üldsõnalisus
Päikesepõletus on naha põletikuline ilming, mis võib tekkida pärast liigset ja pikaajalist päikesekiirgust .
See reaktsioon on gravitatsiooni tõttu väga varieeruv ja võib ulatuda päikesepõletusest (piirdudes kõige pealiskaudse nahakihiga) esimese või teise astme põletamisega .
Päikese erüteem nõuab kiiret sekkumist ja palju ettevaatust, sest aja jooksul võib see olla tervisele ohtlik. Tegelikult on paljude päikesepõletuste all kannatanud inimestel suurem risk naha laigude ja kortsude varajase tekke tekkeks (foto vananemine), samuti kergemini nahavähkidega kohtumine.
Seetõttu tuleb pärast esimest sümptomaatilist ilmingut vältida päikesevalgust, kuni erüteem on lahenenud (paranemine kestab tavaliselt mõni päev) ja kui ta hakkab uuesti päevitama, siis lähenemine see peab olema järkjärguline, kuna nahk on pikka aega sensibiliseeritud.
Kõige raskematel juhtudel võib päikesepõletus vajada termilise põletusega sarnast ravi, külma pakendite, põletikuvastaste ainete, steriilsete sidemete ja paiksete antimikroobikumidega. Päikese erüteemi ärahoidmiseks on oluline vältida ülemäärast kokkupuudet subjekti tolerantsiga ja kasutada päikesekaitsetooteid, mis sobivad teie nahatüübile.
põhjused
Päikese erüteemi põhjustab naha üleekspositsioon ultraviolettkiirgusele, eriti kui nahka ei kaitsta piisavalt.
Tegelikult teostab UV-kiirgus agressiivset tegevust, suurendades verevoolu valgustatud aladel ja soodustades tsütokiinide ja põletikuliste vahendajate, näiteks histamiini, vabanemist (mis muuhulgas vastutab ka tunnete eest) sügelus).
Need tegurid põhjustavad perifeerset vasodilatatsiooni, suurenenud kapillaaride läbilaskvust ja järelikult punetust, turset, soojust ja ebamugavustunne naha põletikule .
Päikese erüteem esineb eelkõige esimestel kokkupuutel, kui nahk on kogunenud veel vähe pigmenti (melaniin), mistõttu on see natuke naturaalne kaitse valguses esineva kiirguse kahjustuste eest. Lisaks on päikesepõletus eriti oluline, kui kokkupuude kestab kaua.
Päikese erüteemi kõige tugevamad toimed sõltuvad peamiselt ultraviolettkiirgusest, mille lainepikkus on 280 kuni 320 nm (UVB).
Kes on kõige rohkem ohustatud?
Erüteemi tekkimise oht on seotud fototüübiga, st dermatoloogilise klassifikatsiooniga, mis jagab inimesed nahas leiduva melaniini koguse põhjal. Selline klassifikatsioon näitab seega eelsoodumust tangida rohkem või vähem kergesti ja olla enam-vähem tundlik ultraviolettkiirguse põletikulise toime suhtes. "Haavatavuse" tase määratakse naha, silmade ja juuste värvi kaudu.
Tüüpiliselt on I tüüpi nahk, mis sisaldab neid, kellel on jume, silmad ja juuksed väga kerge värvusega ja halb päevitusvõime - väga tundlik ja kõige rohkem ohustatud seda tüüpi riskile. See aga ei tähenda, et pimedate jume või erinevate fototüüpide hulka kuuluvad inimesed on UV-kiirguse suhtes vähem tundlikud ja ei tohiks ennast piisavalt kaitsta, valmistades nahka päikese kätte enne päevitamist.
Tuleb meeles pidada, et võimalikku nahareaktsiooni võib mõjutada ka neeldunud UV-kiirte hulk . Oluline element on päev, mil päikese käes kokku puutub: 10–16, päike on ohtlikum, eriti kui valgust peegeldavad pinnad, näiteks lumi, vesi ja liiv.
Isegi kehaosad ei ole kõik võrdselt tundlikud: silmad, nina, huuled on tundlikumad kui käed ja jalad. Peale selle tuleb alla kolme aasta vanuseid lapsi pidada ohustatuks, samas kui esimese kuue elukuu lapsed ei tohiks kokku puutuda otsese päikesevalgusega. Teised haavatavad kategooriad on eakad .
