 80-84 mmHg.
| Arteriaalse rõhu väärtused | Süstoolse / diastoolse |
| OHTLIK ALA RÕHK | <50/33 mmHg |
| Liiga madal surve | <60/40 mmHg |
| Madal surve | <90/60 mmHg |
| OPTIMAL ARTERIAL PRESSURE | <115/75 mmHg |
| VÕIMALIK ARTERIAALNE RÕHK | <130/85 |
| PRE-HYPERTENSION | 130-139 / 85-89 mmHg |
| STADIUM-HÜPERTENSIOON 1 | 140-159 / 90-99 mmHg |
| STADIUM-HÜPERTENSIOON 2 | > 160 /> 100 mmHg |
| Hüpertensiooni etappide 2 ja 3 (180/110 mm Hg) konsolideerimine, kuna terapeutiline lähenemine on sama | |
Põhjuste tõttu, mida me kavatseme loetleda, ei ole madal vererõhk alati ebaoluline ebamugavustunne. Tegelikult võib hüpotensioon vallandada tüütu ja mõnikord kaudselt ohtliku sümptomaatika.
Üldine pilt sarnaneb ebamääraselt hüpoglükeemia põhjustatud olukorraga, kuna see määrab: ammendumise, asteenia, unisuse ja vaese vaimse selguse. Mõnikord kulgeb see pearingluseni ja minestamiseni; põhjustab šoki harva. Kui subjekt kaotab teadvuse, olenemata šoki olemasolust või puudumisest, võib ta sügisel tõsiselt vigastada või tekitada liiklusõnnetuse.
Üldised põhjused ja toitumine
Madala vererõhu põhjused on:
- Individuaalne ettevalmistus (naistel suurem)
- Kõrge ümbritseva keskkonna või vee temperatuur (vann, dušš või saun)
- hüpoglükeemia
- aneemia
- Dehüdratsioon (liigse higistamise, ketogeense dieedi, diureetikumide kasutamise jms tõttu)
- Mineraalide puudus
- Südame või neuroloogilised või hormonaalsed puudused
- Teatud ravimite kasutamine (kõrge vererõhu, südame, antidepressantide jne puhul).
Paljud neist põhjustest on toiteväärtusega, kuid madala vererõhu dieet ei kujuta endast tegelikku ravi.
Lisaks tuleks täpsustada, et madala rõhuga dieedi tulemused ei ole alati kattuvad ega reprodutseeritavad. Mõju metabolismile sõltub eelkõige toitumise rollist hüpotensiooni etioloogias; tagasihoidlik või null (geneetiliste tegurite või farmakoloogilise mõju huvides) on tervise paranemine vähem oluline.
Praktilised nõuanded
Allpool on lühidalt kokkuvõte toitumisalastest nõuetest madala vererõhu parandamiseks:
- Kui tavalisest toitumisest ei ole, kasutage hooajaks toidus väikest soola. See on küsitav soovitus, sest see võib soodustada ebaõigete ja potentsiaalselt kahjulike harjumuste omandamist. Ärgem unustagem, et naatriumi liigne toitumine kaldub korreleeruma kolesterooli ja küllastunud rasvade (hüperkolesteroleemia eest vastutavate), nitraatide ja nitritite (kes vastutavad mao- või soole kasvajate eest) jt.
- Närida looduslikke lagritsaid. Lagritsijuur sisaldab glütsiidi, molekuli, mis simuleerib hormooni aldosterooni toimet ja soodustab vererõhu tõusu.
- Suurendage alkoholivabade jookide kogust, parem kui mineraalveest või tsentrifuugitud köögiviljadest. Need võivad ületada dehüdratsiooni suundumuse. Oluline on meeles pidada, et kõige lihtsamini imenduvatel vedelikel on enam-vähem isotooniline osmootne kontsentratsioon; vältida liiga kontsentreeritud jooke (mis võivad põhjustada kõhulahtisust, halvenevat madalat vererõhku) või minimaalselt mineraalset vett (hüpoteetiliselt tühjendada, mis võib samuti põhjustada hüpotensiooni süvenemist).
- Piirake alkohoolseid jooke. Etüülalkohol on molekul, mis suudab (algselt) põhjustada üsna olulist vasodilatatsiooni; see toime alandab veelgi vererõhku. NB ! Erinevatel põhjustel on etüülalkohol ka hüpertensiooni korral kahjulik. Insuliini tootmist stimuleerides on etüülalkoholil tähtsusetu ja potentsiaalselt kahjulik hüpoglükeemiline roll (allpool selgitame, miks). Lõpetuseks on etüülalkohol mürgine molekul, mida neerud uriiniga välja heidavad. See protsess nõuab vee väljatõrjumist ja soodustab dehüdratsiooni.
- ÄRGE sööge liiga suuri eineid. Kääritamine nõuab märkimisväärseid jõupingutusi ja kaasatud organid vajavad üsna helde verevoolu. Selle tulemusena muutub vere muudes kehapiirkondades nagu aju. Hea energiajaotus söögikordade vahel võib olla: 15% hommikusöök, 10% suupisted (hommikul, pärastlõunal ja pärast õhtusööki), 30% lõunasöök ja 25% õhtusöök.
- Fragmenteerige dieet paljudeks söögikordadeks. Lisaks portsjonite redutseerimisele on vajalik, et toitumine oleks püsiv. Tõepoolest, ärgem unustagem, et enamik toitumisest veest pärineb toidust. Teiseks hoiab see käitumine vere suhkrusisaldust stabiilsena; veresuhkrul on ka osmootne toime ja see aitab säilitada normaalse plasmakoguse.
- Likvideerida madala süsivesikute sisaldus. Need dieedid vastutavad hüpoglükeemia eest (kelle sümptomaatika halvendaks hüpotensiooni) ja väga osmootse ketooni kogunemist. Erinevalt glükoosist, millel on plasmas osmootne toime, on ketohapped toksilised molekulid, mida neerud filtreerivad ja väljutavad suure koguse veega; nagu etüülalkoholi puhul on tulemuseks dehüdratsioon.
- Tagada hemoglobiinisisaldus veres. Selle valgu võimalik puudus võib määrata niinimetatud rauapuuduse aneemia, haiguse, mis süvendab hüpotensiooni. Aneemia võimalikkuse vältimiseks on vaja tagada, et: ei ole verekaotust, millel puuduvad muud erütropoeesi mõjutavad patoloogiad ja jõuaks dieetiga soovitatud raua, kobalamiini ja foolhappe koguste hulka. Lisateavet leiate artiklist: Dieet ja aneemia
- Tühistada liigne toidulisand. Kõik, mida keha neelab, kuid mida ei kasuta, on mõeldud neerufiltreerimiseks ja uriini väljatõrjumiseks. Plasma osmootse kontsentratsiooni liigne suurendamine võib suurendada vajadust neerufiltreerimise järele (teatud puhastus) ja sellest tulenevat vedelike eritumist.
- Harjutage regulaarselt. See soodustab vereringet ja kipub stabiliseerima vererõhu taset; ilmselt on soovitatav juua rohkelt ja vajadusel kasutada vesinikkloriidilisandeid.
