Kureeris Zonca Riccardo
Intensiivne koolitus sunnib kogu keha "kohanduma" selle "super-töö" uue olekuga morfoloogiliste ja funktsionaalsete muudatuste kaudu, mida nimetatakse kohandusteks . Mis puudutab südame-veresoonkonna süsteemi, siis on kõige silmapaistvamad kohandused sportlastele, kes on pühendunud aeroobsetele või vastupidavatele spordialadele, mis vajavad pikaajalist südame väljundi saavutamist ja säilitamist. ajaühikus). Need kohandused muudavad need sportlaste südamed nii erinevaks istuvast, kes oli mõiste "sportlase süda".
Nende kohanduste olemasolu võimaldab sportlase südamel pakkuda tavapärase treeningu ajal suurepäraseid tulemusi.
Nende suurus varieerub vastavalt:
võistluste ja koolituste liik, intensiivsus ja kestus;
subjekti põhilised füsioloogilised omadused, mis on geneetiliselt määratletud;
objekti vanus ja tegevuse alguse aeg;
Me saame eristada kohandusi:
CENTRAL ADAPTATIONS | PERIPAALSED KOHANDUSED |
Põletage südamest | Sõltuvalt verest, arteriaalsetest, venoossetest ja kapillaarsetest veresoontest |
Kesksed kohandused
Kõik sportlase südame kohandused on suunatud vatsakeste vastuvõtmisele ja väljavoolule, mis on selgelt kõrgem kui treenimata inimesel; süda on seega võimeline oluliselt suurendama südame väljundit stressi ajal, rahuldades lihaste suuremaid O2 nõudeid. Peamised muudatused on järgmised:
- suurenenud südame maht (kardiomegaalia);
- südame löögisageduse vähenemine (bradükardia) puhkeasendis ja stressi all.
Süstoolse vahemiku (igast süstoolist väljutatava vere kogus) ja südame väljundi suurendamiseks on südame mahu suurendamine kõige olulisem nähtus. Sportlastel, kes treenivad aeroobset sporti kõige kõrgemal tasemel, võib ka kogu südame mahu kahekordistada. Nende sportlaste südamesse vaadates võib küsida, millal seda tuleb pidada "patoloogiliseks" südamehaiguse tõttu.
Nende piiride määratlemiseks peame arvestama subjekti keha suurust (keha pinda). Näiteks loomade maailmas sõltub südame suurus rangelt selle suurusest ja füüsilise tegevuse liigist; mis loomulikult tingib lihaste energiavajaduse. Tegelikult on suurim süda vaal, samas kui suurim kehamassi suhtes on hobune.
Seoses äsja öelduga on üldiselt suurimad südamed ka need, kes peksid aeglasemalt ja vastupidi; näiteks väikese närilise nimega mustiolo süda ületab 1000 bpm ! (süvendamiseks).
Ultraheli tekkega oli võimalik avastada erinevaid mudeleid südame kohanemiseks erinevatel spordialadel tegutsevatel sportlastel. Vasaku vatsakese puhul on tuvastatud kaks kohandamismudelit:
ECCENTRIC HYPERTROPHY puudutab aeroobseid vastupidavuse sportlasi, kus vasaku vatsakese suurendab oma sisemist mahtu ja seinte paksust, võttes ümar kuju;
CONCENTRIC HYPERTROPHY puudutab staatilisele spordile pühendatud sportlasi, võimu, kus vasaku vatsakese suurendab seinte paksust ilma sisemahu suurendamata, säilitades selle algse kuju, munarakke või eeldades pikema kujuga.
Tänapäeval on ultrahelil kardioloogide käes suur võim, sest see võimaldab tal eristada füsioloogilist kardiomegaalia, mis on tingitud treeningust, patoloogilisest, südame-ventiilide normaalse toimimise muutustega seotud südamehaiguste või valvulopaatiate tõttu. südamelihase düsfunktsioon (müokardiopaatiad).
Aeroobne või resistentsusõpe põhjustab olulisi muutusi südame autonoomses närvisüsteemis, mida iseloomustab sümpaatilise (adrenergilise, adrenaliini) tooni vähenemine vaginaalse tooniga (vaguse närvilt, kus kiud, mis jõuavad südamesse) see nähtus on nn "suhteline vaginaalhüpertonus". Selle autonoomse südame süsteemi uue regulatsiooni kõige ilmsem tagajärg on puhke südame löögisageduse vähendamine. Istuval subjektil on isegi mõne nädala pärast toimunud koolituse järel võimalik jälgida CF-i vähenemist 8–10 bpm.
