Mis need on?
Päikesepõhised toidulisandid on tooted, mis on spetsiaalselt valmistatud päikese eest kaitstud naha kaitseks ja intensiivseks ja püsivaks päevituseks . Nende kasutamine on tegelikult võimeline toetama väljastpoolt väljastatud kaitset päikesefiltritega varustatud kosmeetikavahendite abil.
Päikese mõju
Päikese kokkupuute eelised ja ohud
Aeglaselt päikese käes ja vajalike ettevaatusabinõude abil ennast päikeseloojangul saate kasutada ära päikesevalguse kasulik mõju meie kehale.
Esiteks soodustab ultraviolettkiirgus D-vitamiini fotosünteesi, mis on vajalik luude korrektseks mineralisatsiooniks, kuna see sekkub kaltsiumi ja fosfori metabolismi reguleerimisse.
Nahas toodetud ultraviolettkiirguse (UV) abil, mis algab 7-dehüdrokolesteroolist, on kolekaltsiferool (D3-vitamiin) skeleti arendamiseks ja tugevdamiseks hädavajalik element. Unustamata, et D-vitamiin on immuunvastuse regulaator.
Päikesevalgusel on positiivne mõju ka kehale, leevendades reumaatilisi valu ja stimuleerides aju neurotransmitterite, näiteks serotoniini ja dopamiini vabanemist, mis toimivad loomulike " antidepressantidena ", edendades head tuju ja reguleerides unerežiime.
Lisaks sellele, et päike stimuleerib nahka soojema tooni, stimuleerib see nahka mõnede antioksüdantide ja kaitsvate ainete tootmist, kusjuures teatud UV-kiirguse vastu on teatud filtreerimisaktiivsus. Peale selle toimib mõõdukas kokkupuude teatud dermatoloogiliste haiguste, näiteks akne, ekseemi, seborrheemse dermatiidi ja psoriaasiga.
Lisateabe saamiseks: Helioteraapia - Hoidke end päikesevalgusega
Samas ei ole mündi tagakülg puudu, see on kahju, mis võib tekkida ülemäärasest päikesekiirgusest . Naha piisav kaitse ei tähenda tegelikult fotobioloogiliste reaktsioonide seeriat, mis põhjustavad nii akuutseid (erüteem, põletused ja valgustundlikkusreaktsioonid) kui ka kroonilisi (suurenenud naharasvajate tekkimise riski).
Samuti on ultraviolettkiirtel võimalik luua vabu radikaale, mis vastutavad oksüdatiivse stressi eest, mis soodustab enneaegset naha vananemist.
Seepärast osutub välise valguskaitse ( päikesevalguse ) ja sisemise ( toidulisandite ) sünergistlik toime hädavajalikuks päikese kui meie heaolu liitlaseks muutmiseks ja selle vältimiseks, et kokkupuude võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Näidustused
Juba mõnda aega on olnud laialdane teadlikkus võimalikest kahjustustest, mis võivad tuleneda ebapiisavast või liigsest päikesekiirgusest, nagu enneaegne vananemine ja kantserogenees.
Esimene samm tervisliku päevituse tagamiseks on kaitsta nahka päikesekaitsetooteid kasutades, nagu on soovitanud kõik dermatoloogid. Nende kosmeetikavahendite varjestusvõimsust näitab number, millele eelneb lühend (SFP või SPF), arvestades, et väga kõrge päikesekaitsefaktor on 50+.
Lisateabe saamiseks vaadake: Päikesekaitse - kuidas seda valida
Kasulik panus naha ettevalmistamiseks parkimiseks eelnevalt on päikesepatareide kasutamine. Need beetakaroteenil, taimeekstraktidel ja vitamiinidel põhinevad tooted on spetsiaalselt ette nähtud päikesekiirte valmistamiseks suvehooajal.
Need tooted aitavad aktiveerida nahakaitset ja piiravad päikese tekitatud kahju nii vahetult kui ka hilja. See on võimalik tänu nende ainete segule, mis on kasulikud valguse kaitse parandamiseks ja ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude, nagu karotenoidide (sealhulgas beetakaroteen, astaksantiin, lükopeen ja luteiin), vitamiinide (A, C ja E) ning mikroelementide (nagu tsink, seleen, vask ja magneesium).
Päikesepõhised toidulisandid on eriti soovitatavad neile, kellel on väga õiglane jume ( fototüüp I ja II ), et valmistada nahka päikese kätte ja vältida nahalööbe, põletuste ja talumatuse tekkimist. Need toidulisandid on ideaalsed ka inimestele, kes erinevatel põhjustel (terviseprobleemid, tööalane tegevus jne) ei ole pikka aega päikese käes kokku puutunud, kuna need toetavad naha metabolismi, mis peab kohanema suvehooaja intensiivse kiirgusega.
