Öise puhkuse äravõtmine võib põhjustada une puhkemist, mis on äkiline uinumine. Kui inimene öö jooksul vähe magab, on see järgmisel päeval unisuse ja psühho-füüsilise väsimuse all.
Märgid, mida kõige sagedamini unehäired tekitavad, on rasked silmalaugud, põletavad silmad, sagedane ärkamine, külma tunne, keskendumisraskused, summutatud helide taju, viimaste asjade mäletamatus tehtud ja mõttetu seisund.
Unehaavade ennetamine on võimalik teie sisemise bioloogilise kella austamise kaudu. Igaühel meist on isiklikud une- ja ärkamisvajadused, mida me peame õppima tundma ja rahuldama, et ei saaks magada "võlgu" hiljem maksma. Tegelikult on neid, kes peavad kauem magama ja need, kes puhkavad paari tunni pärast, need, kes magavad kauaks hommikul ja need, kes varakult tõusevad.
Magamine on salakaval nähtus, mis võib põhjustada ohtlikke olukordi . Enne tegevuse alustamist, mis vajab kontsentratsiooni, näiteks sõitmist, on kasulik mitte süüa rohkelt ja vältida alkoholi ja psühhotroopseid aineid. Autos, kui signaalid näitavad peatset lähenemist une löögile, on soovitatav peatuda ja puhata vähemalt 20-30 minutit enne reisi jätkamist. Siis on kasulik arsti poole pöörduda, kui teie kasutatavad ravimid võivad põhjustada unisust (näiteks rahustid, valuvaigistid, rahustid jne).
