üldsõnalisus
Metüülsulfonüülmetaan või rohkem, lihtsalt MSM on orgaaniline sulfiid, orgaaniline ühend, mis sisaldab väävlit, identifitseeritud brute valemiga (CH3) 2S02.
See kujutab endast dimetüülsulfoksiidi (DMSO) oksüdeerunud vormi, mida kasutatakse ka väävlilisandina artriidi konservatiivses ravis oletatava toime jaoks (kui neelatakse, muudetakse DMSO MSM-ks).
MSM on loomulikult erinevates taimsetes toiduainetes ja Equisetumi tehases.
Väävlisisaldusega toiduallikad on valgusisaldusega toidud, eriti kui need sisaldavad rikkalikke aminohappeid, sibulaid, küüslaugu, seemneid, kreeka pähkleid, Crucifera perekonna köögivilju (Brassicaceae), munakollast ja niinimetatud väävlit. Vajalik väävlisisaldus on tagatud valkude piisava tarnimisega.
Tänu oma keemilistele omadustele ja mõnele bioloogilisele potentsiaalile kasutatakse MSM-i ühises täiendavas praktikas.
Näidustused
Miks kasutatakse MSM-i? Mis see on?
Metüülsulfonüülmetaani toitumisomadused tulenevad selle väävlisisaldusest bioloogiliselt kättesaadavas vormis tänu orgaanilise komponendi olemasolule, mis hõlbustab selle imendumist.
Seega, teades väävli funktsioone inimorganismis ja hinnates võimalikke puudulikkuse tingimusi, on võimalik kriitiliselt analüüsida MSM-i konkreetse integratsiooni kasulikkust.
Väävel on elusrakkude oluline koostisosa, mis kujutab endast kehamassi seitsmendat või kaheksandat kõige rikkalikku elementi, mis on selles mõttes võrreldav kaaliumi ja natuke rohkem kui naatrium ja kloor.
Täiskasvanud organismis, mis on 70 kg, leiame umbes 140 grammi väävlit, mis on kontsentreeritud eelkõige:
- lihasvalkudes, eriti väävli aminohapetes (tsüsteiin, tsüstiin, metioniin, tauriin, homotsüsteiin)
- mõnedes koensüümides (nt glutatioon, alfa-lipohape, koensüüm A)
- mõnedes hormoonides (nt insuliin)
- mõnedes keerulistes lipiidides (närvikoe glükofosfolipiidid).
- mõnedes vitamiinides (tiamiin ja biotiin)
- mõnedes polüsahhariidides (see esineb glükoosaminoglükaanides, nagu liigese kõhre kondroitiinsulfaadis).
Disulfiidsidemed (SS) on valgustruktuuris äärmiselt olulised, millele nad annavad tugevuse ja jäikuse. Ei ole üllatav, et väävli aminohapped ja väävel on juuste kasvu lisandite tüüpiline koostisosa. Isegi lambad suurendavad villa tootmist, kui selle toit on rikastatud aminohapetega.
Nendel põhjustel leiab MSM ruumi:
- põletikuvastased omadused
- kondroprotektilised omadused: tänu liigese kõhre sünteesi stimuleerimisele usutakse, et metüülsulfonüülmetaani integreerimine võib aidata vähendada liigesevalu ja põletikku, suurendades liigesepõletiku liikuvust ja inhibeerides edasist kõhre kahjustust
- suurendada naha ja juuste trofismi
- edendada haavade paranemist
- normaliseerida seedetrakti funktsioone
Viimastel aastatel tundub, et MSM toimib ka vähivastase toimega, kuid seda ei ole veel kliiniliste uuringutega kinnitatud.
Vara ja tõhusus
Milline on MSM-i kasulikkus uuringutes?
Praegu MSMis avaldatud uuringutes viidatakse peamiselt in vitro mudelitele või väikestele laborloomadele.
Vähestest kliinilistest uuringutest, mis ei ole ühel meelel, tundub MSM kasulik:
- Kaitske lihast hapniku vabade radikaalide kahjustava toime eest eriti intensiivsete treeningute ajal;
- Vähendada liigesevalu gonartroosi ajal;
- Parandada liigese liikuvust põlve osteoartriidi ajal;
- Liigeste tüsistuste edasilükkamine põletikuliste haiguste ajal.
Kõigi nende omaduste hulgas on kõige uuritumaks metüülsulfonüülmetaan sünergistliku koostisosa sünergistlikuks glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadiga. Sellega seoses arvatakse, et lisaks võimalikule stiimulile liigese kõhre sünteesil võib metüülsulfonüülmetaan toimida rakumembraanide stabiliseerumise, kahjustatud rakkude kadumise aeglustamise või peatamise soodustamise ja põletikku vallandavate vabade radikaalide neutraliseerimise abil.
Metaanalüüsi ja kirjanduses kättesaadavate väheste uuringute ülevaatega (1, 2) ja uuema uuringu (3) analüüsiga on võimalik märkida, et metüülsulfonüülmetaan näib olevat kasulik osteoartriidi ravis; siiski on eelised tagasihoidlikud ja edasised uuringud laiaulatuslikult ja pikka aega on vajalikud selleks, et teha kindlaks, kas ühendil on tegelikult kliiniline kasulikkus, olgu see siis täiesti ohutu ja millise optimaalse annusega.
Annused ja kasutusviis
Kuidas kasutada MSM-i
Kuigi standardseid raviskeeme ei ole, võetakse MSM osteoartriidi raviks ja ennetamiseks 1–3 grammi päevas annuste puhul, mis võivad olla jagatud 2-3 päevase annusena koos toiduga, mitte kunagi enne magamaminekut, vähemalt kolm kuud.
Kõrvaltoimed
Kuigi MSMi kasutamine võib soovitatud annuste puhul harva põhjustada iiveldust, kõhulahtisust ja migreeni.
Vastunäidustused
Millal ei tohiks MSMi kasutada?
MSMi kasutamine on vastunäidustatud toimeaine suhtes ülitundlikkuse korral.
Farmakoloogilised koostoimed
Millised ravimid või toidud võivad muuta MSM-i mõju?
MSMi, toidu või toimeainete vahel ei ole praegu teada farmakoloogilisi koostoimeid.
Ettevaatusabinõud kasutamisel
Mida peate teadma enne MSMi võtmist?
Arvestades, et sellel teemal puuduvad uuringud, tuleks raseduse ja imetamise ajal vältida MSMi kasutamist.
VIITED
- Meta-analüüs seonduvatest toidulisanditest Dimetüülsulfoksiid ja metüülsulfonüülmetaan põlve osteoartriidi ravis Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Avaldatud Internetis 2011. aasta 17. veebruar. Doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Osteoartriit ja toitumine. Alates Nutraceuticals kuni funktsionaalne toidud: süstemaatiline ülevaade teaduslikke tõendeid Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006. 8 (4): R127. Avaldatud Internetis 2006. aasta 19. juulil. Doi: 10.1186 / ar2016
- Metüülsulfonüülmetaani lisamise efektiivsus põlve osteoartriidile: randomiseeritud kontrollitud uuring Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern. Avaldatud Internetis 2011. aasta 27. juuni. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
