toitumisalased tabelid

Toidulisandite tabelid

Iga toidu kohta saate teada:

  • energiasisaldus (kalorid), mille protsentuaalne jaotus süsivesikute, valkude ja rasvade vahel;
  • sisalduvad makroelementides ja peamistes mikroelementides;
  • lihtsaid kalkulaatoreid, et teada saada, mitu minutit füüsilist tegevust kulub toiduaine kalorite põletamiseks;
  • RDA katvus peamiste mikroelementide jaoks, mida saab kohandada vastavalt tarbitud toidu vanusele, sugule ja grammile;
  • toidu toiteväärtust ja terapeutilisi omadusi.

Kõiki väärtusi saab kohandada vastavalt valitud toidu kogusele (100 g vaikimisi).

Valige toidu kategooria

SÖÖDAVAD TABELID

kana, vasikaliha, veiseliha, sealiha, lambaliha, vutt, kalkun ...

RAVIMVORMID KÖÖGIVILJAD JA KÖÖGIVILJAD

suvikõrvits, paprika, baklažaan, kartul, salat, sigur ...

NUTRITIONAL TABLES FRUIT

apelsinid, mandariinid, mandlid, murakad, pistaatsiapähklid, õunad, viinamarjad ...

LEGUMI NUTRITIONAL TABLES

kikerherned, oad, läätsed, lupiinid, herned, soja ...

TERAVILJADE TABELID

leib, pasta, pizza, riis, leivaküpsised, kuivikud, kaer ...

NUTRITIONAL TABLES TRANSFORMED MEAT

bresaola, coppa, sink, speck, vorst, hamburgerid ...

LÕNGADE TABELID

aju, plii, südame, maksa, keele, põrna, põrna ...

KALAPÜÜGI TABELID

heeringas, angerjas, rannakarp, merikeel, tursk, tuunikala, lõhe ...

PIIM JA JOGURTU TABELID

Piim, lehm, kits, lõss, poolkooritud, pulbristatud .....

RAVIMI TABELID

Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, piimahelbed .....

NUTRITIONAL TABLES ÕLID JA FATSID

Või, searasv, margariin, seapekk, oliiviõli, seemneõli ...

NUTRITIONAL TABLES EGGS

Kogu muna, munavalge, pulbristatud, pardimuna, hane, kalkun ...

NUTRITIONAL TABLES Erinevad tooted

Kakao, coca-cola, ketšup, kohv, majonees ...

RASVATUD TABELID

Piimašokolaad, tume šokolaad, jäätis, mesi, nougat ...

ALKOHOLOOGILISED RAVIMVORMID

Vein, vahuvein, grappa, viski ...

Toitumise tabelite viktoriin

algaja, vahepealne ...

Andmed meie toitumisalastes tabelites võeti INRANi andmebaasidest (Riiklik Toidu- ja Toitumisuuringute Instituut).

Uued toitumisalased tabelid

Oleme laiendanud oma sektsiooni USA põllumajandusministeeriumi toitumisalaste tabelitega. Sisestage toit ettenähtud ruumi ja klõpsake otsingul.

Seotud artiklid

  • Kõik toidust. Toitumis- ja gastronoomilised aspektid, toitumisalased tabelid ja sobivus tarbimiseks erinevates dieedides.

    Valige toidu kategooria:

Kategooriad Alkohoolsed toidud Liha Teravili ja derivaadid Magusained Maiustused Rupskid Puuviljad Kuivatatud puuviljad Piim ja derivaadid Lambatooted Õlid ja rasvad Kalad ja kalatooted Kuivatatud liha Vürtsid Köögiviljad
  • Terviseprotseduurid. Me vaatame uuesti Itaalia köögi klassikat, muutes need kergeteks ja tasakaalustatud roogadeks, nautides mitte ainult toidu maitset, vaid ka omadusi, mida me kasutame sõbralike joogiretseptide valmistamiseks, mõnikord vegaane, mõnikord vähe kolesteroolisisaldusega, mõnikord sobivad sportlased. muudel aegadel diabeetikutele ... ja mõnikord pimedatele silmadele, et anda mõnele naerule isegi kõige innukamatele gurmaanidele! Igale retseptile on lisatud toitumisalane tabel ja tervise kommentaar.

    Valige retseptikategooria:

Terviseprotseduurid Eelroogid Leib, pizza ja Brioche Esimesed kursused Teised kursused Köögiviljad ja salatid Magustoidud ja magustoidud Jäätis ja sorbett Siirupid, liköörid ja grapad Põhivalmistised ---- Köögis, kus on jäänud karnevalid Retseptid Jõulud Retseptid Dieet Retseptid naine, ema, isa Funktsionaalsed retseptid Rahvusvahelised retseptid Lihavõtted Retseptid Celiacs retseptid Diabeetikutele mõeldud retseptid Retseptid Valentine's Day retseptid taimetoitlastele Valguretseptid Piirkondlikud retseptid Vegaaniretseptid
  • Toiduainete kolesterooli sisaldus. Uuri välja, millised toidud sisaldavad kolesterooli rohkem
  • Toiduainete mineraal- ja vitamiinisisaldus. Uuri välja, millised toidud on rikkamad kui teatud vitamiin või mineraal.