OKG ornitiini alfa-ketoglutaraat

OKG (ornitiin-alfa-ketoglutaraat) on sportlaste toidulisand.

Keemilisest seisukohast on see sool, mis tuleneb kahe ornitiini ja alfa-ketoglutaraadi (AKG) molekuli kombinatsioonist.

Meie organismis sünteesitakse ornitiin, lähtudes arginiinist, samas kui alfa-ketoglutaraat pärineb glutamiini deaminatsioonist. Kuna mõlemad aminohapped (arginiin ja glutamiin) sisaldavad olulisi anaboolseid, immunostimuleerivaid ja vananemisvastaseid omadusi, omistatakse OKG-le ka samad ergogeensed ja tervist andvad voorused. Lisaks soodustab ornitiin ammoniaagi, mis on aminohapete ainevahetusest tulenev toksiline aine, kõrvaldamist; arvestades, et intensiivse ja pikaajalise pingutuse ajal suureneb valgu katabolism, seega võib OKG parandada spordivõimet isegi vastupanu erialadel.

Miks sportlased OKG-d kasutavad?

Ornitiini alfa-ketoglutaraati kasutavad sportlased:

• suurendada tugevust ja lihasmassi.
• Vähendage rasva massi.
• Stimuleerida immuunsüsteemi.
• Kiirendada taastumisaega ja vältida ületreeningut.

OKG: teaduslikud tõendid

Sarnaselt arginiiniga on OKG-d edukalt kasutatud alatoitluse, põletusohvrite ja operatsioonijärgsete paranemiste ravis. Positiivse tulemusega uuringus uuriti selle kasutamist suurte annuste puhul (15 g / päevas 5 kuud) kasvupeetusega laste ravis.

Kuigi toimemehhanismi pole veel täielikult selgitatud, on näidatud, et OKG vähendab lihaste katabolismi, soodustab valgu sünteesi ja seega kiirendab haavade paranemist. Need omadused näivad olevat seotud selle võimega mõjutada positiivselt anaboolsete hormoonide - nagu insuliin ja GH - sünteesi ja aminohapete metabolismi, mille plasmakontsentratsioon suureneb pärast ornitiini alfa-ketoglutaraadi suukaudset või intravenoosset manustamist.

Kirjanduses on mitmeid uuringuid, mis kinnitavad ülalnimetatud OKG anaboolseid omadusi. Enamik neist uuringutest on läbi viidud haiglaravi saanud, traumeeritud patsientidel, kelle annused (10 ... 25 g / päevas) on oluliselt suuremad kui spordiväljakutel (arvestades toote maksumust, mis on umbes 50 senti grammi kohta) . Immuunstimulantide omadusi on selle asemel uuritud eriti laborloomadel, andes julgustavaid tulemusi.

Uuringud on näidanud, et ornitiini ja / või alfa-ketoglutaraadi täiendamine üksi ei võimalda saavutada sama positiivset mõju.

Kõrvaltoimed

Erinevates uuringutes (10-20 g / päevas) pakutud annuste puhul on näidatud, et OKG-l ei ole kõrvaltoimeid. Mõnedel patsientidel on täheldatud suurenenud söögiisu, mis on tõenäoliselt tingitud suurenenud insuliini tasemest ja sellest tulenevast hüpoglükeemia ilmnemisest (mis on näljakeskuse jaoks positiivne stiimul).

Kulud ja tõhusus

Sportlased, kes kavatsevad kasutada ornitiini anaboolse toidulisandina, võivad saavutada sama mõju ka odavamate ja rohkem uuritud toidulisanditega, nagu kreatiini ja vadakuvalgu. Vastupidiselt mitme traumaadiga patsientidele ei ole kirjanduses mingeid andmeid, mis kinnitaksid OKG ergogeenset efektiivsust.

doosid

Sportlastele ja hea tervisega inimestele pakutakse ööpäevas annuseid 2-10 g OKG-d. Lihaskasvu stimuleerimiseks on soovitatav seda kasutada pärast füüsilist pingutust, hommikul ja enne magamaminekut.

OKG toidus

Kuigi selle prekursor-aminohapped (arginiin ja glutamiin) esinevad paljudes valgusisaldustes toiduainetes, nagu liha ja kala, on OKG sünteetiline toode ja sellisena võib seda võtta ainult spetsiifiliste toidulisandite kaudu.