See Pollocki võrrand võimaldab arvutada inimese keharasva protsendi, mõõtes kolme voldi paksust: pectoral, abdominal ja quadriceps.
Nõutav materjal:
- plicometer
- sulepea
- rätsepatarei
TÄITMISE PROTOKOLL:
Määrake järgmiste plaastrite mõõtmine millimeetrites, kasutades professionaalset nahakausta:
Pectoral: plica võetakse diagonaalsuunas aksilla ja nibu vahel;
Kõhuosa : klapp võetakse vertikaalselt (või horisontaalselt sõltuvalt autoritest), 2 cm külgsuunas naba suhtes;
Quadriceps : plica võetakse vertikaalselt, kubeme ja patella vahelise vahemaa keskel.
Õige avastamistehnika on PÕHINE, et mitte mõõta vigu. Seetõttu tuleb järgida järgmisi juhiseid:
Tehke mõõtmised keha vasakul poolel kokkuleppel (arvestamata subjekti eelistuste külge, välja arvatud juhul, kui vasak on võimatu või soovite avastada nii rehabilitatsiooniprobleeme kui ka õigusi). Teisest küljest on kirjanduses ka autorid, kes soovivad korraldada uuringuid keha paremal pool.
Tuvastage sait ja märkige see lapograafilise paberiga.
Hoidke kobestit parema käega ja haarake vasakpoolse käe pöidla ja nimetissõrme vahel klapp, püüdes eemaldada aluslihaskoe.
Sõrmed peavad olema 8 cm kaugusel, panniculuse pikitelje suhtes risti.
Kasutage parempoolset survet mõõturi harude eraldamiseks, rakendage mõõturit alusele, mis hoiab seda 90 ° juures.
Hoidke klapp alati sõrmede vahel ja laske pidurisurve aeglaselt välja.
Lugege 2 sekundi pärast.
Avage mõõtur, eemaldage see ja sulgege see aeglaselt.
Korrake mõõtmist 2 korda (vähemalt 2-minutilise intervalliga, et plaat saaks tagasi pöördumata vormi juurde) ja seejärel keskmist. Kui need kaks mõõtmist erinevad nendest, siis on vaja teha üle 10%.
TULEMUSTE ANALÜÜS:
Kasutage kehakaalu protsendi arvutamiseks järgmist valemit:
S = kolme voldi summa
E = vanus
d = 1, 1093800 - 0, 0008267 * S + 0, 0000016 * S² - 0, 0002574 * E
Kogu keharasv [%] = 495 / d - 450
Või sisestage klapi suurus järgmises tabelis:
