Vaadake videot
X Vaadake videot YouTube'isMääratlus ja sümptomid
Nõia löök on akuutse alaseljavalu episood, mis avaldub eriti tugeva valu all, mis paikneb alaseljas.
Sel moel suudavad valu ja liigselt lihaselised lihased järk-järgult lõõgastuda, kuni need võimaldavad esimestel liikumistel mõne tunni pärast jätkuda.
Mõned inimesed ei ole teadlikud ohust, et selline žest võiks luua, selle asemel, et otsida lihaskonnale puhkamiseks maksimaalse liikumatuse tingimusi, kipuvad koheselt tõusma üsna järsku liikumisega. See lähenemine ei ole ilmselt soovitatav, sest see võib põhjustada täiendavat kahju nii lihas- kui ka osteoartikulaarsel tasemel.
Need on sümptomid ja faasid, mis iseloomustavad nõia lööki, äkiline ja kuiv trauma, mis lahendab ennast 2 või 3 päeva jooksul, kuid see nõuab valu pikema kadumise jaoks palju kauem aega.
Võrreldes alaseljavaluga on nõidlöök harvem, kuid palju valusam ja piinavam.
Lisateabe saamiseks: Sümptomid Nõidlöögid
Nõidlöögi põhjused
Seepärast on nõia löök eriti traumaatiline sündmus, mis on varjatud vaenlane, alati peituv, mis eeldab kõige vähem. Kõige sagedamini toimub see ebatavaliste, sunnitud, liiga intensiivsete või halvasti kontrollitud liikumiste tõttu.
Üheks kõige ohustatumaks olukorraks on langenud eseme taandumine, tehes ilmselt banaalne liikumine, mis tegelikult põhjustab ebanormaalset või liigset paravertebraalset lihast. Kui sa hommikust voodist üles jõuad, saab selle ala lihaseid liigselt kokku leppida, näiteks triviaalse külma laskmise, puhkuse ajal valede positsioonide või eelmisel päeval tehtud ja veel taastumata pingutuste tõttu.
Füsioloogilisest vaatenurgast leitakse nõidade insultide põhjused lisaks paravertebraalse lihaskonna elastsuse puudumisele patoloogiates, mis mõjutavad selles piirkonnas esinevaid selgroolisi struktuure.
Et mõista põhjusi, miks nõia löök tekib, tuleb kõigepealt aru saada, et kontraktsioon on kaitsev tegu, mida keha võtab, et vältida palju tõsisemaid tagajärgi (venitamine). Kui venitame lihased liigselt tahtmatu mehhanismi abil, mis põhjustab lihaskiudude kokkutõmbumist. Sel moel, kui ühelt poolt välditakse liigse pikenemise kahjustusi, võivad teiselt poolt tekkida võrdselt negatiivsed tagajärjed, nagu nõia kokkutõmbumine või löök.
Ilmselt mida suurem on paravertebrumli lihaskesta elastsus ja seda väiksem on selle ägeda lumbago episoodi mõju. Vastupidi, kui lihaskiud on juba füsioloogiliselt kokku lepitud, piisab minimaalsest venitusest, et vallandada elastne refleks ja sellega koos nõia kurb löök.
Seda teavet silmas pidades on võimalik koostada loetelu riskitingimustest, mis mõjutavad subjektit nõia löögile:
rikutud posturaalsed hoiakud, ebaõige tõstmistehnika
muud traumaatilised sündmused nagu kukkumised või õnnetused
külma ilm, üldise ja spetsiifilise kütte puudumine
lihas- ja sidemete ülemääraseid pingeid
spondülolisthesis (ühe selgroo libisemine teisest suurema)
üldine diskopaatia, herniated ketas, dehüdratsioon
selgroo degeneratsioon
Mida teha, kui teil on seljavalu?
Kui teid tabab hirmuäratav nõia löök, on soovitatav kõigepealt jääda nn analgeetilisse asendisse. See suhtumine on absoluutselt spontaanne ja vastab positsioonile, kus trauma tunti.
