Melatoniin - ülim toitumine

Teave Melatoniini - Ultimate Nutrition kohta

MELATONIN kapslid - kasuliku toitumise

Melatoniini toidulisand

FORMAT

Pakendis on 60 kapslit

KOOSTIS: täidisaine: mikrokristalne tselluloos, kahefaasiline kaltsiumfosfaat; Söödav želatiin; Paakumisvastane aine: magneesiumstearaat; melatoniin

CAPSULE: Melatoniin 3 mg

Toote omadused Melatoniin - Ultimate Nutrition

Melatoniin: keemiliselt tuntud kui N-atsetüül-5-metoksütripamiin, see on looduslik ühend, mis on toodetud aju baasil näärme poolt ja mida tuntakse epifüüsi all. Selle tootmine inimorganismis järgib väga täpset rütmi, mis on määratletud ööpäevase rütmiga, mis kujutab endast maksimaalset piiki kell 00.00 kuni kaheksa hommikul ja mis tundub tugevalt pärsitud päikesevalguse poolt.

Kuigi seda kasutatakse erinevate toiduainete (kakao, riis ja muud köögiviljad) kaudu, ei suuda melatoniin toiduaineid oluliselt suurendada hormooni plasmataset ja seetõttu kasutatakse spetsiifilist lisandit. Tegelikult imendub melatoniin kapslite kujul täielikult soolestikus kuni 2, 8 mg annustesse, kuid metaboliseerub suures osas maksas, kusjuures selle sulfotoksümelatoniin muundub inaktiivseks metaboliidiks, et vähendada selle biosaadavust kuni 15%. Maksimaalne plasmakontsentratsioon saavutatakse keskmiselt 3 tunni pärast, kuigi tundub, et subjekti toiteväärtus mõjutab seda ajavahemikku tõsiselt. Melatoniini poolväärtusaeg ei ületa tavaliselt 4 tundi. Vereringe kaudu, mis on seotud plasmavalkudega umbes 60% ulatuses, on melatoniin võimeline vabalt difundeeruma ja seonduma oma retseptoritega (MT1, MT2 ja MT3), mis esinevad peamiselt kesknärvisüsteemis.

Bioloogiline roll : mitmed eksperimentaalsed tõendid ja arvukad uuringud selle kohta näitavad, et melatoniinil on:

1. Reguleeriv mõju une-ärkamisrütmile : hüpnootilise, rahustava ja indutseeriva une mõju kaudu;
2. Antioksüdatiivne toime: suudab vältida nii reaktiivsete hapniku kui lämmastiku poolt põhjustatud kahjustusi. Sellisel juhul on toime pandud melatoniini osakaal pöördumatult kadunud, kuna tõhusaid redutseerimisreaktsioone ei ole. Kuid selle antioksüdantne toime tundub üsna võimas, kuna seda tagavad ka järgnevad metaboliidid.
3. Kaitsev ja vähivastane toime: melatoniin näib olevat seotud mitokondriaalse DNA kaitsmisega, kaitstes seda erinevate ühendite mutageensete toimete eest.
4. Immunostimuleeriv toime : kuigi esimesed tõendid ei ole täielikult iseloomustatud, näitab see immuunvastuse olulist tugevnemist.

Melatoniin ja sport

Kuigi sportlased ei ole eriti laialt levinud, on viimastel aastatel melatoniin leidnud spordis ka erinevaid rakendusi, kus seda saab kasutada:

1. Tagada antioksüdatiivne toime ja kaitsta keha oksüdatiivsete kahjustuste eest;
2. Tugevdada intensiivse väljaõppe läbinud sportlase immuunsüsteemi kaitsevõimet ja ähvardava sündroomi ohtu;
3. Parandage hormonaalset profiili.

Sellega seoses väärib märkimist mõned uuringud, milles seda näidatakse:

1. melatoniini metaboolne toime: võimeline vähendama laktaadi tootmist füüsilise aktiivsuse ajal;
2. hormoonne toime: kus on suurenenud GH tase, mis saavutatakse 0, 5 mg ja 5 mg melatoniini päevas.

