Toode, mida tavaliselt müüakse ravimtaimede kauplustes psylliumi nime all, koosneb Plantago psylliumi (= Plantago arenaria, Plantago indica ) seemnetest või küünenahast, mis on iga-aastane rohttaim, mida kasvatatakse peamiselt Iraanis, Indias, Pakistanis ja Ameerika Ühendriikides.
Tervishoid
Lihased on kompleksse keemilise koostisega polüsahhariidid, mis kuuluvad lahustuvate kiudude kategooriatesse ja millel on pehmendav, kaitsev, põletikuvastane, lahtistav-kõhukinnisus.
Psülliumseemnete põhiomadused on seotud just neid katva limaskestaga, mis pikeneb veega kokkupuutel ja suurendab selle kaalu 25 korda. Seepärast sõltub psüüliumi kõige tuntum toime, lahtistav, sõltuvalt sellest, kas ta suudab vedelikku tagasi kutsuda soole luumenis, paistetust, suurendada soolestiku sisu ja seeläbi stimuleerida peristaltikat ja evakueerimist. See efekt, mida nimetatakse "lahtiseks vormimiseks", on tüüpiline lahtistite suhtes, mis suurendavad ja pehmendavad fekaalimassi (mida nimetatakse "mehaanilisteks"), eriti nende ohutuse ja tõhususe tõttu. Nagu kõik sellesse kategooriasse kuuluvad lahtistid, et saavutada soovitud mõju, tuleb psülliumi seemneid võtta ka koos rikkalike vedelikega ja kasutada õiges koguses.
Psülliumi võime kutsuda soolestiku luumenisse vedelikke tagasi ja paisuma, on kasulik mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka kõhulahtisuse korral. Viimasel juhul toimib see üleliigse vedeliku neelamise ja väljaheitesoola (mida nimetatakse ka kilo) konsistentsiks.
Selle normaliseeriva toime tõttu soole transiidile ja väljaheite konsistentsile on psüllium osutunud kasulikuks ka koliidi ning ärritatud ja divertikuloosi korral; selle määrimisvõime, mis on seotud võimega suurendada väljaheite pehmust, muudab selle kasulikuks ka hemorroidide ja anal lõhede juuresolekul.
Kõigil neil põhjustel on psüllium mõningate hommikusöögihelbede tavapärane koostisosa, aga ka toidulisandite ja laialdaselt kasutatavate ravimite oluline koostisosa, nagu soolte funktsioonide normaliseerimine või lahtistid.
Sisselaske annused
Praegu arvatakse, et 5–7 grammi psülliumi seemnete tarbimine on kasulik soolte funktsioonide normaliseerimiseks ja südame-veresoonkonna häirete ärahoidmiseks (soole transiidi kiirendamisega vähendavad nad kolesterooli, kahjulike ainete imendumist ja aeglustavad lihtsate suhkrute sisaldust). see järgib normaliseerivat toimet glükeemilistele väärtustele ja LDL-kolesteroolile). Psülliumi tarbimisega peab kaasas olema piisav kogus vett (150-200 ml iga 5 grammi kohta).
Sama kaalu korral on efektid selgelt paremad kui psilliumi limaskesta ekstraktid, võrreldes tervete seemnetega, kuna limaid kontsentreeruvad küünenahas ("välimine tegum"). Nendel juhtudel piisab 2 grammi päevas manustamisest.
Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'isKõrvaltoimed
Pikka aega kasutatuna ja soovitatust suurematel annustel võib psyllium põhjustada kõhupuhitust ja kõhupuhituse tunnet. Massi lahtistavaid aineid ei tohi kasutada söögitoru või seedetrakti kitsenduste juuresolekul, st juhtudel, kui kõhukinnisus on tingitud mehaanilisest obstruktsioonist (vähk, põletik ja krooniline isheemia, endometrioos, herniad, munasarjade või emaka kasvajad). ). Ettevaatlik mürgise megakolooni juuresolekul, kuna tal on võime muuta käärsoole liikuvust. Samuti on soovitatav vältida psülliumi võtmist vahetult enne magamaminekut, et vältida söögitoru takistamist; ettevaatlik allergikutele ja kolesteroolitaset langetavatele ja hüpoglükeemilistele ravile alluvatel patsientidel (psülliumi seemned suurendavad nende ravimite toimet).