Puhkus on esialgu kõige tõhusam ravi, kuid see ei tohiks kindlasti kesta kauem kui 12-48 tundi, sõltuvalt trauma ulatusest. Eelkõige peab patsient meeles pidama, et liigne puhkus on mõnikord vältimatu kõrvaltoime. Liikumatuse tingimustes kipub lihaskeha tegelikult nõrgenema, et see ei ole võimeline kandma arvukaid pingeid, millele see mõjub.
Seega, vältides ebakohaseid liikumisi, on soovitatav pärast mõne tunni möödumist puhata pisut aeg-ajalt nimmepiirkonda mobiliseerida, võib-olla masseerides seda kergelt või soojad kompresse kasutades.
Kõigil alltoodud ettepanekutel on kahtlemata tagasihoidlik tõhusus, et kiirendada igapäevast tegevust. Siiski ei ole nad absoluutselt võimelised üksikisikut kaitsma mis tahes korduste eest, mida saab ennetada ainult posturaalsete hoiakute parandamise ja nendega seotud füüsilise tegevuse programmiga.
Varajane taastusravi põhineb eeldusel, et kontraktsioon tuleb ravida lihtsalt selleks, et leida parim viis lihaste lõõgastumiseks.
Pärast esimest, lühikest, absoluutset puhkeaega on manipulatsioonid ja desaktiveerivad massaažid, mida ilmselt teostavad eksperditöötajad, kahtlemata tõhusad lihaspingete leevendamiseks ja isegi valu andevale tasemele.
Mittesteroidsetel põletikuvastastel salvidel (NSAID-id) on tagasihoidlik efektiivsus, kuna need imenduvad palju aeglasemalt kui tabletid. Siiski on nende kõrvaltoimed minimaalsed ja seetõttu võib neid erinevalt tablettidest osta ilma retseptita. Isegi lihtsal aspiriinil võib olla kasulik toime, samuti transdermaalsed plaastrid. Kõiki neid tööriistu tuleb siiski kasutada ainult arsti retsepti alusel, kasutud ja mitmel korral kahjulikud, kasutada "do-it-yourself" abinõusid või kuulata asjatundmatute inimeste nõuandeid.
Füsioterapeutide, massofüsioterapeutide, massööride, agupontorite, osteopaatide, kiropraktikute ja nii edasi ja nii edasi sekkumine on kindlasti kasulik nii kaua, kui teil on kindlus, et töötajad, keda te pöördute, on täiesti valmis ja pädevad. Veeru manipulatsioonid on potentsiaalselt ohtlik distsipliin, mis võib avaldada positiivset mõju ainult neile, kes neid praktiseerivad.
Sarnane diskursus füüsikaliste teraapiate puhul, kus me püüame kasutada valuvaigistava, põletikuvastase ja tervendava toime jaoks füüsikalisi aineid (soojus, külm, elektrivool). Kõige sagedamini kasutame me laserravi, elektroteraapiat ja krüoteraapiat.
Teises etapis võib taastusravi jätkata jõusaalis kogenud isikliku treeneri juhendamisel ja spetsiaalsete pinkide, näiteks inversiooni abil, mis võimaldavad lihaste elastsust uuesti omandada ja järk-järgult parandada.
Kui täiskasvanutel on nõialöök sageli seotud lihas- ja sidemete tekkega, kuna üks vanusepiirangutest põhjustab selliste episoodide ohtu, mis peidavad palju tõsisemaid probleeme, kui lihtne lihaste kokkutõmbumine suureneb.
Sel põhjusel on kõigepealt vaja mõista, millised on seljavalu tegelikud põhjused, nii edasiste tüsistuste vältimiseks kui ka tõhusama terapeutilise lähenemise loomiseks. Kui selgroo probleemid on juba teada, kui nõia lööki on tunda, on oluline teha mõne päeva pärast diagnostilisi teste, et tõsta esile sellised probleemid nagu põletik, vigastus, artriit või artroos.
Jätka: nõia streik, ennetamine ja kehaline aktiivsus "