Suurte konkurentsitasemete juures on võimalik jõuda 35-40 bpm väärtustesse, mis konfigureerivad sportlase klassikalist bradükardiat. Siinkohal võime endalt küsida: "mil määral võib sportlase südamelöögid aeglaselt?" nüüd on vastus lihtne tänu elektrokardiogrammile (EKG), mis on võimeline salvestama magnetlindile 24–48 tundi; see on oluline, et mõista, kas sellised madalad FC väärtused on normaalsed.
SÕIDUKI SÜNDMUS EFFORTI AJAL
Puhkelt on koolitatud sportlase südame väljund sarnane sama vanuse ja keha pinnaga istuva subjekti omaga, keskmiselt ehitatud täiskasvanud inimesel umbes 5 l / min.
Erinevus sportlase südame ja istuva keha vahel muutub pingutuse ajal selgeks. Kõrgkoolitatud sportlastel võib maksimaalne GC erakordselt ulatuda 35 - 40 l / min, väärtused, mis on praktiliselt kahekordsed kui istuva subjekti puhul.
Koolitatud süda suurendab GS-i ülejäänud väärtuste suhtes suuremal määral kui istuva objekti südame; tegelikult on sama harjutuse intensiivsusega sportlase CF alati madalam kui istuv (suhteline bradükardia koormuse ajal).
Lisaks nendele erinevustele, mida on kirjeldatud ülalpool, esineb südame käitumise ajal ka muid erinevusi. Käsitsi armastavad nad seda, et CF suureneb kehalise treeningu ajal, samaaegselt vähendatakse vatsakeste aega, et täita (diastooli kestus): treenitud süda, mis on "elastsem", on kergem verd vastu võtta ventrikulaarsed õõnsused ja seega õnnestub hästi täita isegi siis, kui CF suureneb palju ja diastooli kestus väheneb. See mehhanism aitab kaasa kõrge GS hooldamisele.
Perifeersed kohandused
On loogiline, et vereringe süsteem, mis koosneb arteriaalsetest ja venoossetest laevadest, peab ka selle uue reaalsusega kohanema. Teisisõnu tuleb vereringet suurendada, et võimaldada verevoolu (mis vastab autoliiklusele) nii kõrgele, et "ei aeglustuks".
Mikrotsirkulatsiooni arvelt on kõige olulisemad kohandused loomulikult seotud lihastega, eriti haritud lihastega. Kapillaarid, mille kaudu toimub vere ja lihaste vahetus, jagunevad suuremas ulatuses ümber punase, aeglase, aeroobse ainevahetuse kiudude (oksüdatiivsed kiud), mis vajavad suuremat kogust hapnikku.
Koolitusega sportlasest on kapillaaride arvu ja kapillaar / lihaskiudude suhe absoluutselt suurenenud, mida tuntakse kapillaariseerumisena . Tänu sellele on lihasrakkudel parimad tingimused hapniku ja energia substraatide suurema kättesaadavuse kasutamiseks. Kapillaarpinna suurenemine ja lihaste arterioolide vasodilatatsiooni võimekus põhjustab lihaste võimet saada tõeliselt märkimisväärseid koguseid verd, suurendamata keskmist arteriaalset rõhku.
Lisaks mikrotsirkulatsiooni veresoontele suurendavad ka keskmise suurusega ja suured arteriaalsed ja veenilaevad nende suurust ("sportlased"). See nähtus on eriti ilmne madalama vena cavaga, laev, mis toob südamesse tagasi alumise jäseme lihastest pärit verd, kasutas palju erinevaid spordialasid.
Pärast resistentsuse väljaõpet suureneb koronaararterite arv, mis toidavad südant. Sportlase südame, suurendades selle mahtu ja lihasmassi, vajab suuremat verevarustust ja suuremat kogust hapnikku.
Koronaaride (südamega toitvate anumate) suurenemine on veel üks elementidest, mis eristavad südame füsioloogilist hüpertroofiat kaasasündinud või omandatud südamehaigustega seotud patoloogilisest.