Hiljutised tõendid, mis põhinevad hüpotermilise efekti jälgimisel, viitavad melatoniini potentsiaalsele kasulikkusele kõrgetel temperatuuridel.

Põhimõte - Melatoniin - Ultimate Nutrition

Melatoniini kasutatakse praegu edukalt kõigis unehäiretes, nagu jet lag sündroom. Siiski on käimas arvukalt uuringuid selle tõhususe kontrollimiseks ka mõnede neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõve ja amüotroofilise lateraalskleroosi, oksüdatiivsete kahjustuste, südame-veresoonkonna haiguste ja teiste haiguste korral.

Spordis näitavad mõned uuringud melatoniini efektiivsust hormoonide sekretsiooni parandamisel ja organismi antioksüdandi funktsiooni parandamisel. Siiski ei ole selle ühendi manustamisest tulenevat paranemist, kuigi mõned uuringud näitavad, et - kui vale ajal (näiteks 60 minutit enne treenimist) - melatoniin võib vähendada GH sekretsiooni.

Ettevõtte soovituslik kasutamine - Melatonin - Ultimate Nutrition

Võtke üks öö enne magamaminekut.

Kasutamine spordipraktikas Melatoniin - Ultimate Nutrition

Ka sel juhul näib tootja soovitatav annus olevat kõige sobivam, kuigi rohkem kui üks uuring näitab, et öise GH sekretsiooni paranemist saab saavutada isegi tunduvalt väiksemate annuste korral, mis on 0, 5 mg.

Arvestades lisandi farmakokineetilisi omadusi, oleks soovitav võtta see enne magamaminekut, nii et selle maksimaalne piik vastab normaalsele endogeensele sekretsioonile.

Sünergia - Melatoniin - Ultimate Nutrition

Tundub, et mitmed uuringud lepivad kokku, et koos tsingiga on sünergia suurem. Üldine paranemine on saavutatud nii immuunsüsteemi kaitsmise tugevdamisel, antioksüdantide mõjul kui ka metaboolsel aspektil, parandades insuliinitundlikkust.

Mõned uuringud näitavad, et tsingi ja melatoniini pikaajalise tarbimise korral muutub vajalikuks ka magneesiummagneesiumi integreerimine.

Melatoniini ja B6-vitamiini samaaegse manustamise kehtivus on endiselt jälgitav, isegi kui esimesed tööd näitavad selle hormooni endogeenset sünteesi, mille bioloogilised toimed on eelkõige seotud immuunsuse ja hormonaalse aktiivsuse moduleerimisega .

Kõrvaltoimed Melatoniin - Ultimate Nutrition

Kuigi hiljutised uuringud on kinnitanud toimeaine kõrget talutavust ja ohutust, on kirjanduses juhtumeid, kus isegi 3 mg ööpäevas on täheldatud iiveldust, ärrituvust, luupainajaid ja veresoonte muutusi.

Lisaks võib melatoniin kerge hüpnootilise ja rahustava toimena mõjutada kontsentratsiooni. Immuunvastuse suurendamisega võib aine samuti halvendada allergiliste või autoimmuunhaiguste all kannatavate patsientide seisundit.

Ettevaatusabinõud kasutamisel Melatoniin - Ultimate Nutrition

Toode on vastunäidustatud neeru- või maksapuudulikkuse, südame-veresoonkonna haiguste ja / või hüpertensiooni, allergiate ja autoimmuunhaiguste korral raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 aasta ja noorukite puhul, kes ei ole veel koolitatud.

Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arstiabi.

See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise uuesti lugemise kohta, on ainult informatiivne ning ei ole seega retsept. Seetõttu on alati vaja konsulteerida oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga enne mistahes lisandite kasutamist . Lisateavet Melatoniini - Ultimate Nutrition kriitilise analüüsi kohta.

