Nikotiini ärajätmine

üldsõnalisus

Nikotiini ärajätmine või nikotiini äravõtmise sündroom on sümptomite kogum, mis alluvad neile, kes hiljuti otsustasid suitsetamisest loobuda.

Nikotiini abstinensus ilmub paar tundi pärast viimast sigaretti; pärast 3 päeva möödumist tervislikust otsusest siseneb see ägeda faasi ja hakkab 14-21 päeva pärast lahenema.

Selle peamised sümptomid on: kontrollimatu soov suitsetada, ärrituvus, viha, depressioon, iiveldus, peavalud ja kõhukrambid.

Nikotiini ärajätmise ületamiseks on olemas palju abiprogramme, mis õpetavad kõige tõhusamaid trikke suitsetamisest loobumise kohta ning ka farmakoloogilisi preparaate, mis on siiski näidatud äärmuslikel juhtudel (st kui haiguse sündroomi ületamine). on väga raske).

Mis on nikotiini eemaldamine?

Nikotiini ärajätmine või nikotiini ärajätmise sündroom on varasemate suitsetajate sümptomite kogum, vahetult pärast viimast korda tubaka sissehingamist.

Kuigi see võib tunduda kummaline, on nikotiini väljavõtmine tõeline nähtus, kuna nikotiin on sõltuvust tekitav aine , nagu heroiin, kokaiin, marihuaana, alkohol ja nii edasi.

Mis on nikotiin?

Jean Nicot'i auks nimetatud nikotiin on alkaloid - seega taimse päritoluga aine - ja see on tubaka kõige tuntum toksiline komponent.

Lisaks pikaajalise sõltuvuse loomisele on nikotiinil ka otsene mõju inimkehale, näiteks vererõhu tõstmine ja südame löögisageduse suurenemine.

Kas nikotiini ärajätmine on haigus?

Nikotiini ärajätmine on haigus.

Usaldusväärne kinnitus selle kohta, mida just mainiti, tuleneb eespool nimetatud sündroomi lisamisest nii nn diagnostilise ja statistilise käsiraamatu vaimse häire (*) viimases väljaandes kui ka Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) koostatud rahvusvahelisel haiguste klassifikatsioonil.

* NB! Vaimse häire diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM) on kogu teadaolevate vaimsete ja vaimsete haiguste eripära, sealhulgas diagnoosimiseks vajalikud kriteeriumid.

põhjused

Inimkeha, eriti aju, on nikotiini suhtes eriti tundlik ja kui viimane on konstantne, kaldub selle esinemine muutuma tavaliseks ja vältimatuks.

Teadlaste sõnul oleks nikotiini, aju juuresolekul, see konkreetne harjumus, mis põhjustab suitsetamisest loobumise sümptomeid; Tegelikult tundub, et suitsetamise kaotamisega tunnevad ajurakud nikotiini puudumist ja reageerivad nii, nagu oleks neil midagi olulist ja hädavajalikku.

Nagu näeme hiljem, on nikotiini ärajäämise sündroomil teatud kestus: see kestus on aeg, mille jooksul aju vajab kõigepealt ja inimkeha, teiseks, et harjuda nikotiini puudumisega.

Uudishimu: milline on nikotiini eemaldamise neurotransmitteri peategelane?

Inimese kõige usaldusväärsemate teooriate kohaselt on nikotiini eemaldamise mehhanismiga seotud neurotransmitter - samuti nikotiinisõltuvus (NB: kahe mehhanismi vahel on loogiline seos) - see oleks dopamiin .

Dopamiin hõlmab erinevaid funktsioone, sealhulgas rõõmu ja tasu vahendamist . Nikotiin näib stimuleerivat ülalnimetatud funktsiooni ja see selgitaks, miks, kui tarbimine on katkestatud, on kannatanud isik haige ja vajab sigaretti või muud eespool nimetatud alkaloidi allikat.

Kes tabab?

Nikotiini ärajätmine on patoloogiline nähtus, mis võib mõjutada tubakat pidevalt kasutavat inimest; seepärast on sigarettide, sigarite või torude tavalised suitsetajad ohus.

Mitmed uuringud on leidnud, et sümptomaatika intensiivsus on veelgi tõsisem, seda suurem on tubaka kogus, mida praegu endine suitsetaja tarbib iga päev enne suitsetamisest hoidumist. Teisisõnu, kõige põnevamate endiste suitsetajate suhtes rakendatakse nikotiini ärajätmist, millel on palju raskemad sümptomid, võrreldes vähem raskete endiste suitsetajatega.

Tuleb märkida, et osa ülalmainitud uuringutest on näidanud, et nikotiini ärajäämise sündroomi võib näha ka juhuslikes endistes suitsetajates, st nendes, kes enne suitsetamisest loobumist aeg-ajalt tarbisid sigarette.

