üldsõnalisus
Glükomannaan on suure molekulmassiga polüsahhariid, mis on moodustatud paljude väikeste glükoosi- ja mannoosiühikute (suhkrusisaldusega väga levinud suhkrusisaldusega polümeeride) kokkusegamisel.
Glükomannaan ekstraheeritakse Amorphophallus konjac mugulast (vt joonis), mida kasutatakse Jaapani köögis geelistava ainena.
Puhastatud glükomannaani peetakse üheks kõige efektiivsemaks kehakaalu alandamise soodustamiseks.
Tegelikult on see kiud võimeline meelitama palju vett, suurendades selle mahtu kuni 60-100 korda ja tekitades pehme želatiinimassi.
Näidustused
Miks kasutatakse glükomannaani? Mis see on?
Glükomannaani kasutatakse peamiselt laksatiivina, kuigi mitmed uuringud on nüüdseks hästi iseloomustanud hüpoglükeemilist ja hüpolipideemilist aktiivsust.
Glükomannaani kliinilised rakendused on tingitud selle bioloogilisest rollist.
Tegelikult jõuab glükomannamo pärast neelamist soole keskkonda muutumatuna, takistades hüdrolüütilist aktiivsust.
Soole luumenis laguneb glükomannaan soolestiku bakteriaalse taimestiku poolt, moodustades bioloogiliselt aktiivseid molekule, nagu lühikese ahelaga rasvhapped, mannoos ja muud suhkrujäägid.
Need molekulid avaldaksid glükomannaani metaboolseid toimeid, mis toimivad ka otse soole mikrobiotile.
Glükomannaani kataboliidide metaboolne toime lisatakse mehaanilisele ainele (mida toodab lahutamata glükomannaani osa), mis suudab suurendada väljaheite massi, meelitades vett ja hõlbustades evakueerimist ning aeglustades samal ajal suhkrute ja rasvade soolestiku imendumist samal ajal .
Vara ja tõhusus
Millised on glükomannaani kasulikud uuringud?
Lisaks hästi iseloomustatud lahtistavale toimele, mida toetavad ilmselt samaaegne vedelike tarbimine, on hiljutised uuringud omistanud glükomannaanile inimorganismi jaoks veel väärtuslikke omadusi.
Väga hiljutises kliinilises uuringus oleks igapäevane 1 g glükomannaani lisamine 20 rasvunud naisele kaasa aidanud LDL-i kolesterooli kontsentratsiooni olulisele langusele, vähendades seega kardiovaskulaarset riski. Positiivset aktiivsust täheldatakse ka tühja kõhu glükoosisisalduse ja glükosüülitud hemoglobiini korral.
Väga huvitav on ka teiste teoste andmed, mis omistavad glükomannaani antiobesigeeni aktiivsusele. Täpsemalt oleks umbes 4 g glükoomaniani tarbimine kontrollitud madala kalorsusega dieetide kontekstis parandanud dieedi järgimist, aidates nii kaasa lipiidide kui ka glükeemiliste kontsentratsioonide edasisele alandamisele ja piisavale tasemele. kaalulangus.
Nende tulemuste tõttu kasutatakse glükomannaani praegu edukalt vähese kalorsusega dieedi lisana kaalulangus.
Annused ja kasutusviis
Kuidas kasutada glükomannaani
Tavaliselt on soovitatav annus vahemikus 1 kuni 4 grammi päevas.
Glükomannaani toidulisandeid on saadaval pulbri või kuivekstrakti tablettidena. Parim aeg nende võtmiseks on pool tundi enne peamist sööki, et soodustada söögiisu maksimaalset vähendamist.
Tegelikult, kui vee kogus ei olnud piisav, võib glükomannaan isegi kõhukinnisust suurendada.
Üldiselt on müügilolevaid toidulisandeid, mis sisaldavad teatud arvu 500 mg glükomannaani kapsleid.
Soovitatav annus on 6 tabletti päevas, millest üks võib võtta enne hommikusööki, kolm enne lõunat ja kaks enne õhtusööki. Kui selle asemel on õhtusööki rohkem kui pärastlõunal, siis on parem võtta maksimaalne annus (3 tabletti) enne õhtusööki.
Kõrvaltoimed
Kõige sagedamini täheldatud kõrvaltoimed pärast glükomannaani kasutamist mõjutavad seedetrakti ja hõlmavad järgmist: turse, kõhupuhitus, kõhuvalu ja krambid.
Kõhulahtisus või soole või söögitoru takistus on harvem; viimane sündmus on üldiselt seotud glükomannaanitablettide võtmisega vahetult enne magamaminekut, samal ajal kui soolestiku takistused on tõenäolisemad, kui toidulisand võetakse vähese vedeliku dieedi kontekstis.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks glükomannaani kasutada?
Glükomannaani kasutamine on vastunäidustatud ülitundlikkuse korral toimeaine, soole obstruktsiooni ja söögitoru patoloogiate suhtes.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta glükomannaani toimet?
On laialdaselt tõestatud, et glükomannaan võib vähendada rasvlahustuvate vitamiinide imendumist soolestikus, mida võetakse kas toidulisandina või toiduna.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida on vaja teada enne glükomannaani võtmist?
Meditsiinitöötajad peaksid vältima või jälgima glükomannaani kasutamist raseduse ja sellele järgneva rinnaga toitmise ajal.
Soolestiku ummistumise vältimiseks on soovitatav võtta koos glükomannaaniga piisav kogus vedelikke ja vältida seda enne magamaminekut