Pange tähele
Ainult päikesepatareide kasutamine ei saa kindlasti imet teha. Tõhususe tagamiseks tuleb parkimistasu võtta osana tervislikust toitumisest ja seda tuleb alati kasutada koostoimes traditsiooniliste päikesekaitsetoodetega.
Tuleb meeles pidada, et toidulisand ei saa "vale käitumise" eest "kompenseerida": isegi neile, kes regulaarselt päikeseenergiat täiendavad, on oluline, et nad satuksid vähem kuuma tunni jooksul ja kasutaksid õiget kaitset nende fototüübi alusel.
kasu
Päikese lisandite võimalikud eelised
Päikesepõhised toidulisandid sisaldavad funktsionaalseid aineid, mis on kasulikud päikese eest reageerimise ja oksüdatiivsete kahjustuste vähendamiseks . Kui leiame, et kokkupuude ultraviolettkiirgusega on potentsiaalne stress, võib komplementi kasutamine päevitamiseks olla kasulik melaniini aktiveerimiseks ja looduslike nahakaitsemehhanismide parandamiseks .
Eriti kehtivad parkimistasud:
- Tugevdada naha enesekaitset ultraviolettkiirguse poolt põhjustatud kahjulike mõjude eest;
- Kaitstavate nahapigmentide, näiteks melaniini sünteesi stimuleerimine;
- Edendada kollageeni moodustumist ja normaalse ja pargitud naha säilitamist;
- Kaitsta nahka reaktiivsete hapniku liikide (vabade radikaalide) kahjuliku toime eest;
- Vähendada võimalikku põletikulist reaktsiooni, mis on seotud liigse päikesekiirgusega, nagu turse, punetus ja villid;
- Vältige naha vananemist (fotograafia).
Kui neid kasutatakse koos kosmeetikatoodetega, mis kaitsevad nahka, peegeldavad ja / või leevendavad kiirgust tänu päikesefiltrite aktiivsusele, on päevitusvahendid seega abivahend intensiivse jume saavutamiseks ja pikemaks ajaks hoidmiseks.
Kampaania sisu
Kaitseb naha ilu - isegi suvi
Ainulaadsete, tõhustatud ja kliiniliselt tõestatud aktiivsete põhimõtete sünergia. Kasulik ka suvel, see aitab nahal ennast kaitsta liigse päikesekiirguse kahjulike mõjude eest.
koostisosad
Mida sisaldavad Solar Supplements?
Päevitamist soodustavad toidulisandid esinevad tavaliselt kapslite või tablettidena, mis võetakse suukaudselt.
Nende koostis sisaldab antioksüdantvõimega aineid ja stimuleerib melaniini sünteesi, nagu C- ja E-vitamiinid, lükopeen ja beetakaroteen, mis soodustavad naha pigmentatsiooni ja kaitsevad rakke oksüdatiivse stressi eest.
Üldiselt saab eristada kolme päikesepatareide kategooriat:
- Melaniini stimulaatorid : "pro-tan" toimeained, nagu türosiin (melaniini prekursor) ja karotenoidid, optimeerivad päikesekiirte kasulikku mõju, muutes naha toodetud melaniini (toonuse ja nahavärvi eest vastutava pigmendi) rohkem kättesaadavaks. tan intensiivsus). Tänu päikeseenergiatoodetele võib melaniini suurenenud toodang muuta naha värvuse ühtlasemaks ja kestvamaks ning soodustada tõhusamat kaitset UV-kiirguse eest.
- Beetakaroteenil : A -vitamiini eelkäija, mis suudab stimuleerida kollageeni ja melaniini sünteesi lisaks nahale päikesepõletuse eest kaitsmisele. Sellel karotenoidil põhinevad päikesepatsed on kõige sobivamad, kui soovitakse intensiivsemat tanti.
- Antioksüdandid : sellised molekulid nagu flavonoidid, resveratrool, alfa-lipohape, luteiin ja lükopeen aitavad kaitsta nahka päikese poolt põhjustatud oksüdatiivsete kahjustuste eest ja suurendada vastupidavust pikaajalistele või äärmuslikele ekspositsioonidele, et nad saaksid vältida erüteemi, tumedate laigude ilmumist ja kalduvus kortsuda.
Päevitus- ja päikesekaitsevahendid võivad sisaldada ka järgmist:
- C - vitamiin (L-askorbiinhape), A-vitamiin (retinool) ja E - vitamiin (alfa-tokoferool): neil on antioksüdantvõime, nad on tõhusad igasuguste tüsistustega, mis on seotud ülemäärase päikesevalgusega kokkupuutumisega ja aitavad kaasa kompaktne ja helendav nahk, lisaks taastada elujõulisus ja aeglustab aja mõju. Need vitamiinid muudavad naha vastupidavamaks vigastuste suhtes, suurendavad melaniini tootmist ja vähendavad kokkupuutejärgseid põletikulisi seisundeid.