| fototüüp | juuksed | jume | parkimist | Fototüübi iseloom | Soovitatav valguse kaitse |
| Blond või punane | Valge-piimjas, sageli freckleega (naha pigmenteeritud makulad) | Väga kerge | Eriti tundlik nahk päikese kätte; vajab alati maksimaalset kaitset. Arendab erüteemi, mis ilmneb iga kaitsmata päikese käes. | SPF 50+ | |
| II | Blond või helepruun | Chiara | valgus | Väga tundlik nahk päikese kätte. See kipub kergesti põlema ja raskustes. | SPF 50+ |
| III | Tume blond või pruun | Chiara | Kerge keskkond | Tundlik nahk; pärast intensiivset päikesekiirgust võib põletada ja päevitusvõime on madal. | SPF 30 |
| IV | pruun | Olivastra | tume | Mitte väga tundlik nahk, peaaegu kunagi põletab ja kergelt põletab. | SPF 30 |
| V | Tumepruun või must | tume | tume | Nahk paisub intensiivselt ja põletused on haruldased. | SPF 20 |
| VI | mustad | Tume või must | tume | See ei näita ilmset värvitooni erinevust pärast päikesevalgust. Nahk ei põle peaaegu kunagi. | SPF 20 |
sümptomid
Lisateabe saamiseks: Solar Erythema Sümptomid
Päikesepõletuse sümptomid ja nähud ilmnevad tavaliselt 1-24 tundi pärast päikesekiirgust. Naha muutused on muutuvad ja sõltuvad otseselt kokkupuute kestusest ja intensiivsusest.
Enamikul juhtudel tundub pärast mõne tunni möödumist põletatud nahk punane (heleroosa kuni lillakas), kuum ja pruritus, mis on tingitud verevoolu suurenemisest pealispinnalisemas nahakihis. Mõjutav osa võib muutuda valusaks ja võib tekkida põletustunne ja kuiv nahk.
Kui kahjustatakse suurt kehapindala, võivad tekkida ka üldised sümptomid, sealhulgas palavik, pearinglus, peavalu, külmavärinad, nõrkus ja üldine halb enesetunne. Need ilmingud võivad olla põhjustatud põletikuliste tsütokiinide, nagu interleukiin 1 (IL-1) vabanemisest ja on sarnased termilise põletusega.
tüsistused
Päikesepõletiku võimalikud tüsistused
Päikesepõletuse kõige sagedasemad hilisemad tüsistused on sekundaarne nahainfektsioon, ebaühtlane pigmentatsioon ja sõjaväe sarnased pursked . Helvestatud naha osa võib olla väga tundlik päikesevalguse suhtes mitu nädalat.
Pikemas perspektiivis aga põlevad põletused naha laigude väljanägemist ja võivad põhjustada naha enneaegset vananemist (elastsuse kaotus, kortsude teke ja üldine kuivus). Lisaks suurendab pikaajaline korduv päikesepõletus nahavähi, sealhulgas melanoomi tekkimise riski.
diagnoos
Väga ulatusliku päikesepõletuse ja põletikuliste protsesside korral on soovitatav konsulteerida arstiga, kes suudab määrata õige diagnostilise klassifikatsiooni ja sobiva ravi.
Lisaks võimaldab hindamine eristada teisi seisundeid, millel on mõned sümptomaatilised ilmingud erüteemiga, nagu fotodermatoosid (sh fotosensitiivsed dermatoosid, polümorfne lutsiit ja päikese urtikaaria).
Millal pöörduda arsti poole
Arsti kasutamine on eriti vajalik, kui:
- Parandamist ei täheldatud ja hellus püsib üle 48 tunni;
- Ilmub palavik üle 39 ° C;
- Oksendamine, kõhulahtisus, külmavärinad, kiire pulss, suurenenud hingamissagedus, segasus ja minestamise lihtsus (teadvusekaotus).
ravi
Erüteem kipub paranema spontaanselt 4-5 päeva jooksul, mille jooksul on oluline vältida edasist päikesevalgust.
Töötlemine on sarnane termiliste põletuste korral ja hõlmab punaste osade pealekandmist värske või leige veega (mitte liiga külm), et leevendada põletust ja püsivat sügelust; hiljem, nahal, tuleb konkreetset toodet kasutada rahustavate, toitvate ja niisutavate omadustega.
Teisest küljest vajavad rohkem tähelepanu pöörama villide ja mullide päikesepõletustele. Kõigepealt on vaja maksimaalset hügieeni, et vältida kahjustatud piirkonna bakterite superinfektsioone. Nahaarst võib näidata, et antibiootikume kasutatakse kohalikult (nt erütromütsiinil põhinevad kreemid) ja steriilseid sidemeid; sümptomite leevendamiseks võib osutuda vajalikuks suu kaudu võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.
Kui päikesepõletus on raske ja eriti ulatuslik, võib arst soovitada ebamugavuse vähendamiseks salvi, mis sisaldab väikest protsenti kortisooni. Teisest küljest tuleks vältida anesteetikumide (nt bensokaiini) ja antihistamiinide sisaldavaid kreeme, salve või vedelikke, sest need võivad põhjustada päikesevalguse tõttu fototoksilisi reaktsioone.
õiguskaitsevahendid
Siin on mõned lihtsad sammud, mis annavad leevendust, kui sa seda päikesega üle pingutad:
- Joo palju vett, et vältida dehüdratsiooni;
- Hüdreerige punetatud nahka spetsiaalsete vedelike või kreemidega (suurema leevenduse korral on võimalik toodet enne jahutamist külmutada);
- Rakendage naha leelisel, aloe veral ja kummel põhinevaid rahustavaid kompresse, salve ja geele otse nahal;
- Põleva põletamise vältimiseks kastke põlenud ala voolavasse vette;
- Sügeluse ja põletamise vastu hoidmiseks hoidke kahjustatud piirkonnale puuvillasesse riidesse pakitud jääpakki;
- Valige toit, mis sisaldab rohkelt beetakaroteeni ja E-vitamiini sisaldavaid toiduaineid, nagu puu-ja köögiviljad, mis aitavad nahka regenereerida ja stimuleerida melaniini tootmist (nt porgandid, aprikoosid, melon, tomatid, spinat, spargel ja marjad).
