üldsõnalisus
Ovulatsiooni arvutamine on soovimatu raseduse kontseptsiooni ja ennetamise jaoks hädavajalik.
Ovulatsiooni periood <langeb kokku naise maksimaalse viljakuse hetkega. Teades täpselt päeva, mil ovulatsioon toimub, suureneb teie rasestumisvõimalus.
Miks see oluline on?
Ovulatsiooni arvutamine nõuab teadmisi oma keha rütmide ja aegade kohta; eelkõige keskendub see menstruaaltsükli toimimisele. Tegelikult võimaldab see meetod tuvastada kõige viljakamad päevad ja mõista, millal on seksuaalsuhete puhul kõige tõenäolisem kontseptsioon.
Ovulatsioon ja viljakas periood
Ovulatsiooni arvutamiseks on mõned ruumid vajalikud.
Mis on ovulatsioon?
Igas menstruatsioonitsüklis kattuvad kõige soodsamad päevad ovulatsiooni ja sellele eelnenud perioodiga.
Üldiselt toimub ovulatsioon tsükli keskel, nii et - kui naisel on regulaarne menstruaaltsükkel 28 päeva - see toimub 14 päeva enne järgmise menstruatsiooni algust.
Mis juhtub ovulatsiooni ajal?
Ovulatsiooni ajal vabaneb küpsenud munarakk folliikulist, mis sisaldab seda, ja eemaldatakse munasarjast emaka tuubi (või ovidukti) suunas. Selles kohas võib seda viljastada meessoost sperma poolt.
viljakas vanus
Iga naine on sündinud piiratud hulgaga munarakke, mis järk-järgult väheneb aastate jooksul. Alates puberteedist korratakse ovulatsiooni iga kuu, kuni jõuab menopausi, keskmiselt 50-aastase vanuseni.
Puberteedi ja menopausi vahelist intervalli nimetatakse viljakaks vanuseks.
Ovulatsiooni arvutamine: ajad ja kestus
Ovulatsioon toimub umbes iga 28 päeva järel. Pärast menstruatsiooni algust kestab munarakk piisava küpsuse saavutamiseks ja munasarjade folliikule pääsemiseks keskmiselt 14 päeva; see ajavahemik langeb kokku follikulaarse faasiga. Tegelik ovulatsioon vastab seega ootsüüdi vabanemisele munasarjast; kõige viljakamad päevad langevad kokku selle faasiga varasemate päevadega ja hetkega, mil munarakk siseneb munarakku ja alustab teekonda emaka jõudmiseks.
"Viljakas aken" ja ovulatsiooni arvutamine
Kontseptsioon on võimalik vaid mõne päeva pärast naise menstruatsioonitsüklist.
- Maksimaalse viljakuse hetk langeb kokku ovulatsiooni päevaga, see tähendab, kui munasarjast vabaneb küps muna, liigub piki munajuhet ja on saadaval väetamiseks.
- Viljakas periood on siiski laiem, arvestades, et munasarjast välja viidud munarakk võib ellu jääda umbes 24 tundi, samas kui spermatosoidid võivad jääda naiste suguelundite aparaadis elujõuliseks kuni 72-96 tundi pärast vahekorda.
Seega algab "viljakas aken", kus on võimalik viljastada muna, 4-5 päeva enne ovulatsiooni ja lõpeb 1-2 päeva hiljem.
- Tuleb märkida, et raseduse tõenäosus suureneb märkimisväärselt, eriti kahe päeva jooksul enne ovulatsiooni ja päeval, mil see esineb .
Väljaspool viljakat akent on kontseptsioon vähem tõenäoline.
Mis juhtub pärast ovulatsiooni
Pärast ovulatsiooni lõpeb menstruaaltsükkel luteaalfaas, mis kestab 16. päevast kuni 28. päevani; selle faasi jooksul valmistab emaka sisemine sein ette muna vastuvõtmiseks, kui see esineb. Kui munarakk on viljastatud, jagunevad rakud (blastula) ja implantaadid endomeetriumis 3 või 4 päeva pärast emakaõõne saavutamist, so 6-7 päeva pärast seksuaalvahekorda.
