Kuraator: Luigi Ferritto (1), Walter Ferritto (2), Gianfranco Scotto Di Frega (3) |
Viimastel aastakümnetel on spordikultuur oluliselt muutunud. Oluliste ambitsioonidega konkurentsivõimelised sportlased järgivad tõepoolest preparaadi rangeid koolituskaarte, mis hõlmavad mitu tundi kestvaid päevasündmusi ja mis viivad erinevate skeletilihaste, südame-veresoonkonna süsteemi ja koormuse kohandamiseni. hingamisteede süsteem: väga viimased muutused on tuntud kui " sportlase kopsud ".
Hingamisteid kutsutakse üles suurendama ventilatsiooni (VE), nii et puhkeasendist VE suureneb kuni 25 korda, alates 6 l / min kuni 150 l / min ja rohkem. Selline ventilatsiooni suurenemine (VE) põhjustab sportlastele lühiajalist mõju ja pikaajalist mõju.
Lühiajaline mõju
Need on mööduvad toimed, mille puhul mõnede kopsuparameetrite väärtused suurenevad treeningu ajal ja / või jäävad normaalsetest väärtustest kõrgemaks järgnevatel tundidel. Näide on kopsumahu jääk (VR), mis mõõdab kontseptuaalselt jääkfunktsioonivõimega kopsudes jääva õhu mahtu maksimaalse väljahingamise lõpus. On tõestatud, et selle väärtus suureneb pärast intensiivset kehalist treeningut, nii lühikest kui ka pikaajalist (suur jalgrattarahastamisfond).
See väärtus on lühikese aja jooksul eriti oluline vastavalt järgmisele tabelile:
| Jäänud kopsuväärtus | |
Mõõtmise aeg | % Suureneb kopsumahu jääk |
5 minutit pärast jõupingutuste lõppu | 25% |
30 minutit pärast jõupingutuste lõppu | 18% |
1 tund pärast jõupingutuste lõppu | 15% |
Kuid see tõus on lühiajaline, kuna parameetri väärtus naaseb normaalsele tasemele 24 tundi pärast pingutust.
Pikaajaline mõju
Need on püsivad toimed, mille puhul mõnede kopsuparameetrite väärtused suurenevad füüsilise treeningu tõttu ja / või jäävad normaalsetest väärtustest kõrgemaks järgnevatel tundidel.
Näiteks on Vital Capacity (CV), mis, nagu juba defineeritud, mõõdab suurimat inspiratsiooni omava õhu mahu ja maksimaalse aegumise vahelise erinevuse. See kopsuparameeter on tihedalt seotud vanuse, soo ja keha suurusega (pikkus, kaal) ja seda võivad mõjutada koolitus ja individuaalsed füüsilised võimed (jõudlus). Tegelikult on vastupidavusklassi sportlastel suuremad elujõulisuse väärtused kui noorte meeste ja naiste (üliõpilaste) proovidele (7, 6 L - 8, 1 L vastupidavuse sportlastele, võrreldes väiksemate kui 4-5 väärtustega) Kontrollproovi L).
Muud mõjud on kvalitatiivsed, mitte korreleeruvad, st mõõdetavad ja tõhusad muutused kopsuparameetrite väärtustes, suurema vastupidavuse suhtes väsimusele ja suuremale võimsusele, et säilitada kõrge dünaamiliste parameetrite väärtused pikema aja jooksul. Tegelikult on osa füüsilise aktiivsuse ("hingetu") hingamisega seotud väsimuse tunest seotud inspireerivate lihaste (diafragma, interostaalne, skaleen) treenimisseisundiga. Nende ülesanne on laiendada rindkere õõnsust, tõstes ribi ja langetades diafragma. Kuna tegemist on mehaanilise lihastööga, võib intensiivne füüsiline aktiivsus põhjustada nende lihaste väsimust, mis kaotab kokkutõmbumise efektiivsuse.
Koolituse eesmärk ei muuda seega pulmonaarsete parameetrite varieeruvust, vaid hingamisteede lihaste suuremat väljaõpet, mis suudavad säilitada pikemate ajavahemike järel ventilatsiooniväärtuste maksimaalset väärtust. See tähendab ka seda, et samal ajal väheneb väsimuse tunne koolitatud isikutel. Hingamiste väsimuse subjektiivse tunnetuse vähenemine on nähtus, mis on tuntud mitte ainult algajatele sportlastele, vaid ka ooperilauljatele, kus ainsad kasutatavad lihased on just hingamisteed (peamiselt diafragma) ja millel on märkimisväärne mõju väsimusele kohanemisele. suurenev vokaal- ja hingamisteede koolitus.
Soovides iseloomustada mõnede kvantitatiivsete parameetritega hingamisteede lihaste koolitamist, on vaja kaaluda nagu iga lihaste tööd, piimhappe kontsentratsiooni hingamisteedes ja nende aeroobse võimekuse suurenemist. Eriti põhjustab hingamisteede lihaste koolitamine nende piimhappe kontsentratsiooni vähenemist füüsilise treeningu lõpus ja nende aeroobse võimekuse suurenemist.
Hingamisega kaasneva lihasväsimuse kompenseerimiseks võtavad subjektid endale tüüpilise positsiooni, mis hõlbustab hingamisteede mehaanikat: torso paindub ettepoole, kusjuures trunk on paindunud ja ei ole enam vertikaalne, kael on painutatud ettepoole ja suu on avatud tuua lõualuu maapinnaga paralleelselt. Seda nähtust täheldatakse tihti pikamaavedude katsetes, näiteks maratoni jooksjatel või jalgratturitel, ning paljudel isikutel, kes kannatavad ventilatsiooni piiravate hingamisteede haiguste all. Tegelikult näib, et see positsioon aitab kaasa membraani langetamise mehhanismile ja ribide tõstmisele, soodustades lisaks venoosse naasmist südamesse.
Kokkuvõttes võib öelda, et spordiürituste ärritamisel, millele me täna jõudsime, hakatakse seadet, näiteks hingamisseadmeid, mida peeti kuni mõne aasta eest ebaregulaarseks, lugeda elemendiks, mille tugevdamine võib parandada jõudlust, määrates, et "hingeõhk" „Lisaks on kasulik teatud tulemuste saavutamiseks.
