Raffaele Granata
Ma tahan selgitada igaühe jaoks olulist vahet: SLIMMING vs LOSING WEIGHT.
Mida tähendab sõna tervise või fitnessi poolest? Miks ma nõuan ja võitsin esimesena nii palju teise teise arvelt? Kus on selle tulemuse hankimise raskus?
Alustame kraadidest:
SLIMMING: seisund, mille puhul leitakse, et inimesel on kaalulangus, mis tuleneb rasva massi madalamast protsentiilist (kahjulik tervisele ja esteetilistel eesmärkidel), vähene tailiha suurenemine (hoiduge naistest, ei kujuta ette suurt mahtu, lisaks tänu nendel täiendavatel millimeetritel on üks või kaks sentimeetrit või rohkem, vähem kui algusmõõt, sõltuvalt algusfüüsikust).
KAHJU KAAL: kehakaalu vähenemine, ilma et arvestataks tõepoolest kataboliseerumisega, on tavaliselt ainus asi, mida sa kaotad on vedelikud ja lahja mass, nii et keha on alati "lõtv ja leotada" vaatamata keha ümbermõõdud on lahjendatud.
Sellest esimesest spetsifikatsioonist peaks juba märkama, et kahe termini vahel on midagi muud ...
Vaatame veel täpsemalt seda, mis juhtub: oleme öelnud, et kaalulangus viib rasva massi protsentiili vähenemiseni, kerge vaenlase ringlusse, heaolu ja esteetika tunne, kuid kuidas see juhtub? tänu lahja massi suurenemisele, mis tõstab ainevahetuse kiirust (energia kogus, mida meie keha vajab ja kasutab selleks, et ellu jääda absoluutse puhkeolukorras) ja soodustab üleliigse rasva põletamist eespool nimetatud tulemusega: ümbermõõdud vähenevad, heaolu suurenemine, füüsiline välimus on oluliselt paranenud.
Sellest, mida me just ütlesime, võime mõista, kuidas kehakaalu langus (mis rasva massi ja rasva massi protsentides käitub täpselt vastupidiselt kehakaalu langusele) on kehale väga kahjulik: vedelike kadu võib põhjustada dehüdratsiooni ja veepeetust ( ennekõike reiedel), kuid veelgi enam tuleb öelda, et vesi on meie organismi kõige olulisem element, ilma milleta kõik selle funktsioonid on blokeeritud; lahja massi kadu ja rasva massi suurenemine või stagnatsioon vähendavad oluliselt ainevahetust, nii et te olete alati sunnitud vähem sööma, et vältida kaotatud kaalu (yo-efekt) võtmist.
Viimane punkt: kus on raskus?
Ma arvan, et olin selge kaalu kaotamise ja tema laua sõbra kasulikkuse kaotamise negatiivse mõju kohta; õige ja tõhusa kaalulanguse saamiseks tuleb järgida õiget ja korrapärast kehalist treeningut rahuldavat dieeti, see on veidi raskem, kuid kindlasti edukas, kui seda täidetakse järjepidevalt ja tahtlikult ning tulemused on piisavalt rahuldavad, et täielikult ohverdada kõri ja orettat (treening ei tohiks kesta rohkem kui tund valgu katabolismi karistuse all), mis on läbinud mõningaid kaalusid tõstva jõusaali.
Tagasi viimasele punktile, mis puudutab kehakaalu langetamist, tuleb öelda, et see on lihtsam (töötab pargis ühe või kahe tunni jooksul), kuid millised on tulemused? Lõtvunud nahk, vähenenud tailiha mass, vähenenud tugevus, vedeliku kadu, MB vähenemine ja paljud teised probleemid, mis võivad tulemuseks olla, unustamata yo-yo mõju ... kas see on seda väärt?
Sellega seoses tahan sulgeda nõuandega: kui tihti sa kuuled? mitu korda