VIITED

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun; 23 (3): 213-7. Püridoksiini manustamise mõju melatoniini sekretsioonile normaalsetes meestel. Luboshitzky R, Ophir U, laev R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P. Georgian Med News. 2007 detsember (153): 35-8. [Püridoksiin (vitamiin B6) mõjutab endogeense melatoniini tootmist katse ajal] rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatoniini manustamise mõju inimese hüpofüüsi hormooni sekretsioonile. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999 Melatoniini lisamine ägeda ujumisega rottidele: mõju plasmatasemele ja seos tsinkiga. Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006, veebruar-aprill; 27 (1-2): 263-6. N-atsetüül-5-metoksütryptamiini (melatoniini) ühekordse annuse ja resistentsuse kasutamise mõju kasvuhormooni / IGF-1 teljele noortel meestel ja naistel. Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS. Melatoniini lisamise mõju treeningut põhjustatud muutustele juhtivuse kiiruse jaotustes. Ayaz M, Okudan N. Närvikiudude juhtivate võimsuste parandamine. Melatoniin: aeromeditsiinilised, toksikofarmakoloogilised ja analüütilised aspektid. Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR. J Anal toksiin. 1999 May-Jun; 23 (3): 159-67. Review. BMJ. 2006 veebruar 18; 332 (7538): 385-93. Epub 2006 veebruar 10. Eksogeense melatoniini efektiivsus ja ohutus sekundaarsete unehäirete ja unehäirete korral: metaanalüüs. Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G. Ohutu lühikese aja jooksul Suu kaudu manustatava melatoniini farmakokineetika kriitilises seisundis patsientidel. Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Exposed R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar; 48 (2): 142-7. Epub 2010 8. jaanuar. Melatoniini tähendus ja kasutamine pruuni rasvkoe ainevahetuse reguleerimisel: seos inimese rasvumisega. Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ. Obes Rev. 2010 juuni 16. [Epub enne printimist] Rasvumine (Silver Spring). 2010. aasta 18. veebruar. Melatoniini retseptori tüüp 1 eemaldamine indutseerib hiire insuliiniresistentsuse. Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G. Endocrinology. 2009 detsember 150 (12): 5311-7. Epub 2009 oktoober 9. Melatoniin parandab glükoosi homeostaasi ja endoteeli vaskulaarset funktsiooni kõrge rasvasisaldusega dieediga toidetud insuliiniresistentsetel hiirtel. Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H. Int. J. Exp Pathol. 2007 veebruar 88 (1): 19-29. Melatoniini tarbimine on seotud füsioloogiliste muutuste leevendamisega, nii metaboolsete kui ka morfoloogiliste patoloogiatega, mis on seotud rasvumisega: loomamudel. Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA. Endocrinology. 2003 detsember 144 (12): 5347-52. Epub 2003 september 11. Melatoniin vähendab kehakaalu kasvu Sprague Dawley rottidel, kelle toitumine põhjustab rasvumist. Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L. Saudi Med J., 2006, oktoober 27 (10): 1483-8. Melatoniini ja tsingi toime glükeemilisele kontrollile II tüüpi diabeediga patsientidel, keda metformiiniga halvasti kontrolliti. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 Apr; 96 (6): 729-39. Epub 2006 veebruar 28. Vastupanu treeningu mõju pärast melatoniini suukaudset manustamist täiskasvanud meeste füsioloogilistele ja toimivusreaktsioonidele. Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A. J Pineal Res., 2005. november; 39 (4): 353-9. Melatoniini mõju termostaatilistele reaktsioonidele vahelduva kasutamise suhtes. Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J. Ergonoomika. 15. september - 15. november; 48 (11-14): 1512-22. Melatoniini päevase manustamise mõju lühiajalisele sportlikule jõudlusele. Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM. J Pineal Res. 2007 Jan; 42 (1): 28-42. Üks molekul, paljud derivaadid: melatoniini lõputu koostoime reaktiivsete hapniku ja lämmastiku liikidega? Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep; 47 (2): 184-91. Epub 2009 Juuli 13. Melatoniin vähendab südame põletikulist vigastust, mis on põhjustatud ägeda kasutamise käigus. Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS. Saudi Med J., 2006, oktoober 27 (10): 1483-8. Melatoniini ja tsingi toime glükeemilisele kontrollile II tüüpi diabeediga patsientidel, keda metformiiniga halvasti kontrolliti. Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.