Igal juhul on vajalik vältida täiendavat kokkupuudet päikesevalgusega kuni erüteemi täieliku taastumiseni.
Mida mitte teha
Päikesepõletuse kiiremaks ja õigemaks paranemiseks on soovitatav järgida mõningaid reegleid:
- Ärge laske end päikese käes pärast sümptomite ilmnemist. Loomulikult on päikesepõletuse korral vajalik vältida kokkupuudet kunstlike UV-kiirgustega (päevituslambid).
- Vastupanu kriimustustele: naha punetus, mida punetab päikesepõletus, võib süvendada põletikku;
- Ärge manipuleerige ega murdke nahale tekkinud mulle: see võib suurendada nakkuse ohtu;
- Pärast duši valmistamist on soovitatav niiske nahk õrnalt loksutada, selle asemel, et keha pinda kuivatada töötlemata käsna lapiga.
- Kuni täieliku paranemiseni ärge kasutage exfoliante, koorimisi ja koorimisi: need tooted võivad võimendada nahaärritust.
ennetamine
- Kokkupuute ajal välditakse päikesepõletust, kasutades nahale sobiva kaitsefaktoriga kreemi. Taotluse meeldivamaks muutmiseks saab päikesekaitsetooteid valida vastavalt isiklikele eelistustele (on olemas kreem, vedelik, geel, piim ja kleepuv tekstuur). Igal juhul tuleb päikesekaitsetooteid enne kokkupuudet ühtlaselt jaotada piisavas koguses. Peale selle on vaja meeles pidada, et rakendust uuendatakse mitu korda päevas, eriti pärast higistamist või märjaks või kuivaks saamist. Päikese käes viibimise ajal tuleb vältida aineid, parfüüme ja valgustundlikke ravimeid.
- Kui olete päikesevalguse suhtes eriti tundlik, peate end kaitsma kergete rõivaste, särkide, t-särkide, mütsidega, päikeseprillidega, millel on filtreerimisobjektiivid, vihmavarjud ja rätikud, vältides päeva kuumemaid tunde (10-16), kui kontsentratsioon UV on maksimaalne. Näidustus on kategooriline, eriti kuni 12 kuu vanustele lastele, kes ei tohi olla otsese päikesevalguse käes, kuna neil on veel ebatäiuslikud nahakaitsesüsteemid.
- Kui päikesekiirgust ei ole võimalik vältida, eriti kuumimate tundide ajal (nagu juhtub näiteks isikute puhul, kes tegelevad teatud liiki spordiga või töötavad vabas õhus), kaitsevad end päikesepõletuse ohu eest, võib olla kasulik kasutada UV-vastaseid rõivaid. Seda tüüpi riideid tuleks kasutada a fortiori, kui naha nahk on eriti tundlik päikese suhtes, mistõttu on see tundlikum päikesepõletusele.
- Teine soovitus, et päevitamist ilma kahjustusteta, on võtta päike väikestes annustes, saades järk-järgult nahka päikese käes. Eriti ohtlikeks võivad olla intensiivsed ja aeg-ajalt päikesevannid, eriti õiglase nahaga (fototüübid I ja II), millel on palju moole ja kes soovivad päikesepõletust areneda.
- Kui hoolimata nendest ettevaatusabinõudest naha loputatakse ja punetatakse õhtul, võib kasutada rahustavat ja taastavat kreemi või toitvat ja värskendavat päikesepiima. Valemina otsitavad koostisained on taimeekstraktid, näiteks aloe, rohelise tee, muna ja kummeli ekstraktid, millel on rahustav ja rahustav toime.
Toitumine ja toidulisandid päikese erüteemi vältimiseks
Enne intensiivset päikesekiirgust, nagu see, mis toimub suvekuudel, on vaja toidule rohkem tähelepanu pöörata. Seda seetõttu, et piisav toit aitab nahal valmistuda päikese valmistamiseks ja seega ka päikesepõletuse ennetamiseks. Selleks peaks inimese toitumine põhinema peamiselt vees sisalduvatel toiduainetel, antioksüdantidel (nagu A-, C- ja E-vitamiinid, omega-3 ja omega-6 rasvhapped) ja mineraalsooladel.
Lisaks erilise tähelepanu pööramisele toitumisele võib päikeseenergia tarbimisele eelnevatel kuudel olla kasulik päikeseenergia tarbimine. Need toidulisandid on spetsiaalselt formuleeritud, et tugevdada naha kaitset ja edendada intensiivset ja püsivat päevitust, aidates vältida päikesepõletust.
