Dr Ferdinando Spatalino
Rasvumine on oluline metaboolne häire ja hinnanguliselt on 1/5 rasvunud. Samuti on kindlaks tehtud, et 97% rasvunud inimestest ei ole mingit probleemi, kui see ei ole seotud söömishäiretega ja istuva eluviisiga; seetõttu on kõige tõhusamad abinõud õige toitumine ja pidev füüsiline aktiivsus. Selline tõsine kaalutõus toob siiski kaasa rasvkoe liigse kogunemise, tsirkuleerivate lipoproteiinide suurenemise, mis moodustavad aterosklerootiliste naastude moodustumise; see põhjustab kardiovaskulaarse aktiivsuse halvenemist ja vererõhu tõusu, rääkimata liigse kaalu mõju luustikule ja liigestele, ning jällegi motoorseid raskusi, pidevaid vigastuste riske ja raskusi seoses teiste inimestega seoses. ei aktsepteeri enda esteetikat.
Ameerika Ühendriikides on 67% meestest ja 62% naistest ülekaalulised või rasvunud ning rasvumise levimus on aastatel 1976–1980 ja 1988 naiste seas suurenenud 62% ja naiste hulgas 52%. -1994. Hiljem kasvas aastatel 1988–1994 ja 1999–2000 naiste arv 34% ja naistest 32%. Loomulikult näitasid need andmed ka Euroopas sama palju. Kõige murettekitavam asi tuleneb teisest uuringust, mis on näidanud, et alates 1980. aastast on rasvumise suurenemine ka 6–11-aastaseid lapsi nagu 12–19-aastased noorukid hirmutanud.
Nii et kui meil oleks rasvunud klient, siis kuidas saame aru, kas me saame teda koolitada? Kujutlege, et objektil on õiged nõuded! Me seisame silmitsi järgmise juhtumiga: aastat = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; nagu te kindlasti olete märganud, on puhke- ja algkoolituse vahe (pakutud ohutuse protsentides) tõesti väike; see tähendab, et niipea, kui ta hakkab kõndima või kätt tõstma, jõuab klient kohe meie poolt loodud treeningu sageduseni, seega kui ta tõstab mõlemaid käsi ja võib-olla jalutab samal ajal, leiab ta kindlasti palju kõrgema sagedusega. Mida siis teha? Siin on isikliku treeneri professionaalsus ja seetõttu on vaja infot, mis muudab meie ettevalmistuse võimatuks ja kõrgel tasemel: tavalised inimesed on meie parimad kliendid ja esimene samm lähenemiseks on suhelda pädevuskeel, sest need inimesed peavad olema kindlad, et nad leiavad oma isiklikud treenerid oma teel ja ei looda, nagu tihti juhtub, kui olete õnnelik, et kohtuda õige isikliku treeneriga.
Harjutus ja rasvumine
Rasvumine ja seljavalu
Laste rasvumise ennetamine
