Suitsetamisest loobumise eelised

üldsõnalisus

Suitsetamisest loobumise kasulikkus on tubaka tarbimise lõpetamise positiivne mõju individuaalsele suitsetajale.

Suitsetamisest loobumine on kasulik kogu kehale. Tegelikult paraneb järk-järgult südame-veresoonkonna probleemid, kopsude tervis, naha, hammaste ja suu väljanägemine, peanaha elujõulisus ja luustiku tugevus. Lisaks väheneb järk-järgult mitmete krooniliste neoplasmide ja kopsuhaiguste tekke oht.

Mõnede paranduste tegemiseks kulub aega (isegi 20 aastat); teiste jaoks piisab mõnest tunnist või päevast.

Suitsukahjustus

Suitsetamisest loobumise eelised on kõik positiivsed tagajärjed, mida suitsetamisest loobumine avaldab suitsetaja tervisele.

Need mõjutavad keha tervikuna: mõned organid ja kuded paranevad pärast lühikest aega (päevade või nädalate järjekorras), teised aga vajavad mitu kuud (kui mitte aastaid).

LÜHIKOKKUVÕTE SÖÖDAVATE KAHJUDE KOHTA

Enne suitsetamisest loobumise eeliste kirjeldamist on soovitatav vaadata läbi suitsetamisest tulenevad kahjustused, see on tubaka pideva tarbimise kahjulikud tagajärjed organismi tervisele.

Sigarettide, sigarite ja torude kahjustuste suitsetamine:

• Kardiovaskulaarne süsteem . Suitsetamise toksilised ained avaldavad veresoonte ja südame suhtes mitmesuguseid tagajärgi: need põhjustavad veresoonte vähenemist (vasokonstriktsioon), vererõhu tõusu (see on samm veresoonte vähenemise järel), märkimisväärne vere kalduvus moodustada verehüübed (paksenemine) püsiv suurenemine südamelöögis, eelsoodumus ateromaatsete naastude moodustumisele (ateroskleroos), vere hemoglobiinisisaldusega hapniku taseme vähenemine ja lõpuks koronaarhaigused (st koronaararterid, mis "söövad"). süda).

  Kõik need tagajärjed soodustavad insultide ja südameatakkide ilmnemist.

• Kopsud ja hingamisteed . Terve inimese hingamisteede hingamisteed toodavad lima ja on kaetud vibreerivate ripsmetega. Lima- ja vibreerivad ripsmed töötavad koos, et kõrvaldada praod ja ohtlikud ained, mis tungivad kopsudesse hingamise kaudu.

  Mürgised ained ja suitsu kantserogeenid hävitavad järk-järgult ülalmainitud ripsmed ja see viib lima väljasaatmiseni, mis vahepeal on koormatud prahtide ja ohtlike ainetega (kaasa arvatud suitsu "mürgid"). Lima täitunud praht on kahjulik hingamisteede hingamisteedele ja kopsudele. Tegelikult on see vastutav paljude haiguste eest, millest mõned on samuti tõsised, nagu kopsupõletik, kopsuemfüseem, kopsuvähk ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus.

• Söögitoru-mao seedetrakt . Suitsetamine nõrgendab järk-järgult mao sisemist limaskesta, muutes selle vastuvõtlikumaks happelistele ainetele, mis tavaliselt elavad mao tasandil. Kõik see tähendab, et suitsetaja kipub põletikuliste haavandite all ja tal on märkimisväärne eelsoodumus maovähi vastu.

  Söögitoru tasemel soodustavad suitsetamise toksilised ained gastroösofageaalse reflukshaiguse tekkimist. Pärast söögitoru ja mao vahel paikneva südame sulgurlihase (või madalama söögitoru sulgurlihase) halvenemist seisneb gastroösofageaalse reflukshaiguse põhjuseks mao happelise sisu krooniline tõus söögitoru.

  Pikemas perspektiivis kahjustab söögitoru happeliste ainete pidev tõus söögitoru seina ja indutseerib neoplasmide teket.

• Suu ja kurgus (orofarüngeaalne trakt) . Suu ja kurgu tasandil on suitsetamine vastutav: halb hingeõhk, peitsitud hambad, gingiviit, maitsetunde kadu, huulekasvajad, keele kasvajad, kõri tuumorid, häälnärvi kasvajad ja kurgu kasvajad.

  Et saada ettekujutus sellest, kui suur on suitsu kahjulik mõju suu-kurgu sektsioonile, on esitatud järgmised statistilised andmed: 93% orofarüngeaalse trakti kasvajatest on põhjustatud suitsetamisest.

• Nahk . Suitsetamise "mürgid" vähendavad naha hapnikku. Sellel on mitmeid tagajärgi: see kiirendab naha vananemist, kuivab ja muudab naha kollaseks, soodustab kortsude ilmumist silmade ja suu ümber.

• Peanahk . Suitsetaja juuksed kipuvad olema tuhmemad ja rabemad kui mittesuitsetaja juuksed. See on tingitud suitsetamise vasokonstriktsioonist, mis vähendab peanaha hapnikku.

• Reproduktiivsüsteem . Inimestel võivad suitsutoksilised ained kahjustada erektsiooni võimet (põhjustades rasketel juhtudel impotentsust) ja sperma tootmist.

  Naistel võivad nad soodustada: viljakuse langust, orgasmi vähenemist, emakakaelavähi ilmnemist, papilloomiviiruse infektsioone, varajast menopausi ja raseduse probleeme (spontaanne abort, surm sünnil, surm sünnil, surm häll, enneaegne sünnitus, kaasasündinud vead jne)

• Aju . Suitsetamine suurendab insuldi ja aju aneurüsmide tekkeriski.

