Õla taastamine
Õla on inimkeha kõige liikuvam liigend, kuid samal ajal on selle osteo-liigeste komponentide anatoomilise konfiguratsiooni tõttu kõige vähem sisemine stabiilsus.
Sel põhjusel on müokomponentide, kapsli- ja sidemete osad läbinud märkimisväärse funktsionaalse ülekoormuse.
Põhiprobleemid on seotud rotaatori manseti (konflikti) ja glenoidveeni häiretega (bitseppi pika pea sisestamine).
Õla taastamise protokollid
1) Teema posturaalne uurimine (kineetiliste ahelate teooria ütleb, et probleemi põhjus võib asuda asjaomasest piirkonnast kaugel).
2) õige funktsionaalse ja müofasiaalse liikuvuse võimalik ümberkorraldamine ja taastamine.
3) Ekstsentriline enes venitamine.
4) väliste rotaatorite kompenseeriv parandamine (lat-masin, tõmbe-, rihmaratas, kerge ja elastne igapäevane rutiin).
Tagasi taastamise objektid
Võrkpall on üks kõige riskantsemaid spordialasid seoses seljavalu tekkega, olenemata sellest, kas need on diskreetsed, lihaselised või tulenevad spondülolüüsist.
Neid seostatakse sageli ishias valudega, mis kipuvad treeninguga kalduma, kuni nad muutuvad väga nõrgaks. Seetõttu on vajalik, et akuutset lumbagot hallataks äärmiselt ettevaatlikult.
Eriti noorukite seljavaludes tuleks vältida suuri koormusi, hoolitsedes sportliku žesti kehahoiakute ja teostamise tehnikast.
Tagasi taastamise protokollid (1)
1) Subjektide posturaalne uuring (flexori jäikus).
2) ülekoormuse piiramine ja rakendusmeetodite uurimine.
3) harjutusi pagasirihmaga ei pöörata (tähelepanu külgliikumisele).
4) Athletic taastamine vees.
5) venitus, hingamine, kõhu toonimine.
Tagasi taastamise protokollid (2)
1) seista üles, mobiliseerides vaagna ilma põlvede painutamata.
2) pooleldi painutatud jalgadega seisab, põlvib põlvi ja tõsta torso jalgadele.
3) Kardke põlvili, põlvites oma põlvi ja pange oma ülakeha jalgadele.
4) Pange selja peale, pange põlved rinnale ja laiendage selg
5) Lane oma küljel, jalad on ühendatud ja painutatud 90 °, avades õlad ja keerates paremat ja vasakut rinna.
6) Korrake es.5 ühe jala laiendamisega ja teine painutatakse ühel küljel
7) Laske seljal maha, tuua jalad pea taha ja puhata oma õlgadele.
8) Laske alandada käsi, kobra asendit
9) Quadrupedia kalduvus, rachis mobilisatsioon.
Põlve taastamise elemendid
Esimesse rühma kuuluvad ekstensoraparaadi distaalsed inkorporeerivad tendinopaatiad (hüppaja hüppaja alumisse ja suprarotulumpiirkonda ja sääreluu tuberkuloosi) ja kõhre põletikud (ägedad ja kroonilised kondriidid).
Teine rühm hõlmab kõiki moonutusi põhjustavate traumade tulemusi (sidekahjustused, mediaalne või välimine meniskulaarne purunemine, täieliku või osalise ristiäärse kahjustuse kahjustus).
Põlve taastamise protokollid
1) Posturaalne uuring ja vahendid (jalatsid, koolitusfond).
2) krüoteraapia ja puhkus (hüppe ja ülekoormuse piiramine, vältige liigeste infiltratsiooni).
3) venitamine (nelinurksed ja painduvad).
4) suletud kineetilise ahela isomeetria (maksimaalne pikendus ja viimased kraadid).
5) Suurenenud nurgad ja töökoormused (liigesed propriotseptorid on paremini aktiveeritud vertikaalse koormusega vertikaalses asendis teostatud harjutustes).
Närvi rehabilitatsioonielemendid
Hüppeliigese vigastustest rääkimine tähendab räägimist moonutustest. Need on sagedasemad inversioonis ja neid eristatakse nelja erineva raskusastmega:
Hinne 0: moonutused ilma sidemete vigastusteta.
1. aste: eesmise tala peroneaali rebenemine.
2. aste: eesmine, peroneokalaaniline peroneaalne ja astragalus rebend ja osa kapslist.
3. aste: anonüümse peroneaalse, astragilise, peronokalaanse, taluse ja kalkulaarse aneemia ja suure kapsli kahjustuse purunemine (ainult kirurgiline ravi).
Taastusravi eesmärk peab olema eelkõige kroonilise traumajärgse ebastabiilsuse tekkimise piiramine.
Nälkade taastamise protokollid
1) immobiliseerimine ja kokkusurumine, jää, jäseme tõus, puhkus.
2) Ühise liikuvuse (sh passiivse) taastumine avatud ahelaga harjutustega.
3) propriotseptiivne ümberõpe ja lokaliseeritud lihastoonuse taastumine.
4) Posturaalne uuring ja tehnikad (korrektne plantar toetus).
Lihaskude taastamise elemendid
Lihtsa klassifikatsiooni kohaselt võivad lihaste kahjustused olla tingitud otsestest traumadest (kontusioonidest) ja kaudsetest kahjustustest (pikenemine, häirimine, rebimine).
Elongatsioonides (kontraktsioonides) tekib kogu lihasele valu pärast tööfaasi (tavaliselt järgmisel päeval).
Raskustes (tüved) esineb ägedat valu. Lihasvigastusi ei esine, kuid kogu lihas on suurenenud toon, millel on valulikud ribad ja mille aktiivsus jätkub järk-järgult.
Pisarates (1 ° -2 ° -3 °) esineb valus valu. Esineb rohkem või vähem ulatuslikku lihaste kahjustust, esineb vahetu funktsionaalne impotentsus ja kirjeldatakse probleemi genereerivat žesti.
Lihaste taastamise protokollid
1) Taastumine pärast vigastusi on kontraktsioonide ja tüvede korral täielik, pisarate puhul puudulik.
2) Teema posturaalne uurimine (piirkondliku tasakaalustamatuse ja puuduste kontroll). Lihaskoe ülekoormus põhjustab vigastusi kliiniliste sümptomitega, mis omakorda põhjustavad tasakaalustamatust ja lihaste nõrkust.
See toob kaasa uued funktsionaalsed kohandused ja edasise ülekoormuse, seega uue tõenäolise vigastuse samale või teistele lihastele.
3) õige venitamine ja kuumutamine.
4) täieliku funktsionaalsuse taastamine (toon, elastsus, spetsiifiline koordineerimine).
Bibliograafia:
Toimetaja: Lorenzo Boscariol