Sümptomid ja tüsistused

Nikotiini ärajätmise võimalikud sümptomid on järgmised:

• Peatumatu soov suitsetada;
• Iiveldus ja soolekrambid;
• Peavalu;
• ärrituvus;
• Rage;
• ärevus;
• depressioon;
• kõhukinnisus;
• Päeva jooksul häiritud öine une ja unisus;
• Raskuste kontsentreerimine;
• Suurenenud söögiisu ja sellest tulenev kehakaalu suurenemine;
• Frustratsioon;
• Käte ja jalgade segamine.

Uudishimu: kuidas me saame seletada söögiisu suurenemist ja milliseid tagajärgi see võib olla?

Nikotiini pidev tarbimine suurendab närvisüsteemi keskmist vabanemist serotoniini ja dopamiini poolt, mis on kaks närvisüsteemi vähendavat neurotransmitterit.

Seega, kui nikotiin on äkki puudulik, kaob ka serotoniini ja dopamiini suurem vabanemine ning ka eespool nimetatud nälja tunnetuse vähenemine; sellest järeldub, et huvitatud isik on tavalisest näljasem.

Suitsetamisest loobudes on suurim söögiisu eriti intensiivne kahe esimese nädala jooksul, mille jooksul võib ka kehakaalu suurenemine (nendel, kes ilmselt ei suuda kontrollida kalorite tarbimist), olla ka 4, 5 kilogrammi. .

Sümptomite algus ja areng

Nikotiini ärajätmise esimesed sümptomid ilmnevad kohe pärast 2-3 tundi pärast viimast sigaretti, sigari või toru suu.

Kolme päeva pärast - see on aeg, mil organismil on vaja täielikult eemaldada kõik nikotiinijäägid - algab kõige ägem tühistamis sündroomi faas. Sellest hetkest alates kannatab endine suitsetaja intensiivsemalt kui kontrollimatu soov suitsetada, ärrituvus, kontsentratsiooniprobleemid jne.

Sümptomite lahutamiseks või vähemalt paranemise hindamiseks (st intensiivsuse vähenemiseks) peab pärast viimast nikotiinitarbimist mööduma 2-3 nädalat .

Kuidas märgata, et nikotiini ärajätmine paraneb?

Endine suitsetaja võib tunda, kui nikotiini äravõtmise äge faas lõpeb mõningate eksimatute signaalidega, sealhulgas peamiselt:

• Suitsetamise puudumine või vähenemine (võrreldes varasema ajaga, mil see vajadus tugevalt esines);
• Suurem rahu (võrreldes varasemaga, kus oli ärrituvus ja viha);
• Vähene ärevuse tunne (võrreldes esimese, kus esines ärevus, unehäired jne).

Millised tegurid võivad sümptomite pilti suurendada?

Endiste suitsetajate käitumise uuringute kohaselt täieliku nikotiini ärajätmise faasis võib viimase sümptomeid teatud konkreetsetes olukordades esile tõsta, sealhulgas:

• Olles suitsetajate käes;
• Sõidu. See on seotud asjaoluga, et suitsetajatel on sageli harjumus suitsetada autos, eriti kui nad veedavad seal mitu tundi päevas töö või muu tegevuse jaoks;
• Stressi hetked;
• Pärast kohvi või tee joomist. Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et kofeiini või teiini tarbimine stimuleerib suitsetajate vajadust suitsetada;
• Pärast alkoholi tarvitamist. Mis puudutab alkoholi, siis sama kehtib ka kohvi ja tee kohta: tundub, et selle tarbimine on stiimuliks suitsetamise vajadusele;
• Väsimuse hetked;
• Telefoni pikkade vestluste ajal. See on samasugune olukord, mõnes mõttes, auto juhtimine; see on tegelikult hetk, mil suitsetajatele sobib sigarettide tarbimine hästi.

Erandid

Mõnede endiste suitsetajate, haruldaste ja konkreetsete olukordade tunnistuste kohaselt võib nikotiini abstinensus - eriti kontrollimatu soov suitsetada - kesta palju kauem kui kanoonilised ajad (3 nädalat), mis jäävad mitu kuud, isegi mitte aastaid.

Kas see on eluohtlik?

Kuid ebameeldivad ja tüütud sümptomid on nikotiini ärajätmine eluohtlik. Tõepoolest, selle põhjus, nimelt suitsetamise kaotamine, avaldab inimestele ainult positiivset mõju.

Selline ohu puudumine eristab nikotiini ärajätmist alkoholi ärajätmisest või ebaseaduslikest uimastitest loobumisest; kuigi kõik kolm on sõltuvuse mehhanismi tulemus, võivad abstinensi teisel vormil olla tõsised tagajärjed ohvri tervisele.

ravi

Nikotiinihäirete ületamiseks soovitavad arstid ja eksperdid kõigepealt tugineda ühele paljudest programmidest, mis õpetavad, kuidas suitsetamine lõpetada, trikke kasutades jne.

Seega leiavad nad, et ainult juhul, kui käivitusprogramm osutub ebaefektiivseks ja abstinensuse sündroomi sümptomid ei toimi, on nad otstarbekad teed, mis viib spetsiifiliste farmakoloogiliste toodete eelduseni.

