Viimaste uuringute tulemuste põhjal usuvad arstid ja teadlased, et Alzheimeri tõbe - dementsuse vormi, mis kahjuks on väga levinud ja ikka veel ravimatu - saab vältida mitmel viisil.
Stressi ja ärevuse kontroll on üks neist.
Tõepoolest, olles täheldanud, et stressirohked olukorrad põhjustasid Alzheimeri tõvega patsientide sümptomaatilise pildi halvenemise (eriti mälumahud), on teadlased pidanud silmas aju jaoks kasulikule meelerahu tegevusele.
Täpsemalt, nõuanded stressi ja ärevuse hetkede kontrollimiseks on:
- Hinga sügavalt . Sügav kõhu hingamine soodustab aju hapnikuga varustamist; hapnik on rakkude elu jaoks oluline, eriti ajus paiknevate närvirakkude jaoks. Kui hingate mõneks minutiks sügavalt ja päeva kõige intensiivsematel hetkedel, on lihtsam lõõgastuda ja lõõgastuda.
- Leidke ja kavandage lõõgastavaid tegevusi . Mingile meeldivale pühendumisele on kahtlemata stressivastane mõju. Paremaid tegevusi ei ole kui teised; sa pead lihtsalt toetuma oma maitsele: mõned inimesed leiavad, et see on lõõgastav, et koerat jalutada, jalutada pargis, harjutada jooga või meditatsiooni, võtta kuuma vanni, lugeda raamatut eraldatud kohas jne.
