Geneetika on kunstniku käsi, kes on teie pildi lõuendil juba maalinud, ilma et oleks küsinud mingit arvamust.
Ma mõtlen, et kõik on juba märgistatud teie sünniga geneetilises koostises, kõrguses, ilususes, jõudluses jne.
Fitness ei ole sellest vabastatud, tegelikult näete geneetilisi koletisi nagu suur maailmameister või teie treeningsõber, kes hoolimata halvast toitumis- ja koolitusprogrammist õnnestub olla suurem ja täpsem kui te teete kõik koos maksimaalne täpsus.
Loogiliselt on teie geneetiline potentsiaal teada ainult retrospektiivselt, praktikas sa ei tea seda kunagi, kui te ei püüa raske treenida.
Ok, saime aru, et me peame olema õnnelikud, vastasel juhul on parem jääda koju, aga millised on need geneetilised omadused?
Me võime need kokku võtta järgmistes punktides:
b) lihaste sisestamine kõõluste külge: lihaskiud sisestatakse luude kõõluste kaudu, mis stabiliseerivad ja võimaldavad skeleti struktuuri liikumist.
Need kõõlused liidavad luud proksimaalsete ja distaalsete sisestustega.
Esimesed esindavad kõõluste kinnitamise punkti kõige staatilisemale luusektorile ja varieeruvad vähe.
Selle asemel paigutatakse distaalsed liikuvad liikuva luu sektorisse ja võivad olla väga erinevad subjektist. See on oluline, sest sisestuste vahelise kauguse suurendamisega on hoova hoob suurem, seetõttu avaldab see suuremat jõudu, andes suurema lihasmassi.
c) Valged ja punased kiud: protsent meie lihastest koosneb peamiselt kahte liiki kiududest: punane või aeglane ja valge või kiire.
punased kiud Hea vastupanu Nad on väiksemad kui valged Vähe üle toodetud Neil on kiire taastumine | valged kiud Kehv vastupanu Nad on suuremad kui punased Ipertrofizzabili Neil on aeglasem taastumine |
Kiired kiud kokku lepivad aeglaselt 4 korda kiiremini ja väsivad isegi varem.
Nad genereerivad anaeroobselt energiat (hapniku puudumisel), need on tüüpilised kulturistidele, sentomeetritele, kaalutõstjatele.
Punaste kiudude sõlmimine ja rehv aeglustuvad.
Nad toodavad aeroobset energiat (hapniku juuresolekul), kõige silmapaistvamad näited on maratoni jooksjad, jalgratturid.
Tavaliselt sisaldavad inimkeha lihased keskmiselt 50% mõlemast kiust.
Need võivad siiski olla väga erinevad. Nii et inimene, kellel on suurem protsent valgeid kiude, on kalduvus lihaskasvule.
d) Olulisel kohal on ka õnnetuste eelsoodumus. Tegelikult võib see, et mõned kulturistid on kõõluselises kõõluse tasandil tundlikud, muutuda.
Kujutage ette hetkeks inimest, kellel on hea geneetiline potentsiaal lihasmahu suurendamiseks, kuid kes on sageli vigastuste ohvriks, kuid ei suuda kunagi saavutada maksimaalset taset, mida tema keha talle pakub.
Pilt on veelgi katastroofilisem ühiste probleemidega ektomorfide puhul.
e) Hormonaalsed tasemed: on erinevad hormoonid, mis mõjutavad massi ja tugevuse suurenemist.
Me tuletame meelde testosterooni, mis on toodetud 4 ... 9 mg päevas inimestel ja 0, 15 kuni 0, 4 mg päevas naistel.
Väike erinevus selle tootmises võib anda märkimisväärse massikasvu. Tegelikult võib üks inimene toota 4 mg ja veel 8 mg.
Seega võime rääkida ka õnne, heade tulemuste saavutamiseks peame olema sündinud hea geneetikaga, kuid ei kannata, isegi ebasoodsa geneetikaga inimestel võib olla diskreetsed tulemused, kui nad järgivad rangeid füsioloogia reegleid.
Vaata ka: Geneetika ja sport