Nikotiini eemaldavad ravimid

Nikotiini ärajätmise raviks näidatud ravimite hulgas on kaks nikotiinivaba ravimpreparaati, mida nimetatakse varenikliiniks ja bupropiooniks, ning nikotiini asendajad, mis sisaldavad nikotiini.

• Varenikliin ( Chantix ). See ravim vähendab soovi suitsetada, imiteerides nikotiini kehale avalduvaid mõjusid.

  Eeldades ainult retsepti, võib varenikliinil olla mitmeid kõrvaltoimeid, millest mõned on tavalisemad kui teised. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on iiveldus ja seedetrakti probleemid; haruldaste kõrvaltoimete hulgas väärivad mainimist meeleolumuutused, unehäired ja õudusunenäod;

• Bupropioon ( Zyban ). Sarnaselt varenikliiniga rahustab see ravim soovi suitsetada tänu sellele, et see tekitab kehale sama mõju nagu nikotiin.

  Bupropioonil on depressiooni raviks ja ainult retsepti alusel spetsiifiline, kuid sellel võib olla mitmeid kõrvaltoimeid; viimaste hulgas on kõige levinumad suukuivus, unehäired, ärevus ja ärrituvus, samas kui vähem levinud on peavalu, segasus, krambid ja keskendumisraskused.

  Lõpuks esitab bupropioon ka mitmeid vastunäidustusi; tegelikult ei sobi see neile, kes kannatavad anorexia nervosa, bulimia nervosa, ajukasvajate ja epilepsia all.

• Nikotiini asendajad . Need on farmakoloogilised preparaadid, mille eesmärk on vähendada järk-järgult, mitte järsku suitsetamise soovi; nikotiini kogus, mida nad pakuvad, vähendab tegelikult abstinensuse sümptomite mõju kõige enam vajalike endiste suitsetajate vastu.

  Kasutada isegi ilma retseptita, nikotiini asendajad on olemas plaastrite, närimiskummi, inhalaatorite, pihustite ja vedelike kujul.

  Raseduse korral peaksid naised, kes kavatsevad seda kasutada, kõigepealt küsima nõu oma raviarstilt, et mõista, kuidas käituda.

Mõned lihtsad nipid sümptomite kontrollimiseks ...

Eksperdid nõustavad endist suitsetajat, kes soovib nikotiini ärajätmise tõttu vähem kannatada:

• Vältige kohtades, kus suitsetajatega on lihtne kohtuda;
• Vältige ettevõtte suitsetamist. Abstinensi akuutses faasis on see kord väga oluline;
• Vältige alkoholi tarbimist ja vähendage ajutiselt kohvi ja tee tarbimist;
• Harjutage rohkem füüsilist tegevust. Füüsilisel koormusel on võime leevendada igapäevaelu stressi, mis on sageli üks põhjustest, miks inimesed suitsetavad;
• Osaleda ajaviidetes, nagu raamatu lugemine, uued hobid jne, et hõivata päeva vaba hetki ja tunnen vähem nikotiini puudumist;
• Võta närimiskummi ja kasuta seda alati, kui suitsetamise soov oluliselt suureneb;
• Küsi nõu nendelt, kes sõprade, tuttavate ja sugulaste seas on edukalt läbinud nikotiini. Võrdlus nendes olukordades võib anda uusi ideid selle kohta, kuidas kõige paremini sümptomeid lahendada;
• Olge kannatlik, sest soov suitsetada ei ole pidev, vaid vahelduvad akuutsed faasid, mille puhul tundub kontrollimatu, kusjuures see on üsna nõrkade faasidega, kus see on vaevalt tajutav.

Miks tasub kannatada nikotiini ärajätmist?

Vastus sellele küsimusele on väga lihtne: nikotiini ärajätmise sümptomid ei ole võrreldes tõsiste haigustega, mida suitsetamine võib põhjustada (kopsuvähk, kurguvähk, kopsufibroos jne).

prognoos

Suitsetamisest loobumine, nikotiini ärajätmise ületamine on kindlasti raske.

Pealegi ei ole juhus, et paljud endised suitsetajad on suitsetamisest loobunud alles pärast mitmeid katseid.

uudishimu

Huvitava uuringu kohaselt tundub, et paljud inimesed, kes soovivad suitsetamisest loobuda, õnnestuvad selles "ettevõtluses" kolmandal katsel.

Ühest küljest, kui see kinnitab raskusi, mis tulenevad nikotiinitõmbamise ületamisest, on see omamoodi stiimul mitte "lahti lasta" ja proovida uuesti ebaõnnestumise korral, kuni see väljub " "võitjad.

Millal on võimalik rääkida täielikust tervenemisest?

Selleks, et rääkida nikotiini ärajätmise täielikust taastumisest, usuvad arstid ja tööstuse eksperdid, et akuutse faasi ületamise hetkeks on vaja oodata.

Teisisõnu võib endist suitsetajat pidada nikotiini ärajätmise sündroomi raviks alles siis, kui sümptomite paranemise faas on ületatud.