- Vitamiin PP (nikotiinamiid): see on eriti kasulik päikese poolt põhjustatud naha ülitundlikkuse all kannatavate patsientide jaoks ja aitab vähendada punetavat põletikku erüteemi korral.
- Seleen: kaitseb vabade radikaalide eest ja aitab vältida naha vananemist, eriti kui see toimib koos E-vitamiiniga. Lisaks on sellel mikroelementil efektiivne vananemisvastane toime, mida toetab tema võime stimuleerida kollageeni sünteesi ja säilitada kudede elastsus.
- Vask: soodustab normaalset pigmentatsiooni ja kaitseb rakke oksüdatiivse stressi eest.
- Tsink: aitab kaasa naha raku regenereerimisele.
- Kollageen: see on valk, mis annab tooni ja resistentsust epidermaalse koe suhtes. See komponent seondub veega ja suurendab naha vedelikku, muutes selle siledaks ja sametiseks. Päikesepatareides aitab kollageeni olemasolu muuta naha kompaktseks ja heledaks, lisaks taastab taime elujõu.
- Koensüüm Q10 : toimib kollageeni oksüdatiivsete protsesside vastu, takistades kortsude teket ja naha kompaktsust ja elastsust; see element on kasulik ka päikesepõletuse vältimiseks.
- Loomsetest allikatest (nt omega 3 ja 6 ) või taimsetest saadustest (näiteks õhtusöögivilja õli ja boraaž ) saadud olulised rasvhapped : need aitavad säilitada naha head hüdratatsiooni ja säilitada nahakehade terviklikkust.
doos
Millal ja kui kaua võtta päikesepatareid
Päikesepõhiseid toidulisandeid tuleks võtta iga päev vähemalt üks kuu enne perioodi, mil oodatakse kokkupuudet tavalise päikesega, ja kahe nädala jooksul pärast seda.
Näiteks suvepuhkuste ootuses oleks ideaaliks alustada toote kasutamist aprillist maini, jätkates kuni ajani (kaasa arvatud), mil puhkused on planeeritud. Päikese lisaaineid saab kasutada, kui sihtkoht asub mereäärses kuurordis või mägipiirkonnas. Veelgi enam, neid toidulisandeid on võimalik võtta ka linnas või kui harjutate sporti vabas õhus.
Igal juhul on oluline jälle meeles pidada, et toidulisandite kasutamine ei asenda mingil viisil keskmise suurusega kaitseteguriga päikesekaitsetoodete kasutamist kokkupuute ajal.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Enamikul juhtudel on päikesepatareid koostatud kliiniliselt tõestatud toimeainetega, millel ei ole märkimisväärseid kõrvaltoimeid.
Patoloogiate ja farmakoloogiliste ravimeetodite puhul on siiski soovitatav konsulteerida arstiga enne selle võtmist, mis võib kinnitada, et võimalikud vastunäidustused ja võimalikud koostoimed puuduvad.
Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka lastele ja naistele raseduse ja imetamise ajal.
Igal juhul tuleb meeles pidada, et toidulisandeid ei tohi võtta annustes, mis on kõrgemad etiketil näidatud annustest, mis on kehtestatud spetsiifiliste füsioloogiliste mõjude tegemiseks.
võimsus
Lisateabe saamiseks: Toit ja parkimine
Päikese lisandid ja toidu roll
Toidulisandeid tuleks pidada täiendavaks teguriks (mitte asendajaks) mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise jaoks, mis suudab pakkuda kõiki keha vajalikke toitaineid. See üldreegel kehtib ka konkreetsete parkimistoodete kohta: vajadusel tuleb võtta päikesepatareid, kui füsioloogilised mõjud märgisele võivad "optimeerida" oma heaolu.
Nagu on teada, on toitumine tegur, mis mõjutab oluliselt inimese tervist. Suvehooajal suudab tervislik toitumine valmistada nahka esimeseks päikesekiirguseks ja aitab säilitada tervet päevitust .
Toidud, mis sobivad kõige paremini naha säilitamiseks päikesekiirguse ohtudest, mida ei tohiks tabelist välja jätta, on rohelised, kollased, punased ja oranžid köögiviljad, nagu porgandid, spinat, salat, sigur, radicchio ja paprika. tomatid, maasikad, kirsid ja aprikoosid. Melonid, apelsinid, marjad, terved terad, kala ja õliseemned (sh kreeka pähklid, mandlid ja sarapuupähklid) on samuti kasulikud toidud, et hoida nahka tervena ja soodustada päevitust.
Lisaks on oluline alati meeles pidada, et päikese kätte sattumise tõttu kaotatud vedelikke täiendatakse, jooge palju vett. Õige hüdratatsiooni õige säilitamine tähendab tõepoolest tan- ilu säilitamist.
