Menstruatsioonitsükkel on määratletud kui ebaregulaarne, mis toimub normaalses vahemikus erineval ajal (24-35 päeva; kõige tavalisem intervall on 28 päeva).
Teine märk eeskirjade eiramisest on "tsükli hüppamine", ehkki kuni 3 korda aastas võib seda pidada füsioloogiliseks. Korduvate menstruatsioonide puudumine on loogiliselt lisatud ka eeskirjade eiramise hulka.
Statistilisest ja diagnostilisest vaatenurgast peetakse seda "tsükli eiramiseks", kui kestus ületab 15% standardhälbest. Lihtsamalt öeldes peetakse 18-40 päeva pikkust ajavahemikku siiski "piiriks".
Teine menstruatsiooni eiramise vorm on verejooksude arv: liiga vähe (oligomenorröa) või rohkelt (polüenorröa). Tavaliselt nimetatakse 3-7 absorbendi muutust päevas (ligikaudne keskmine perspektiiv) "normaalseks".
NB ! Kui ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel on rikkalik (menorragia), on see sageli ka väga valus.
Mida teha
Kahtlemata on menstruatsioonitsükkel ebaregulaarne, on soovitatav:
- Uurige, kas see võib olla geneetiline tendents (näiteks emalt või vanaematelt).
- Hinnake hoolikalt psühholoogilise stressi taset (sellel võib olla märkimisväärne mõju).
- Veenduge, et liigne verejooks ei ole tingitud võõrkehade sisseviimisest tupe sisse; näiteks rasestumisvastased emakasisesed seadmed.
- Veenduge, et elustiil on piisav:
- Unerežiimi rütmid.
- Söögikoristus.
- Ebatõenäolise tervislikkuse harjumused (narkootikumide, alkoholi, närvisüsteemide kuritarvitamine jne).
- Mõtle kõik toiteväärtuse puudused; tsükkel võib olla väga ebaregulaarne või mõnikord puuduv, kui:
- Vältige alakaalu (BMI <18, 5), mis on tüüpiline mõnedele söömishäiretele.
- Säilitada normaalne rasvasisaldus (rasva puudumine ei ole alati alakaalu osa; kulturismi harjutavad naised on selle parim näide).
- Üldise alatoitluse ennetamine.
- Harjutage füüsilist ja motospordi mõistliku mahuga ja intensiivsusega.
- Peatage mittevajalikud ravimid või toidulisandid, eriti need, mis põhinevad hormonaalsetel lähteainetel, stimulantidel jne.
- Konsulteerige oma arstiga (paremini günekoloogiga), kes hindab hoolikalt võimalikke diagnostilisi uuringuid:
- Emaka arengu kõrvalekalded (nt polütsüstilised munasarjad).
- Aju hormonaalsed düsfunktsioonid.
- Teiste perifeersete näärmete hormonaalsed düsfunktsioonid.
- Aneemia ja veresoonte kõrvalekalded.
- Spontaanne abort; see võib esimese paari päeva jooksul märkamatuks jääda ja põhjustada ebakorrapäraseid menstruatsiooni. Vajalik on invasiivne ravi.
- Varajane menopausi.
- Endomeetriumi kasvaja või teised kasvajad.
- Raseduse tüsistused (nt emaka rasedus)
- Emaka infektsioonid.
- Endometrioos.
Mida mitte teha
- Ärge konsulteerige günekoloogiga ja ignoreerige seda seisundit pikka aega või isegi halvemini; mõnikord on oluline varajane diagnoosimine.
- Kasutage emakasiseseid rasestumisvastaseid vahendeid või liiga invasiivseid seksimänguasju.
- Järgige väga stressirohket eluviisi, hoolimata sellest, millised on närvisüsteemi (ja seega ka hormonaalse) tasakaalu tagajärjed.
- Väike või ei aita töövahetusi.
- Jätke sööki või sööge ainult üks kord päevas.
- Alkoholi kuritarvitamine või narkootikumide kasutamine
- Ärge muretsege oma toiteväärtuse pärast:
- Hoia alakaalu.
- Varja söömishäirete (eriti anorexia nervosa) algus.
- Saavuta või säilitage keha rasva madalam protsent kui tavaliselt.
- Järgige tasakaalustamata või äärmuslikke toitumisi.
- Harjutage füüsikaliste mootorite sporti, mille maht ja intensiivsus ületavad mõistliku künnise pikka aega.
- Võtke ravimeid või toidulisandeid, mis võivad mõjutada teie menstruaaltsüklit (sealhulgas mõned rasestumisvastased tabletid).
Mida süüa
Dieet mängib olulist rolli ainult siis, kui ebaregulaarne tsükkel on toiteväärtusega. Sel juhul on vaja tugineda dietoloogile või toitumisspetsialistile.
- Kui menstruatsioonid jäävad vitamiinide, mineraalsoolade, aminohapete ja essentsiaalsete rasvhapete alatoitumusest, siis on vajalik:
- Järgige normaalset dieeti, mis vastab kõigile ohustatud vajadustele.
- Kui tsükkel on alakaalu ja rasvkoe puudumise tõttu halvenenud:
- Austage kõrge kalorsusega toitumisskeemi (+ 10% energiast), et taastada sobiv kaal ja keha koostis.
