Toimetanud Michela ja Fabio Grossi
Muusika, see on hästi teada, mõjutab psüühikat ja füüsilist. Mõnel juhul tundub, et taustamuusika suurendab ja suurendab kehalise aktiivsuse tulemusi ja kasu.
Aga mis on muusikaline žanr, mis suudab organismile rohkem kasu saada? Mõned teadlased - sh prof. Alfred A. Tomatis Prantsuse Meditsiini- ja Teadusakadeemiast teatas, et kõrge heli sagedus võib taaselustada kogu keha, tegutsedes vahetult aju rakkudel. Unustamata siiski, et kõige intensiivsemad 70 decibeli helid on otsustavalt negatiivsed ja mõnikord kahjulikud.
Tegelikult põhineb muusika rütmil, nagu inimkeha on rütmiline masin . Rütm on üks peamisi tegureid, mis mõjutavad meie bioloogilisi impulsse: aju lained, südamelöögid, hingamised, sammud.
Mida lähemal muusikale läheb inimese füsioloogilised rütmid, seda kasulikum on liikumine, koordineerimine ja hingamine.
Iga helisündmus koosneb põhilisest helist ja muudest teravamatest helidest, mida nimetatakse harmoonilisteks . Torm, mida iseloomustab täpselt harmoonilised helid, on võimeline reageerima emotsioonide muutustele, normaliseerides neid.
Eelnimetatud prof. Tomatis tõi oma õpingutes esile, et Wolfgang Amadeus Mozarti muusika on tõepoolest nende helide poolest rikkalik ning instrumente, mis mängivad tema märkmeid, väljendavad ideaalset tasakaalu sagedustel, intensiivsusel, ajastul ja rütmil.
Näiteks kaarte poolt väljendatud sagedused (viiulid, viiulid, tšelloosid) stimuleerivad selgroo erektorlihaste tooni - mis sekkuvad kehahoiaku hooldamisse - erinevalt kaasaegsetest elektriseadmetest, mis kipuvad seda takistama. Mozarti muusika sisaldab umbes 50-70 lööki minutis, nagu bradükardia südame keskmised löögid; see on peamine põhjus, miks tema muusika kuulamine, südame löögisagedus ja vererõhk kipuvad normaliseeruma. Wolfgang Amadeus Mozarti ajad on rikkalikud harmoonilised helid ja see rahustab kuulaja emotsionaalset seisundit (Brazzo M., "Mozart Fitness", 2000).
Häälestamiseks ja jahutamiseks on soovitatav kasutada aeglase rütmiga, madala intensiivsusega helisid ja pehmeid toone (nt Adagio ) madala sagedusega kompositsioone. Tuning-harjutuste eesmärk on parandada keha teadlikkust ja põhineb sageli hingamise kontrollil ja juhtimisel. Püsiv ja kontrollitav rütm on huvitav intonatsiooniharjutustele, liikumistele, mis on võimelised äratama kõiki propriotseptoreid. Üks näide on kõik liikumisharjumused, mis võimaldavad parandada mootori liikumist ja liikumisulatust.
Helid, mida esindavad sagedused, intensiivsused, timbrid ja keskmised rütmid, on näidatud torso harjutustele, eriti kõhule, paravertebralisele lihasele ja scapular fikseerumislihasele (eesmine hambumus, romboid jne). Antud juhul on väga soovitatav Allegro või Allegro Maestoso, mis on võetud " klavessiinile ja viiulile" .
Muusika koos aeroobse konditsioneerimise harjutustega, alumise ja ülemise jäseme puhul tuleb väljendada suure intensiivsusega ja rütmidega helide abil, et toetada olulist füüsilist pingutust (vt klassikalisi aeroobika tunde jõusaalis).
Kõrge sagedusega helisid ja tugevat rütmi iseloomustavad kompositsioonid sobivad eriti posturaalsete harjutuste jaoks, st kõik need harjutused, mille eesmärk on kompenseerida, korrigeerida ja ennetada tsiviliseeritud üksikisikule iseloomulikke posturaalseid ruume. Tegelikult on tööülesanded üldjuhul staatilised, pidevalt "painutamisel" ja istumisasendi pikaajaline hooldamine muudab nimmepiirkonna lordoosi kyfoosiks, mille tagajärjel väheneb laienemisvõime ja nimmepiirkonna liikuvus . .
Kindlasti proovida selles valdkonnas on Menuetto, ka Mozart, mis on võetud Sümfooniast nr. 6 või Biancheggiast Maris, mis on võetud "Scipione unistusest", võib-olla paigutades ennast meeskonda, millel on alumised jäsemed seinal ja tagaküljel maapinnal, koos emakakaela delordoosiga .
Laulmine tundub olevat väga kasulik hingamispuudulikkuse raviks, kuna see soodustab hapniku loomulikku tarbimist ja kopsu mahutavuse suurenemist. Laulmine kutsub esile ja soodustab vererõhu langust, aeglustades samal ajal südame löögisagedust ja parandades meeleolu.