Teisest küljest, kui kontseptsiooni ei esine, hakkavad menstruatsioonid algama umbes 28. päeval, millega endomeetriumi jäägid tupest välja viiakse.
Kuidas arvutada ovulatsiooni päeva
- Mõtle menstruaaltsükli rütmi ja pikkust . Hea harjumus võtta menstruatsioonitsükli edenemise hindamiseks ja ovulatsiooni toimumise päeva selgeks tuvastamiseks on iga kuu, kui menstruatsioonid algavad.
NB! Tsükli kestuse arvutamiseks tuleb arvestada ajavahemikku alates esimesest päevast, mil menstruatsioon ilmneb järgmise menstruatsiooni algusele eelneval päeval.
- Ovulatsioon toimub umbes kaks nädalat enne järgmist menstruatsiooni . Kui menstruaaltsüklit korratakse regulaarselt iga 28 päeva järel, on ovulatsioon umbes 14. päev (või 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni) ja "viljakas aken" algab 10. päeval.
NB! See on illustreeriv põhjendus ja äärmise kindlusega ei ole võimalik teada, kas ovulatsiooni järgne menstruatsioonivoog saabub tõesti 28. päeval (teisisõnu ei öelda, et tsükkel toimub alati sama ajavahemiku järel) ).
Kui menstruatsioonitsükkel on pikem või lühem, on oluline arvestada, et menstruaaltsükli esimene etapp (östrogeen) on muutuv ja võib läbida võnkumisi, samas kui teine faas (progestiin) on konstantsem ja kestab keskmiselt 14 päeva .
Isegi kui menstruatsioonitsükli kestus erineb 28 päeva keskmisest, on seega viljakas periood alati 14 päeva enne menstruatsiooni saabumist ja sellele eelnenud 4-5.
Näiteks 35-päevases tsüklis peaks ovulatsioon toimuma 21. päeval pärast menstruatsiooni lõppu; seetõttu algab "viljakas aken" 17. päeval.
Lühemate tsüklite puhul, mis ilmuvad näiteks iga 21 päeva järel, peaks ovulatsioon toimuma 7. päeval ja "viljakas aken" peaks algama kolmandal päeval.
- Kõige viljakamad on ovulatsiooni päev ja kaks päeva enne seda. Üldiselt on kõige soodsamad päeva kontseptsiooniks kuus: ovulatsiooni päev ja sellele eelnevad 5 päeva. Raseduse tõenäosus suureneb siiski kahe päeva jooksul vahetult enne ovulatsiooni ja selle tekkimise päeval.
- Kui menstruaaltsükkel on 28 päeva, toimub ovulatsioon umbes 14. päeval, seega kõige viljakamad päevad vastavad 12., 13. ja 14. päevale.
- Juhul, kui menstruatsioonitsükkel kestab 35 päeva, toimub ovulatsioon 21. ja kõige viljakamal perioodil 19., 20. ja 21. päeval.
- Kui tsükkel on 21 päeva, arvutatakse ovulatsioon seitsmendal päeval ja kõige viljakamad päevad on 5., 6. ja 7. päev.
MÄRKUS . Tuleb meeles pidada, et ovulatsiooni arvutamine vastavalt menstruatsiooni ilmnemise kuupäevale on viga, isegi regulaarsete menstruatsioonitsüklite korral. Mõne kuu jooksul võib ovulatsiooni ootamatult oodata või edasi lükata, võrreldes prognoositava päevaga, muutes lihtsa numbrilise arvutamise asjata.
Millal seksida
Menstruatsioonitsüklid võivad varieeruda ja ei ole alati nii tavalised kui kellad; seetõttu võib olla raske ennustada täpselt seda päeva, mil ovulatsioon peaks toimuma. Lisaks sõltuvad rasestumise võimalused paljudest muutujatest, mis võivad "viljakat akent" eksitada, näiteks vanust, üldist tervist ja elustiili.
Seetõttu on kontseptsiooni jaoks oluline regulaarne seksuaalne aktiivsus. Eelkõige võimaldab see vahekorda iga kahe või kolme päeva järel katta võimalikult palju eeldatavat viljakat perioodi ja suurendab raseduse toimumise tõenäosust.