- Kui kadu on selline, mis tekitab aneemia või vastupidi, halvendab viimane menstruatsiooni ebaõiglust (mõnikord mõlemad):
- Suurendage toiduainete hulka, mis sisaldavad rohkelt: haem raua (liha, rups, kalad, munad), foolhapet (värsked köögiviljad ja puuviljad), kobalamiini (loomset päritolu toitu) ja C-vitamiini (hapu puuviljad ja paljud köögiviljad).
- Kui menstruatsiooni raskendab üldistatud hormonaalse telje muutmine, ravige endokriinse puudulikkusega seotud mineraalsoolade tarbimist (vask, tsink, mangaan, jood jne).
Mida mitte süüa
Ei ole toiduaineid, mis halvendaksid tsükli korrektsust.
On loogiline arvata, et eelistades mõningaid toitainelisemaid vaesemaid (vitamiine ja mineraalsooli) või muutes toitumisalast tasakaalu, võib olukord veelgi süveneda.
Tuleb vältida:
- Toiduvalikrežiimid, mis koosnevad üksnes taimse päritoluga toitudest.
- Toitumisrežiimid, mis koosnevad üksnes loomsetest toitudest.
- Monotemaatiline toitumine.
- Toidud, mis põhinevad peamiselt keedetud ja konserveeritud toitudel.
- Toitumisskeemid, mis põhinevad asendusjahul või toidulisanditel.
- Alkoholi kuritarvitamine.
Looduslik ravi ja õiguskaitsevahendid
Paljude ebaregulaarsete tsükli põhjuste puhul puuduvad looduslikud abinõud.
- Kui põhjus ei ole teada ja muutus on väike:
- Salvia officinalis: ekstraktivormis võib seda võtta 15-20 tilka 2 korda päevas või lillede või lehtede infusioonina 1-2 tassi kohta päevas.
- Petersell: see on rahvameditsiini osa; kasutada kõiki retsepte, et paljud naised tunnistavad, et nad on korrapärasust parandanud. Soovitatav on olla ettevaatlik, sest selle toksiline annus ei ole väga suur.
- Kui põhjuseks on östrogeeni sekretsiooni defekt, võib see osutuda kasulikuks:
- Sojafütoöstrogeenid või isoflavoonid: 1-2 tabletti päevas (kuni 3-4 kuud).
- Punased fütoöstrogeenid või isoflavoonid: 1-2 tabletti päevas (kuni 3-4 kuud).
- Kui põhjuseks on kerge, kuid üldine hormonaalsete telgede muutus, on soovitatav võtta toidulisandeid: vask, tsink ja mangaan.
- Kui põhjuseks on ülemaailmne toit, tuleb toitumine reguleerida ja alustada täielikku toidu integreerimise teed.
- Kui põhjus on aneemiline vorm, võib väga kasulikuks osutuda toitumine, mis sisaldab rauda, foolhapet ja kobalamiini (vit B12).
- Kui põhjuseks on stress, on soovitatav teha tegevusi, mille eesmärk on vähendada ebamugavustunnet: jooga, arenenud lõõgastumine, vaimne koolitus, psühhoteraapia jne.
Farmakoloogiline ravi
Farmakoloogiline ravi on tihedalt seotud haigustekitajaga; teisest küljest, kui eesmärk on tsükli reguleerimine patoloogiate puudumisel, võivad arstid valida:
- Progestiin ja östrogeensed ravimid: kui ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel on tingitud spetsiifilise hormonaalse telje defektist.
- Koagulandid ja emaka seina tugevdamine: kasutatakse eelkõige hüpermenorröa korral.
- Antidepressandid ja antipsühhootikumid: seda kasutatakse eriti siis, kui ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel on tingitud patoloogiatest või vaimsetest sümptomitest; kehtib ka söömishäirete kohta.
- Valuvaigistid: kui tsükkel on väga valus.
ennetamine
Ebaseaduslike tsüklite vältimine põhineb ainult tervel mõistusel:
- Päriliku defekti korral võtke günekoloogiline ravi või tehke hoolikalt korraldatud järelkontroll tihedate kontrollidega.
- Söö korralikult.
- Konkurentsivõimelise spordi puhul pöörake suurt tähelepanu kehamassi indeksile ja masside (lahja ja rasva) tasakaalule.
- Vältige liigset stressi koormust, korraldage elu nõuetekohaselt ja saage piisavalt magada.
- Vältida kuritarvitamist ja kahjulike toodete kasutamist (ravimid, ravimid, erilisandid jne).
Meditsiiniline ravi
Ebaseaduslike menstruaaltsükli meditsiiniliste abinõude seas tunneme ka spetsiifilisi diagnostilisi uuringuid:
- Günekoloogiline endoskoopiline uuring ja võimalik biopsia.
- Vereanalüüs: et hinnata hormoonide taset, vere corpusulum'i, hemoglobiini, ferritiini jne taset.
- Emaka kraapimine: see on vajalik raseduse katkemise korral.
- Operatsioon: see muutub oluliseks selliste haiguste puhul nagu endometrioos, raske polütsüstiline munasarja, kasvajad jne.