  Eriti silmas pidades, pidage meeles, et suitsetamine suurendab insuldi kannatamise tõenäosust 50% võrra ja kahekordistab surma riski pärast selle episoodi.

• Luud . Mitmed uuringud on näidanud, et suitsetajatel on suurem osteoporoosi eelsoodumus kui mittesuitsetajatele.

  Osteoporoos on skeleti süsteemne haigus, mis põhjustab luude tugevat nõrgenemist. Nõrgenemine tuleneb luumassi vähenemisest, mis väheneb omakorda luukoe mikroarhitektuuri halvenemise tagajärjel.

• Teised elundid . Suitsetamise tõttu võivad tekkida neerud, põie ja kõhunääre.

Suitsetamisest loobumise eelised

Suitsetamisest loobumise eelised on arvukad.

Tubaka tarbimise lõpetamine hõlmab:

• Hingamisteede suutlikkuse paranemine. See on kopsu kudede paranemise protsessi tulemus, mis algab üks kuu pärast viimast sigaretti ja võib kõige raskemates juhtudel kesta isegi 9 kuud.

  Selle protsessi käigus naaseb vibreeriv ripsmete süsteem normaalseks ja köha probleem lahendub järk-järgult (NB: suitsetajate puhul on köha keha füsioloogiline vastus võimetusele välja lima läbi ripsmete, mis ei tööta tasu eest).

  Endised suitsetajad tunnevad, et nende kopsuvõimsus on nende kasutamise ajal paranenud: sellistel juhtudel on nende hingamine palju lihtsam kui suitsetamisel.

• Kardiovaskulaarse funktsiooni paranemine. Juba pärast 20 minuti möödumist viimasest sigaretist väheneb nikotiini vasokonstriktiivne toime ning vererõhk ja südame löögisagedus hakkavad normaalsetele väärtustele lähenema.

  12 tunni pärast on vere hapnikutasemed peaaegu võrdsed nende inimestega, kes pole kunagi suitsetanud.

  Niisiis, kui päevad lähevad, paraneb füüsiline jõudlus nähtavalt: jalgsi käimine, muude füüsiliste pingutuste tegemine ja muutmine on järk-järgult lihtsam.

• Tundlik naha noorendamine. Kui see parandab vereringet, parandab see ka keha kudede hapnikuga varustamist. Selle eeliseks on ilmselt (ka) noorendav nahk, parandab selle kortse ja kaotab suitsetajatele iseloomuliku kollaka värvi.

• Hammaste välimuse paranemine ja hinge kvaliteet. Hammaste tagasipöördumiseks kulub peaaegu normaalne jume; hingeõhk paraneb siiski lühikese aja jooksul.

• Mitmesuguste pahaloomuliste kasvajate, nakkushaiguste ja kopsuhaiguste eelsoodumuse vähenemine. Teaduslikud uuringud on näidanud, et pärast 5–10 aastat viimasest sigaretist on endised suitsetajad 50% vähem tõenäolised võrreldes suitsetamisega, et arendada kasvajaid järgmistes anatoomilistes kohtades: suu, kurgu, põie, söögitoru ja kopsud .

  Nakkushaiguste osas väheneb märkimisväärselt krampide haavandite teket soodustava patogeeni Helicobacter pylori sõlmimise tendents.

  Lõpuks vähendab kopsukoe ja ripsmete reformatsiooni progresseeruv paranemine pneumoonia, kopsuemfüseemi, akuutse bronhiidi, kroonilise bronhiidi (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus) ja astma riski. Meditsiinilised uuringud on hiljuti näidanud, et 20 aasta pärast on endise suitsetaja kopsud terveks paranenud ja neid võib pidada võrdseks isikuga, kes ei ole kunagi suitsetanud.

• Südameatakkide ja / või insultide haigestumise tõenäosuse vähenemine. Parem vereringe tähendab ka suuremat verevoolu ja vähem kalduvust ateromatoosse naastu moodustumisele. Kõik see viitab väiksemale riskile, et ajukahjustavad koronaararterid ja arterid ummistuvad.

  Erinevate teaduslike uuringute kohaselt kulub 5 kuni 15 aastat, kui endine suitsetaja on südamehaiguste all ja et insult on võrreldav sellega, kes ei ole kunagi suitsetanud.

• Viljakuse suurenemine. See on kasu, mis eriti mõjutab naisi, kes tõenäoliselt rasestuvad ja rasedused on edukalt lõpule jõudnud.

• Seksuaalelu paranemine. Mees parandab oma erektsiooni võimet tänu tõhusamale vereringele veresoontesse jõudvatel laevadel.

  Naine taastab oma normaalse võime jõuda orgasmi seksuaalvahekorra ajal.

  Kõigest sellest on paari elu paranenud.

• Maitse ja lõhna paranemine. Suitsetamise "mürkide" kehast järkjärgulise kaotamisega hakkame me tundma lõhnu paremini ja toite paremini hindama. See võib olla elu rõõm, eriti suurte suitsetajate puhul, kellel on peaaegu täielikult seisvate maitsete tunne.

  Lõhnatunde taastumine ja maitse taastamine on üks esimesi väljanägemise eeliseid: endine suitsetaja võib seda paranemist tunda juba 48 tunni pärast.

• Sõprade, perekonna ja tuttavate kokkupuute puudumine nn passiivsele suitsetamisele. Neile, kes sellest veel ei tea, on passiivne suitsetamine kahjulik keha tervisele ja võib olla sama surmav kui aktiivne suitsetamine.

  Sel põhjusel on meie kohus lisada see suitsetamisest loobumise eelistele.