Iga toidu kohta saate teada:
- energiasisaldus (kalorid), mille protsentuaalne jaotus süsivesikute, valkude ja rasvade vahel;
- sisalduvad makroelementides ja peamistes mikroelementides;
- lihtsaid kalkulaatoreid, et teada saada, mitu minutit füüsilist tegevust kulub toiduaine kalorite põletamiseks;
- RDA katvus peamiste mikroelementide jaoks, mida saab kohandada vastavalt tarbitud toidu vanusele, sugule ja grammile;
- toidu toiteväärtust ja terapeutilisi omadusi.
Kõiki väärtusi saab kohandada vastavalt valitud toidu kogusele (100 g vaikimisi).
Valige toidu kategooria
SÖÖDAVAD TABELID | |
kana, vasikaliha, veiseliha, sealiha, lambaliha, vutt, kalkun ... | |
RAVIMVORMID KÖÖGIVILJAD JA KÖÖGIVILJAD | |
suvikõrvits, paprika, baklažaan, kartul, salat, sigur ... | |
NUTRITIONAL TABLES FRUIT | |
apelsinid, mandariinid, mandlid, murakad, pistaatsiapähklid, õunad, viinamarjad ... | |
LEGUMI NUTRITIONAL TABLES | |
kikerherned, oad, läätsed, lupiinid, herned, soja ... | |
TERAVILJADE TABELID | |
leib, pasta, pizza, riis, leivaküpsised, kuivikud, kaer ... | |
NUTRITIONAL TABLES TRANSFORMED MEAT | |
bresaola, coppa, sink, speck, vorst, hamburgerid ... | |
LÕNGADE TABELID | |
aju, plii, südame, maksa, keele, põrna, põrna ... | |
KALAPÜÜGI TABELID | |
heeringas, angerjas, rannakarp, merikeel, tursk, tuunikala, lõhe ... | |
PIIM JA JOGURTU TABELID | |
Piim, lehm, kits, lõss, poolkooritud, pulbristatud ..... | |
RAVIMI TABELID | |
Grana, taleggio, parmesan, robiola, ricotta, mozzarella, piimahelbed ..... | |
NUTRITIONAL TABLES ÕLID JA FATSID | |
Või, searasv, margariin, seapekk, oliiviõli, seemneõli ... | |
NUTRITIONAL TABLES EGGS | |
Kogu muna, munavalge, pulbristatud, pardimuna, hane, kalkun ... | |
NUTRITIONAL TABLES Erinevad tooted | |
Kakao, coca-cola, ketšup, kohv, majonees ... | |
RASVATUD TABELID | |
Piimašokolaad, tume šokolaad, jäätis, mesi, nougat ... | |
ALKOHOLOOGILISED RAVIMVORMID | |
Vein, vahuvein, grappa, viski ... | |
Toitumise tabelite viktoriin | |
algaja, vahepealne ... |
Andmed meie toitumisalastes tabelites võeti INRANi andmebaasidest (Riiklik Toidu- ja Toitumisuuringute Instituut).
Uued toitumisalased tabelid
Oleme laiendanud oma sektsiooni USA põllumajandusministeeriumi toitumisalaste tabelitega. Sisestage toit ettenähtud ruumi ja klõpsake otsingul.
Seotud artiklid
- Kõik toidust. Toitumis- ja gastronoomilised aspektid, toitumisalased tabelid ja sobivus tarbimiseks erinevates dieedides.
Valige toidu kategooria:
- Terviseprotseduurid. Me vaatame uuesti Itaalia köögi klassikat, muutes need kergeteks ja tasakaalustatud roogadeks, nautides mitte ainult toidu maitset, vaid ka omadusi, mida me kasutame sõbralike joogiretseptide valmistamiseks, mõnikord vegaane, mõnikord vähe kolesteroolisisaldusega, mõnikord sobivad sportlased. muudel aegadel diabeetikutele ... ja mõnikord pimedatele silmadele, et anda mõnele naerule isegi kõige innukamatele gurmaanidele! Igale retseptile on lisatud toitumisalane tabel ja tervise kommentaar.
Valige retseptikategooria:
- Toiduainete kolesterooli sisaldus. Uuri välja, millised toidud sisaldavad kolesterooli rohkem
- Toiduainete mineraal- ja vitamiinisisaldus. Uuri välja, millised toidud on rikkamad kui teatud vitamiin või mineraal.