Signaalid, millega tuleb arvestada
Naised, kellel on ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel, mis varieerub kuude kaupa, ei saa tugineda üksnes päevade arvutamisele, et mõista, kui ovulatsioon toimub.
Nendel juhtudel on oluline seostada teisi meetodeid, et tunnustada viljakat perioodi, näiteks keha signaalide äratundmist.
Ovulatsioonifaasi ajal toimuvad muutused, mis võivad toimida indikaatoritena (vt ovulatsiooni sümptomeid):
- Rind muutub pingeliseks ja mõnikord valulikuks;
- Alumine kõht valutab ja paisub;
- Seksuaalne soov suureneb;
- Meeled ja refleksid muutuvad aktiivsemaks;
- Vaginaalsed sekretsioonid muutuvad rikkamaks, läbipaistvamaks ja rangemaks.
Teised meetodid ovulatsiooni tuvastamiseks
Lisaks ovulatsiooni arvutamisele on mõistlik, kui "viljakas aken" läheneb, on võimalik kasutada ka teisi meetodeid, mis hõlmavad:
- Emakakaela lima muutuste jälgimine . Süsteem, mille abil ära tunda ovulatsiooni tekkimist, põhineb vaginaalsete sekretsioonide koguse ja väljanägemise jälgimisel.
Östrogeenide toime tõttu suureneb emakakaela lima tootmine ovulatsioonielsel perioodil, mis ilmneb läbipaistvate kadudega. Kui ovulatsioon on peatselt muutunud, muutuvad eritised väga rikkaks ja viskoossed ning elastsed, sarnased munavalgele. Sellest muutusest võib ovulatsioon toimuda samal päeval või umbes 24-36 tunni jooksul. Praktikas valmistab emakakaela lima "mulla" küpse munarakkude võimaliku viljastamise jaoks, kuna see hõlbustab spermatosoidide liikumist läbi vaginaalse kanali ja soodustab nende ellujäämist. Sekretsioonid säilitavad need omadused kuni ovulatsiooni lõpuni, nii et need muutuvad tihedaks, kleepuvaks ja vähenevad või kaovad.
NB! Tuleb arvestada, et esineb mõningaid tingimusi, nagu infektsioonide või polütsüstiliste munasarjade sündroomi esinemine, mis võivad muuta lima konsistentsi ja raskendada selle jälgimist söödalisel eesmärgil.
- Salvestage basaal temperatuur iga päev . Viljakate päevade väljaselgitamiseks on võimalik kasutada hommikuse basaal-temperatuuri mõõtmist, kui oled ärkvel. Tuleb täheldada, et igal kuul on hommikul, mil see parameeter suureneb umbes 0, 2-0, 5 ° C ja jääb püsima paar päeva kuni järgmise menstruatsioonini. See on seletatav asjaoluga, et baastemperatuur kipub progesterooni toime tõttu kohe pärast ovulatsiooni suurenema. Aluselise temperatuuri suurenemisele eelneb ka vähene vähenemine; viimane väärtus, mis on registreeritud enne basaal temperatuuri tõusu, vastab ovulatsiooni päevale. Nende andmete salvestamisel graafikule või tabelile ja basaal temperatuuri suundumuse analoogide jälgimisel on võimalik kindlaks teha, millisel kuuperioodil ovulatsioon toimub. Tuleb siiski meeles pidada, et põhitemperatuur võib suureneda muude tegurite, nagu rahutu une, alkoholi või kuumade jookide tarbimise, hormonaalse tasakaalustamatuse, raske stressi ja palaviku tõttu.
- Kasutage ovulatsiooni teste . Ovulatoorsed pulgad hoiatavad, kui inimene läbib viljakat faasi, mõõtes uriini hormonaalset taset. Katse tuleb korrata paar päeva alates kuupäevast, mil ovulatsioon on kõige tõenäolisem. Kui leitakse positiivne tulemus, tähendab see, et luteiniseeriv hormoon (LH) on jõudnud suure kontsentratsioonini, nii et ovulatsioonifaas on peatselt ja me oleme tsükli kõige viljakamal hetkel. Kui soovitakse rasedust, on võimalik teha kaitsmata vahekorda alates testi positiivsest päevast.
